Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ксю]

Да, появляются мысли, я их вижу...понимаю, что беспочвенные глупые подозрения...мне самой неприятно от них...

Так а что с проработками дуальностей....ну когда почти ничего не чувствуешь, не всплывает ничего...хотя вроде должно...

[Sovaalika]

Ксю, сложно сказать без конкретного примера. Потому либо бери те, где чувствуешь, либо посмотри внимательно: действительно ничего или это  что-то, что под очень жёстким контролем )))

[Ксю]

Хорошо....а что делать, если под жестким контролем?

[Sovaalika]

Выпускать из под контроля ))))))))))
Смотри, если ты ТОЧНО знаешь что там что-то есть, то что-то тебе мешает это выпустить. Или на худой конец отпустить мысль, что что-то есть...
Бывают какие-то травмирующие воспоминания. И вспоминая их на первый взгляд может показаться, что там пусто. Но если присмотреться, то обнаружишь большой зажим в теле... как будто что-то замерло или застыло...
Я бы погоняла точки туда-сюда в этой дуальности минут десять... думаю начнёт вылезать.

[Ксю]

Света, спасибо!!!
Буду гонять....

[Sovaalika]

Уже говорила, что начала заметки чиркать 
Делюсь, вдруг кому-то пригодится. ну и заодно выношу на ваш суд 

Ловушки ума после проработки.

Сразу после сеанса тяжело понять и оценить изменения, хотя
они уже идут полным ходом.

Но общая усталость и количество поднятой информации во время
сеанса немного, а то и достаточно сильно сбивают с толка. Столько всего в
голове, ни на чём невозможно сосредоточиться. Кажется ум бежит сразу в
нескольких направлениях и одновременно стоит на месте. )))

На следующий день ум уже более или менее приходит в
нормальное состояние и тогда начинаются игры под названием «Подножка». )))
Хитрости ему(уму) не занимать в этих играх. А всё потому,
что он очень не хочет терять привычные тропинки (модели поведения), по которым
он привык бегать. Любые изменения для него нежелательны. И я бы даже сказала
обременительны. ))))))))) Потому он в
начале попробует всё вернуть на круги своя при помощи ловушек и если они не
сработают, только тогда возьмётся за освоение новых способов поведения.

Итак, первый этап «мелкие пакости»:
«Всё, что ты
видела/слышала/чувствовала – это лишь выдумка (фантазия/визуализация/галлюцинация
и так далее с разными вариациями)»
И говорит он это так убедительно, что невольно начинаешь
сомневаться в полученной информации. Тут подключается логика, говорящая, что
проверить эту информацию невозмозможно, и вообще это всё несерьёзно… ))))
Знакомые истории?
Что делаю я в такие моменты? Начинаю разговор с умом. В
прямом смысле. Спрашиваю:
«-Выдумка, говоришь?
-Да.
-Но ты ведь со мной был во время проработки, так?
-Так.
-Что же ты тогда не возникал? Ты ведь был со мной? Всё это
видел/слышал/ощущал и даже помогал? Так?
-Так.
-Выдумка?
-… »
И вот так возможно несколько повторов с разными аргументами.
Иногда даже прокручиваю (воспроизвожу) именно ту часть сеанса, к которой у
ума есть претензии. Каждый раз акцентирую внимание ума, что в тот момент у него
было ощущение реальности, а не фантазии.
В итоге он признаёт, что да, это не выдумка.
Но естественно на этом не успокаивается. )))) (Нам бы
поучиться целеустремлённости у ума(смеюсь))

Следующий этап «тяжёлая артиллерия». Связан как правило с попытками пробежаться по старой тропинке.
Ум вспоминает тот вопрос, что брался во время сеанса… И
начинается паника: «ничего не убралось, я всё ещё думаю об этом и прочее» В
этот самый момент стоит остановить себя и напомнить себе, в частности уму, что
во время проработки стираются заряды с воспоминания, а не само воспоминание.
Память никто вам не сотрёт, разве что травма головы или «люди в чёрном». ))))
Потому в этот самый момент стоит сделать глубокие вдох-выдох. И дать
воспоминанию прокрутиться в голове. Ни в коем случае не мешайте уму это
сделать. Только пока вспоминаете, присмотритесь к ощущениям. И обратите
внимание ума на то, что эмоций стало меньше или они совсем ушли. Порой бывает
так, что одно чувство перетекает в другое. Только
ум ещё не видит разницу. Потому следует быть внимательными к ощущениям. Это уже не то, что было до этого.

Бывает что человек ненавидел кого-то, а после проработки ему
кажется, что он вообще перестал что-то испытывать. И называет это «ничего не
чувствую». Но это(«ничего») в сравнении с силой прежнего чувства, в данном
случае ненавистью. Но если присмотреться к этому новому ощущению, то можно
будет заметить, что это не «ничего», а принятие на самом деле. Понимание. Ум и
этому может посопротивляться, мол, не хочу я его/её понимать. Но это чисто для
галочки, и уму придётся признать, что уже, и понимаешь, и принимаешь.

Далее попытки воспроизвести старое поведение в жизни.
Возьмём тот же пример с ненавистью. При любом упоминании ненавистного человека
раньше сразу шли реакции. Теперь
произойдёт заминка. Ум споткнётся, и вот этой доли секунды хватит на то, чтобы
заметить, что теперь есть выбор КАК реагировать на этого человека. И даже если
в первый раз всё-таки захочется поязвить, то это будет непродолжительно и
хиленько даже в ваших глазах. )))) Во второй раз заминка будет сильнее, а
спустя несколько раз ум устанет играть в
эту игру и признает, что этой тропинки больше нет. И в следующий раз пойдёт
по тропинке принятия этого человека.
Не стоит сопротивляться желанию вернуться к воспоминанию.
Это только подстегнёт ум в попытках навязать вам нежелательные эмоции. Лучше
прогуляться с ним и показать, и ему, и себе, что там больше нет того, что
задевало/пугало.

Следующий этап, для меня самый страшный, это «снайпер». ))))
Наступает он тогда, когда мелкие страшки/обиды и прочие
вопросики проработаны… Уму мало тем, которые можно посмаковать с подробностями,
эго мало подпитки без привычной дозы эмоций и переживаний… И вот тут
начинается…. В моменты счастья, безмятежности, радости и так далее в сознание
врывается мысль как правило связанная с сильным страхом. Например, что это
счастье скоро закончится… Во время бодрствования осознанность как правило уже
хорошо развита. И потому справиться с этими приступами внезапного страха
достаточно легко. Как правило хватает глубокого дыхания и не сопротивления этой
мысли. Дать возможность уму её(мысль) подумать. При этом не вовлекаться, а
наблюдать как бы со стороны. И покой возвращается.
Но ум и эго будут пытаться подловить в самые разные моменты.

Со мной это случалось по ночам. Хватало момента пока я
переворачивалась во сне с одного бока на другой, чтобы самый сильный страх
вдруг всплыл в голове. Например, что у меня нет работы, или что с родными может
что-то случиться… Вот в такие моменты сложнее всего вернуться к осознанности. Я
ещё толком не проснулась, а тело и сознание уже погрузилось в панику. Сердце
колотится, я задыхаюсь. Хотелось закрыться от этого страха, спрятаться,
блокировать его… То есть начать борьбу с ним. В начале я так и делала. Вспомнить
об осознанности было невозможно, как сильно мне было страшно. Потому просто
начинала глубоко дышать и старалась открыться этому страху. Давала ему
разлиться в себе. Не сопротивлялась страху … Принимала его. И тогда страх
исчезал.

Не стоит бояться этих ловушек. И тем более винить себя если
сразу не получается включить внутреннего наблюдателя… Дорогу осилит идущий.

И ещё, самый лучший подарок, что нам дал Бог в этой жизни –
это смех… И ум, и эго, бессильны перед смехом. Учитесь искать забавности в проблемах
и страхах ))))))))) Хохочите над страхами, проблемами и над собой. Жить станет веселее, а ум и эго хорошо подумают прежде чем попробовать подловить вас ))))

(продолжение следует…)

Sovaalika

[Искра]

  Совушка, ну наконец-то!!!!! я сегодня только думала ну когда ты уже выложишь свои творения?!

ПЫЗЫ: по поводу ловушек и кипиша в голове  - полная правда на себе испытала

[Sovaalika]

Состояния ума после проработок.

Отдельной темой хотела бы коснуться некоторых состояний
после проработок.

Часто во время сеансов мы возвращаемся в прошлые события.
Те, что происходили год назад,десять
лет назад, в раннее детство, в утробу матери, порой даже в прошлые жизни или
проходим в прошлое по линии рода на несколько поколений назад… Всё зависит от
того, где берёт начало в прошлом наша проблема в настоящем. То есть в прошлом,
было ли это в этой жизни, или наше прошлое воплощение или это был наш
прародитель, который запустил «нехороший» клубочек, ниточка из которого вьётся
до сих пор. Мы по этой ниточке отправляемся к самому началу и уже там
поработав, делаем другой выбор. И от этой отправной точки перед нами
открывается как новый вариант реальности, в котором события пошли по совершенно
другому сценарию. И теперь в нашем сознании есть оба варианта жизней: старый и
новый.

Сразу после проработки может быть смешанное чувство,
непонимание, неуверенность, растерянность. Потому как осознаёшь оба варианта
жизней, только прежний вариант кажется нереальным. Он как будто тускнеет и на
первый план выходит новый вариант, более гармоничный. Создаётся
впечатление/внутреннее ощущение, что вся реальность дрожит и рассыпается. И по
маленьким пазликам перестраивается всё прошлое, как будто в прошлом был сделан
другой выбор, и жизнь действительно потекла по другому руслу. И теперь даже
ощущение настоящего момента меняется. На многие вещи, ситуации смотришь по-другому.
Теперь видишь то, что раньше заметить была просто не в состоянии.Это очень не просто момент. Который
естественно не может не поставить ум на уши ))))))))))))))

На самом деле наш ум просто напуган, логика давно в коме и
только эго устроило разгул ))))))))
Эго запугивает тем, что это начало сумасшествия, пугает
всякими картинками как я теперь буду жить или что может случиться в этом новом
мире. В уме орёт сирена: «куда я попала?» ))))) А эго нагнетает страх: «вооот,
вот теперь ты довольна? Допрорабатывалась? ну и как теперь жить собираешься, ты
понимаешь что вот этого (перечисляет что именно) больше не будет? Как ты теперь
без этого жить будешь? А я тебя предупреждало!!!»

И если не знать, что это просто страх, то можно запросто
попасться в эту ловушку эго. Первый раз я здорово напугалась и после пары дней
соплемотаний, чисто интуитивно нашла выход из этого состояния – через принятие.

На деле всё обстоит следующим образом, наш ум резко остался
без прежней модели поведения, а из-за паники не может разглядеть новый способ.
Чтобы его увидить, надо успокоить ум.

А успокоить его можно только поговорив с ним. При этом
общаться надо бережно, нежно как с плачущим ребёнком. А потому садимся,
начинаем спокойно дышать и даём уму высказаться(мысленно, хотя можно и в
слух(только в одиночестве, поберегите психику близких)). Речь у него скорее
всего будет сбивчивая, захлёбывающаяся, несвязная. Не спорим, соглашаемся со
всем, просто даём выйти всему, что у ума припасено. Когда поток
словестного(мысленного) недержания подойдёт к концу, можно начать диалог.
Объяснить, что уму страшно, но что он не один(говорим как с ребёнком), что вы с
ним. Что страшно только потому, что старое и привычное рассыпалось. И мы теперь
в новом месте. И именно новое и пугает – своей неизвестностью. Но то, что
неизвестно – это не обязательно что-то плохое, просто незнакомое. Это то, что
вы оба ещё не испытывали.  
Пригласите свой ум в исследование этих новых
пространств внутри себя, в исследование нового взгляда на жизнь, исследования
новых эмоций и впечатлений. В начале ум может покапризить, высказывая
желание чтобы всё осталось как прежде,
но постепенно он вовлечётся и ухватится за идею исследовать новое…. А когда ум
увлечён, он уже не создаёт панику.Эго
сердито отворачивается нашёптывая «ничего-ничего, ещё увидите, что я был прав»
)))  
Тут-то и открываются новые грани ощущений и новые модели восприятия и
поведения.

В начале может показаться, что все чувства пропали. Вообще
ничего не осталось. Но это не так. Просто ум пытается найти старые и привычные
чувства, а их нет. На их месте другие чувства. Более спокойные, глубокие и даже
более насыщенные, чем раньше… Но к этому пониманию приходишь постепенно, в
начале это воспринимается бесчувствием. Но потом там, где кажется, пропала
влюблённость, вдруг обнаруживается любовь.  

Приведу свою любимую метафору:
старые чувства можно было сравнить с фейерверком ночью. Да, он яркий,
красочный, шумный, но загорелся на миг и потух… Новые чувства они подобны
звёздной ночи. Звёзды не взрываются искрами, безмолвно сияют на небе, но
очаровывают своей глубиной и бесконечностью…

Потому не думайте, что после проработки вы остались без
чувств, просто вы ещё ослеплены фейерверком, пройдёт миг и вы увидите звёздное
небо…

Sovaalika

[Sovaalika]

Да вот, Наташа, решилась наконец-то

[гармония]

Sovaalika НУ КАКАЯ ТЫ УМНИЧКА! знаешь,это очень хорошо,что ты так все подробно описала и доступным языком твой труд--ОТЛИЧНОЕ ПОДСПОРЬЕ особенно для тех кто начинает.они уже будут уверенней,меньше страха будет.да и знать как это работает-великое дело. 

[Sovaalika]

Гармония  благодарю 

[Marusja]

я....!!! нам.....!!! всё.....!!! 
занавес и обморок 

[Sovaalika]

Марусенька,

[Sovaalika]

ну Фто? Продолжение следует 

Сопротивление принятию.

Часто во время сеансов сталкиваюсь с ситуацией, когда
человеку очень сложно открыться. Да и на себе это не раз испытывала. ))))
Тяжело открыться перед другим человеком. Это происходит мысленно, но всё равно
идёт сопротивление. А ведь тот «обидчик» даже не рядом с нами и не смотрит нам в
глаза… Но всё равно сразу же окружаем
себя энергетической бетонной стеной, чтобы даже духа этого человека не было
рядом с нами.
-Я ведь права, - думаю я, - это меня обидели, я жертва!!!
Почему именно я должна делать первый шаг? Почему именно я должна понимать,
прощать, принимать?… Вот ещё!!!
И ещё вагон и тележка аргументов от уязвлённого самолюбия
жаждущего справедливости.

И вот тут встаём перед выбором. Либо дальше быть в бетонной
стене, не впуская в себя жизнь. Либо… открыться самим. И посмотреть на всё
другими глазами.

Если уж говорить о справедливости, то на задворках сознания
плавает мысль, что «внешнее равно внутреннему». Следовательно, всё создали сами,
«подобное к подобному», «за что боролись - на то и напоролись» и так далее. Но
перечитав кучу умных книг, всё равно тяжело открыться.

А «надо, Федя, НАДО»! ))))))))))

Причины сопротивления могут быть разными:
Страх не справиться с выпущенными (часто негативными)
эмоциями. Так же как и страх запустить этим негативом бумеранг, который
вернётся к отправителю, другими словами, к нам )))
Но! Есть огромная разница между тем, чтобы
злиться/обижаться/ненавидеть и чтобы принимать эти чувства. В первом варианте
бумеранг действительно запустится. Во втором, открываясь этим чувствам, пусть и
негативным, мы принимаем их. А в принятии растворяется любой негатив. Плюс мы
можем увидеть причину этой ситуации.

Меня часто спрашивают: «А не наврежу ли я тому человеку
таким мысленным посылом, если стану испытывать ненависть к нему, буду мысленно
его лупить и говорить гадости?»
Мой ответ: «Нет». Если делать это правильно. А именно: не
просто испытывать негатив, а принимать его. Когда нас кто-то обидит, мы злимся
и ненавидим… А обидчику хоть бы хны. Этот негатив в нас самих. И именно мы
сгораем от него. Именно мы страдаем, именно мы несчастны. Своими негативными
мыслями мы вредим только самим себе.
Потому принятие и ещё раз принятие ))))

Следующая причина, которая мешает – это страх возможности взять
на себя негатив того человека (обидчика/тирана).
Опять-таки, не возьмём. Чувствуем/видим/слышим только то,
что надо почувствовать/увидеть/услышать. Только то, что имеет отношение к
ситуации и к нам в этой ситуации. В конце концов, мы с этим человеком вместе
творили ту реальность, и привлеклись друг к другу не просто так. Следовательно,
нашей ответственности за эту ситуацию ничуть не меньше,чем второго человека.

Следующий пункт, это нежелание отрабатывать негатив за того
человека… ))) Да-да-да… Вот такие мы эгоистичные и ленивые, что не хотим
работать за других и брать на себя лишнее. )))
На самом деле отнюдь не лишнее, а очень даже нужное. Это,
так сказать, та помощь, то внимание, что мы не оказали тогда… Да, мы не должны
и не обязаны были помогать или уделять внимание. Но тогда и наши претензии
стоят ровно столько же… а именно – ничего. Ведь никто никому не должен. Откуда
тогда обиды? Потому сейчас мы возвращаем то благое дело, что не совершили
тогда. Тем самым выравнивая весы. Часто
мы видим лишь одну сторону медали, что мы помогаем обидчику(хотя он этого не
заслужил, на наш взгляд), не понимая, что мы тем самым помогаем себе. Чтобы
обоим выйти из лодки на берег, в любом случае надо вначале доплыть до берега. Потому
берёмся за вёсла ))))

Следующий пункт, что вот эта проработка другого человека не
так важна, как проработка моих личных проблем. Это тоже ошибка. Потому как нет
важных и неважных… Перед Богом все равны… Потому думая, что я важнее, мы
смотримся в лицо своему эго… Любой человек важен в нашей жизни. У любого
чему-то можно научиться. Ни один человек не случаен в нашей жизни…

Так же есть неосознанный страх увидеть чужую боль. Понять не
умом, а сердцем, что у другого может болеть ничуть не меньше, а порой и больше,
чем болит у нас самих. Это всегда пугает. Потому как, побывав в «чужой шкуре»
уже не можешь на него сердиться. Даже если он был не прав, в душе остаётся
только принятие и понимание… Так же не всегда приятно смотреть на себя глазами
другого человека, понимая что не такие мы белые и пушистые, какими себе порой
кажемся… Видеть, что и мы были не правы… Это всегда потрясает и от этого очень
хочется убежать. Только ведь от себя не убежишь…

Не бойтесь впускать в своё сердце людей. Не важно, что они
вам приносили или принесут: добро или зло. (что тоже понятия относительные).
Закрываясь, вы в первую очередь обделяете себя… Это вовсе не защита. А тюрьма…
Только сделав свою душу и сердце гостеприимным домом вы увидите многообразие
миров в самом себе… Каждый человек откроет вам новую грань себя. И это того
стоит. Запираясь от людей, мы запираем часть своей души от нас самих…

Sovaalika

[Tata]

Как защитить свой разум от ошибок или 10 ловушек нашего мышления.
 

У нашего сознания всегда наготове масса ловушек и капканов для нас. Если мы о них не осведомлены, эти ловушки могут серьезно повредить нашей способности рационально мыслить, уводя нас в область неверных умозаключений и глупых решений. Те наши качества, которые призваны помогать нам в выборе пути рассуждений, оказывается, приводят нас к проблемам. Сейчас вы узнаете о первых 10 самых опасных ловушках и о способах, как их избежать.

1. Тормозящая ловушка чрезмерное доверие первым мыслям

«Превышает ли население Турции 35 миллионов человек? Как вы думаете какова численность населения Турции?».
 Исследователи задали этот вопрос группе лиц, и оценки численности населения практически всех участников не превышали значительно число 35 миллионов.


Затем вопрос был задан второй группе, но на этот раз стартовым числом было 100 миллионов. Хотя оба числа были выбраны наобум, оценки в численности населения Турции «100-миллионной» группы были, без исключений, соответственно выше, чем в «35-миллионной» группе.
 То есть, тем кого спрашивали сперва про 35 миллионов, а потом просили оценить численность населения Турции, давали ответы около цифры 35 миллионов, тогда как тем, кого сперва спросили про 100 миллионов назывыли числа около 100 миллионов.
 (Интересующимся: всего в Турции проживает около 78 млн. жителей).
 Мораль: отправные, исходные сведения могут оказать решающее влияние на весь дальнейший процесс ваших размышлений: исходные впечатления, мысли, оценки или данные могут «заякорить», затормозить последующие мысли.
 Эта ловушка особенно опасна, так как она намеренно используется во многих ситуациях, как, например, опытными продавцами, которые сначала покажут нам более дорогой товар, «заякорив» его цену в нашем подсознании.
 Как с этим работать:
 Всегда рассматривайте проблему с разных точек зрения
 Не зацикливайтесь на первоначальном, отправном пункте. Работайте со своей проблемой, прежде чем перейти к принятию решения.
 Размышляйте самостоятельно, не спешите консультироваться с другими. Получите как можно больше данных и сделайте как можно больше выводов сами, прежде чем попадете под влияние «якорей» других людей.
 Используйте как можно больше источников для получения информации. Соберите больше мнений на этот счет и расширьте границы поисков. Не ограничивайтесь единственной точкой зрения.

2. Ловушка Статуса Кво стремление сохранить порядок вещей

В одной экспериментальной группе были наугад розданы подарки: половина участников получила декоративные кружки, другая половина – большие плитки швейцарского шоколада.
 Затем им было сказано, что они могут без проблем обменять один подарок на другой. Логика подсказывает нам, что не менее половины участников должны быть неудовлетворенны своим подарком и пожелать обменять его, но на деле только 10 % участников сделали это!
 Мы склонны действовать по устоявшимся моделям поведения, если мы не получаем позитивные стимулы, склоняющие нас изменять эти модели. Статус кво автоматически берет верх над любыми другими вариантами.
 Как с этим работать:
 Рассматривайте статус кво лишь как еще один возможный вариант развития ситуации. Не позволяйте себе попасть в поток мыслей, увлекающий вас против привычного образа мышления других людей. Спросите себя, выбрали бы вы вашу текущую ситуацию, если бы это не был статус кво.
 Ясно представляйте свои цели. Объективно оцените ситуацию и четко осознайте, служит ли текущее положение дел достижению ваших целей.
 Не преувеличивайте тяжесть усилий, необходимых для достижения ваших целей. Часто эти усилия на деле не так велики, как мы склонны предполагать.

3. Ловушка невозвратных издержек защита ранее принятых решений

Вы забронировали билет на футбольный матч без права возврата. И вот наступает вечер, в который назначена игра, а вы смертельно устали и за окном бушует непогода. Вы уже жалеете о том, что приобрели этот билет, потому что, честно говоря, вы гораздо охотнее остались бы дома, разожгли камин и с комфортом смотрели бы игру по телевизору. Что же делать?
 Возможно, с этим трудно согласиться, но в данном случае остаться дома – лучший вариант. Деньги на билет уже не вернуть, независимо от того, какой вариант, в конечном счете, вы предпочтете: это невозвратные издержки, и они не должны влиять на ваше решение.
 Как с этим работать:
 Не бойтесь совершать ошибки. Разберитесь, почему признание ранее совершенных ошибок выбивает вас из колеи. Никто не застрахован от ошибок, поэтому не следует делать из этого трагедию – лучше постарайтесь извлекать из своих ошибок уроки на будущее!
 Послушайте мнение людей, кто не был вовлечен в принятие прежнего, ошибочного решения. Найдите людей, эмоционально не зависящих от прежнего решения и спросите их мнение.
 Сконцентрируйтесь на цели. Мы принимаем решения, имея ввиду какие-то цели. Не привязывайтесь к конкретной серии поступков, ведущих к этим целям; всегда рассматривайте лучшие возможности для достижения своих целей.

4. Ловушка подтверждения когда мы принимаем желаемое за действительное

Вы чувствуете, что курс доллара скоро упадет, и сейчас самое время продать доллары. Чтобы убедиться в своих предположениях, вы звоните своему другу, который только что продал доллары, чтобы узнать его причины.
 Мои поздравления, вы попали в ловушку потребности в подтверждении: ища информацию, которая, по вашему мнению, с большой вероятностью должна подтвердить ваше собственное изначальное предположение, – и в то же время старательно избегая информации, бросающей вызов вашим ожиданиям.
 Такое искаженное восприятие действительности не только влияет на то, где вы будете искать необходимые факты, но также и на то, как вы будете интерпретировать полученные данные: мы гораздо менее критично относимся к аргументам, подтверждающим наши изначальные убеждения, и сопротивляемся фактам, противоречащим им.
 Не имеет значения, насколько объективными мы сами себя считаем, когда принимаем свое изначальное решение, наш мозг – интуитивно – немедленно переключает нас на альтернативные варианты, заставляя нас практически всегда подвергать сомнениям свой первичный вариант.
 Как с этим работать:
 Работайте с противоречивой информацией. Изучите тщательно все факты. Не пренебрегайте данными, противоречащими вашим изначальным убеждениям. Четко представьте себе, к чему вы стремитесь: найти альтернативные варианты или успокоить себя, подтвердив свои первичные предположения!
 Станьте на время «адвокатом дьявола» (адвокат дьявола — участник дискуссии, преднамеренно защищающий позицию, которой сам не придерживается, с целью спровоцировать более активное обсуждение и выявить все возможные недочёты противоположной точки зрения).
 Организуйте дискуссию с человеком, чье мнение вы цените, против решения, которое вы были склонны изначально принять. Если у вас нет такого человека, сами займитесь построением контраргументов. Всегда добросовестно изучайте противоположные точки зрения (принимая, кстати, во внимание другие ловушки, подстерегающие ваши размышления, о которых мы здесь говорим).
 Не задавайте наводящих вопросов.
 Когда обращаетесь к кому-то за советом, задавайте нейтральные вопросы, чтобы не допустить простого подтверждения другими вашей точки зрения. Вопрос «Как мне поступить с долларами?» эффективнее, чем «Должен ли я продать доллары как можно быстрее?»

5. Ловушка неполной информации пересмотрите свое предположение

Иван – интроверт (человек, сосредоточенный на своем внутреннем мире). Нам известно, что он либо библиотекарь, либо продавец. Кем он, по-вашему, является с наибольшей долей вероятности?
 Конечно, тут возникает большой соблазн сразу же решить, что он – библиотекарь. Ну, в самом деле, разве мы не привыкли представлять себе продавцов довольно бесцеремонными, если вообще не нахальными личностями? Однако такое обоснование может быть в корне неверным (или, по крайней мере, неточным).
 Такой вывод игнорировал бы тот факт, что продавцы превышают библиотекарей в количестве примерно 100 к 1. До того, как мы рассмотрели черты характера Ивана, мы имеем лишь 1% вероятности того, что он библиотекарь. (Это означает, что даже если все библиотекари – интроверты, то среди продавцов интровертов, по меньшей мере, 1%, что уже повышает шансы Ивана быть продавцом).
 Это лишь маленький пример того, как пренебрежение к простому элементу имеющихся данных может направить наши рассуждения в совершенно неверном направлении.
 Как с этим работать:
 Проясните для себя свои предположения. Не воспринимайте проблему так, как она выглядит с первого взгляда. Помните о том, что для решения каждой проблемы вы в первую очередь пользуетесь имплицитной, т.е. подразумеваемой, не явно выраженной информацией – вашими собственными предположениями. На деле оказывается не так уж сложно проверить достоверность своих убеждений, но вы должны их четко себе представлять.
 Всегда предпочитайте фактические данные упрощенным мысленным штампам. Наши предубеждения – например, стереотипы – могут оказаться полезны во многих ситуациях, но мы должны быть всегда начеку, чтобы не переоценить их. Если у вас есть выбор, всегда отдавайте предпочтение фактам.

6. Ловушка солидарности ВСЕ так делают

В ходе ряда экспериментов исследователи задавали студентам в классных аудиториях довольно простые вопросы, и, вполне естественно, большинство студентов давали правильные ответы.
 В другой группе они задавали те же самые вопросы, но на этот раз в роли студентов выступали актеры, намеренно отвечавшие неверно. С этого момента гораздо больше студентов стали отвечать на эти вопросы неправильно, основываясь на примере, поданном ассистентами исследователей.
 Этот «стадный инстинкт» — в разной степени – имеется у всех. Даже если мы отчаянно пытаемся этого не признавать, действия других людей сильно влияют на нас.
 Мы боимся глупо выглядеть: когда мы терпим неудачу вместе со многими другими, это не считается зазорным, а вот когда мы терпим неудачу в гордом одиночестве, то все шишки за допущенные ошибки валятся только на нас. Мы всегда испытываем давление со стороны членов коллектива, группы, которой принадлежим, направленное на то, чтобы сделать нас похожими на всех.
 Эта тенденция быть как все, и это печально известно, успешно эксплуатируется в рекламе. Нам часто продают товар не за его ценные качества, а за то, как он популярен: если все дружно, скопом покупают его, то почему бы и мне не присоединиться к ним?
 Стадная солидарность также одна из причин того, почему уж если какая-то книга возглавила список бестселлеров, то «намертво» и надолго. Потому что люди предпочитают покупать то, что покупают «все».
 Как с этим работать:
 Уменьшите влияние других. Проанализировав информацию, освободитесь от мнения других людей – это первое, что нужно сделать. Это лучший способ принять решение, не будучи подверженным подсознательному влиянию популярных тенденций.
 Остерегайтесь «общественной опеки»
 Всегда бейте тревогу, когда кто-нибудь пытается вас в чем-то убедить, аргументируя свою настойчивость главным образом популярностью предмета обсуждения, а не его реальными достоинствами.
 Имейте смелость.
 Будьте тверды в своем намерении преодолевать напор посторонних и отстаивать свою точку зрения, даже несмотря на ее непопулярность. Не бойтесь указать на то, что Король-то голый!

7. Ловушка иллюзии контроля выстрел в темноту

Замечали ли вы, что подавляющее большинство игроков в лотерею предпочитают выбирать свои собственные числа вместо того, чтобы воспользоваться «автовыбором», который иногда предлагает автомат (т.е. кнопкой, выбирающей числа за вас)? Прим. речь идет о лотереях зарубежом.
 Всем известно, что каким бы образом мы ни выбирали числа, шанс выигрыша от этого не снижается, так почему же среди игроков так живуче стремление выбирать свои собственные числа?
 Любопытно, но даже в ситуации, которую мы совершенно не в состоянии контролировать, мы все-таки имеем иррациональную уверенность, что способны повлиять на результат. Нам просто нравится ощущать, что ситуация у нас под контролем.
 Конечно, проще всего проиллюстрировать эту ловушку на примере азартных игр, но тенденция переоценивать свои возможности контроля над ситуацией оказывает влияние практически на все аспекты нашей повседневной жизни.
 К сожалению, в отличие от примера с игрой в лотерею, приведенного выше, последствия решений, которые мы принимаем в реальной жизни, сложны и взаимосвязаны. Всегда трудно оценить, до какой степени мы ответственны за результаты, которые потом получим.
 Тогда как некоторые последствия, очевидно, являются результатом нашего собственного решения, другие, бесспорно, остаются за пределами возможности нашего прямого контроля.
 Как с этим работать:
 Поймите, что случайность есть неотъемлемая часть жизни
 Хотя это трудно представить и, тем более, признать, многие вещи происходят по случаю, — в том смысле, что они не зависят от ваших усилий.
 Берите на себя ответственность за те вещи, на которые вы действительно можете повлиять, но помните, что во многих случаях вы мало что можете изменить. Чем самонадеянно ожидать, что ситуация будет подвластна вашему контролю, лучше сознательно продумать свои действия на случай любого ее развития.
 Остерегайтесь предрассудков.
 Подумайте, как часто ваши решения основываются на предпосылках, которых вы не можете объяснить. Сделайте это неявное явным и подвергните его тщательному исследованию – вместо того, чтобы безосновательно надеяться контролировать то, чего вы даже не понимаете.

8. Ловушка веры в случайное стечение обстоятельств обсудим теорию вероятности

Джон Райли (John Riley) – легенда. Он выиграл лотерею, которая имела один шанс на миллион – дважды! А вот вероятность такого события уже один на триллион, что означает одно из двух – либо лотерея – это показуха и надувательство, либо Джон попал в поле зрения Госпожи Удачи. Согласны?
 На самом деле ни то, ни другое. Давайте решим несложную задачку: если в течение нескольких лет 1000 выигравших в лотерею продолжат играть и сыграют, по крайней мере, 100 раз, пытаясь еще раз повторить «чудо» выигрыша, появляется не такой уж незначительный шанс – 10% — что кому-то из них это удастся.
 Это означает, что «чудо» не только возможно – если приложить определенные усилия, – его вероятность возрастает практически до уровня неизбежности.
 Еще один классический пример: в группе из 23 наугад выбранных человек хотя бы одна пара имеет одну и ту же дату рождения (день и месяц) с вероятностью более 50% (так называемый парадокс дня рождения). Математическая реальность противоречит обывательским убеждениям, а именно: большинство людей посчитают долю вероятности в данном случае меньшей 50%).
 Вот что такое теория вероятности.
 Как с этим работать:
 Не полагайтесь чрезмерно на инстинктивную оценку ситуации.
 Даже если такой способ решения проблемы сработал несколько раз, однажды он не достигнет цели. Убедитесь, что вы объективно относитесь к своим инстинктивным предчувствиям или четко представляете себе последствия своего доверия им.
 см. книгу «Одураченные случайностью».
 Остерегайтесь оценивать шансы «после события»
 Одно дело рассматривать тот факт, что кто-то выиграл в лотерею дважды — ретроспективно. И совершенно другое дело, когда конкретный человек – выбранный до получения результатов – выигрывает: это, в самом деле, может быть расценено, как 1 шанс на триллион, и заставит сомневаться в законности проведения лотереи.

9. Ловушка памяти не все воспоминания воспроизводятся с одинаковой точностью

Что вы можете сказать о вероятности наугад выбранного авиарейса, закончившегося впоследствии фатальной авиакатастрофой? Тогда как многие переоценивают возможность этого, исследования подтверждают, что фатальные катастрофы происходят с периодичностью 1 из 10 000 000.
 Тот факт, что люди вообще склонны к оценке вероятностей, лишь частично объясняет тенденцию неверно оценивать события: если вы зададите подобный вопрос сразу же после крупной авиакатастрофы, будьте готовы к еще более искаженным оценкам.
 Происходит следующее: мы анализируем информацию, основываясь на личном опыте, на том, что мы можем вспомнить из своего опыта. Мы поддаемся эмоциональному воздействию из ряда вон выходящих или выдающихся событий, как, например, чрезвычайно трагические события, или те, что произошли совсем недавно. Чем «специфичнее» событие, тем больше вероятность, что наши воспоминания о нем будут искажены. Конечно, кому интересны те 9 999 999 самолетов, которые благополучно приземлились в пункте назначения? Поэтому нет ничего более естественного, чем просто забыть о них.
 Как с этим работать:
 Установите точные данные. Как мы уже говорили раньше, не следует без крайней необходимости полагаться только на свою память. Конечно, память тоже надо использовать, но всегда старайтесь найти точные данные, которые подтверждают либо опровергают ваши воспоминания, и как можно скорее.
 Контролируйте свои эмоции.
 Когда вы анализируете информацию, старайтесь максимально отстраниться от нее эмоционально, по крайней мере, на время.
 Если вы анализируете событие из собственной жизни, представьте, что это случилось давным-давно, или что это вовсе произошло не с вами, а с кем-то, не имеющим к вам никакого отношения. И далее, если решили спросить мнение других людей, найдите таких, кто не замешан эмоционально в этих событиях или их последствиях.
 Остерегайтесь средств массовой информации.
 Средства массовой информации опасны тем, что они слишком преувеличивают важность одних событий, в то же время благополучно обходя вниманием другие. Всегда проверяйте информацию на точность и достоверность, а не руководствуйтесь тем, насколько широко она распространена.
 см. книгу «Манипуляция сознанием».

10. Ловушка превосходства над другими среднее выше среднего

В ходе одного из исследований водителям авто было предложено сравнить свое водительское мастерство с мастерством других водителей. Почти все участники (93%!) оценили свои навыки «выше среднего».
 За редким исключением, люди имеют завышенное мнение о своей персоне. Они преувеличивают свои умения и способности, что приводит к ошибочному суждению о самих себе.
 Вот почему я решил завершить статью этой особенной мыслительной ловушкой. После того, как мы узнали о многих мыслительных ловушках, мы должны быть особенно осторожны, чтобы не впасть в новую: уверенность, что теперь мы застрахованы от всех ловушек.
 Конечно, первый шаг к тому, чтобы избежать этих ловушек – осведомленность и постоянная бдительность, но помните: гораздо, намного легче заметить, как другие попадают в эти ловушки, чем ты сам.
 Как с этим работать:
 Будьте скромны.
 Помните, что у каждого есть слабые места (да, да, включая меня и вас!)
 Окружите себя честными людьми
 Раз уж у всех нас имеются слабые места, нет ничего лучше, чем иметь рядом честных людей, которые вовремя укажут на них.