Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Марина]

 это разные ступени. Замещение эмоций более ранняя ступень. Наблюдение - следующая.

Благодарю, Веселина!  Ум-удовлетворён. Фууууух, наконец-то, успокоился( по этому вопросу ...)

[Сашуля]

Мне понравилось в книге Евгения Трубицына "Ловля бабочек", как он описывал просмотр скучного кино в состоянии осознанности или полного внимания. Не помню точно, девочки поправят кто читал. Так вот, если серьезно захочется пробудиться, прям со всей силы, то скучно не будет точно. Это я такой вывод из прочитанного сделала. Вумная блин. 

[Elegia]

  А я почему-то так поняла, что мы учимся именно не реагировать, не выдавать "ожидаемую" эмоцию... Осознание свой эмоции растворяет ее (у меня по крайней мере так) С негативными эмоциями все более-менее понятно: "Ага, я раздражена"... раздражение уходит, и ты уже свободна в выборе действий, нервные клетки не тратятся, и ситуация, как правило, разрешается в наиболее оптимальном ключе - это уже мной не раз проверено    И я думала, что если изначально не выдавать эти эмоции, то это совсем высший пилотаж будет   Но ведь уже и положительные эмоции осознаешь. И они тоже растворяются... Да, чувство того, что тебе хорошо, остается, но становится уже не интересно. Это как условно "плохое" - что есть, то есть, так и условно "хорошее" - что есть, то есть. Я может, не очень понятно словами описываю то, что чувствую   Может быть, у меня просто не развито то чувство, которое позволяет ощутить полноту жизни без привычных эмоций? Это типа как специи, без которых сначала пища кажется пресной и невкусной, но потом начинаешь различать тонкий вкус самого продукта?  

[natnickg]

Всем привет!    Как же я за Вами соскучилась  !

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light,
ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля,
Belleza, Милица, Ксю - Благодарю вас! Благодарю вас! Благодарю вас! 

...  о том КАК реагировать на проявившуюся  негативную эмоцию...

Мариша, можно и я вставлю свои пять копеек  .
Расскажу как это делаю я. Когда я ловлю себя (т.е. осознаю) на том, что я автоматически отреагировала
очередной, стопиисятпервый, раз на что-то, то мне важно в этот момент четко себе сказать: "Ну да,
отреагировала, и что теперь делать?" (т.е. принять ситуацию как она есть). И потом уже из этого состояния
осознанного принятия я выбираю, сообразно ситуации, (осознанно) как мне реагировать: могу и скандальчик
устроить, могу и истерику закатить, могу поплакать или пожалеть себя, а могу и просто тихо понаблюдать
за тем, что происходит внутри и растворить появившееся чувство. Я не подавляю свои эмоции, а осознанно
их проживаю, даю им выход. Часто уже на этапе осознания становиться смешно. Когда я осознанно
все это делаю, то эффект получается очень интересный: все начинает меняться на глазах.
Мне это трудно описать словами. Писать дольше, чем делать. Главное в этом деле практика. Сейчас
я получаю большое удовольствие от всех этих игр. Важно признать, что это все игра и получать от нее
удовольствие. Особенно интересно наблюдать за реакцией окружающих людей, когда я сознательно
реагирую не так как они ожидали. И сейчас у меня все чаще появляется внутри ощущение, что я сама
создаю свою реальность. И я сама выбираю как мне реагировать. Пока мне нравиться так.
Заметила, что последнее время подобные ситуации случаются в моей жизни все реже и реже. Ум уже
практически на автомате задает вопрос: "А как мы будем реагировать сейчас в этой ситуации?"
Наверное, это не всем подойдет, но может быть кому-то пригодиться. 

[Марина]

natnickg! Я тоже за тобой соскучилась и за твоими постами!  Благодарю тебя, что делишься опытом! Очень помогает и вдохновляет!  

[Snowy]

Дорогие мои,  Стася, Мариша, екатерина,  все все все девочки мои хороводные   огромное вам  Спасибо за поддержку и участие ко мне, от всех чувствую такое тепло
Веселиночка, благодарю Тебя   все  делаю, принимаю себя.
Чувств испытывают много, наверное все, и плачу и смеюсь, вобщем " кащенко " привет даю волю себе, все испытываю, воспроизвожу,  довожу даже это все до  абсурда, вчера плакал много, но почувствовала себя от этого легче, камень растворила буд то.
А муж,  как буд то и не развелись, еще и прижимается, видели бы вы в этот момент с какой скоростью я меняю 10 разных выражений лица, сначало (наверное еще рефлекс) выскакивает улыбка, потом  я быстро хмурюсь ( мозг говорит не положено улыбаться, мы в разводе, быстро брови страшные сделай),  nakoneпотом БМ говорю ты че мол, иди лесом, потом ржу, потом слезу пускаю, вобщем фейсбилдинг отдыхает  

Простите много написала, трудно мне пока вобщем, Благодарю вас !!!!  внутри есть уверенность что все хорошо несмотря на то что сейчас так.

[успешная]

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю Благодарю вас всех

Snowy    Правильно сделала, что написала. С кем же делиться всем этим если не со своими друзьями, которые поймут и поддержат. Знаю, это не легко. Тебе конечно ещё тяжелей от того, что ты вынуждена с ним и дальше под одной крышей жить. Надеюсь не долго.

[Времечко]

  Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю Благодарю вас всех 

 это разные ступени. Замещение эмоций более ранняя ступень. Наблюдение - следующая.

Благодарю, Веселина!   Ум-удовлетворён. Фууууух, наконец-то, успокоился( по этому вопросу ...)

И я благодарю, Веселина получается, когда мы видим разные подходы, техники, к одной и той же ситуации, и теряемся при выборе в их применении, возможно, это именно техники разных ступеней  как то на самом деле немного структурировалось в голове 

 Snowy, пусть у тебя все решиться наилучшем для вашей семьи образом   

 

[Веселина]

А я почему-то так поняла, что мы учимся именно не реагировать, не выдавать "ожидаемую" эмоцию... Осознание свой эмоции растворяет ее (у меня по крайней мере так) С негативными эмоциями все более-менее понятно: "Ага, я раздражена"... раздражение уходит, и ты уже свободна в выборе действий, нервные клетки не тратятся, и ситуация, как правило, разрешается в наиболее оптимальном ключе - это уже мной не раз проверено    И я думала, что если изначально не выдавать эти эмоции, то это совсем высший пилотаж будет   

Если ты все время осознаешь себя, свои тело\мысли\чувства, то привычные (обусловленные) реакции становятся сначала менее яркими, а потом проявляются всё реже и реже.(natnickg ).

Это типа как специи, без которых сначала пища кажется пресной и невкусной, но потом начинаешь различать тонкий вкус самого продукта? 

Замечательное сравнение. 

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю, БЛАГОДАРЮ ВАС! 

[АннЛайн]

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю Благодарю Вас!!!
Snowy  второй раз получается так, когда начинаю читать благодарность,на тебе вдруг мысль "А разве она была в хороводе?" Вот сегодня опять!!! т.е раньше зачитывая я не видела тебя, а сейчас ты вдруг есть Благодарю тебя!

[Nika]

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю - благодарю вас
Вчера была у невролога, шейный отдел позвоночника в тонусе, как объяснил доктор очень сильное нервное напряжение, которое уже длится с октября, но я внешне не ощущаю Тогда в октябре были сильные боли, после блокады все прошло и спина не болит, но все еще есть  Думаю 

[Линс]

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю  - Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!! Гриппую...

[успешная]

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю Благодарю.

[natnickg]

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light,
ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля,
Belleza, Милица, Ксю - Благодарю Вас! Благодарю Вас! Благодарю Вас! 

Snowy,  .   Линс, выздоравливай!         

[Туся]

Туся, Линс, Веселина, Mia, АннЛайн, Сандра, Stasya, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun light, ekaterina, Agni, И р а,  natnickg, Snowy, Ананда, Любимая, Леонидовна, Времечко, Березка77, Сашуля, Belleza, Милица, Ксю благодарю