Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Olika]

Это упражнение уже где-то есть у нас на форуме, еще когда мы с девочками, после первого оздоровительного проходили курс Александры Залиной, она нам давала это упражнение, и по-моему Ира публиковала его на форуме.

Вот уже  несколько дней оно всплывает у меня в голове, захотелось выделить его в отдельную тему.

Итак....
Все мы знаем, что у нас есть шесть органов чувств.
Мы можем видеть, слышать, осязать, испытывать вкус, чувствовать запах и интуитивно "мыслить".
Что не тренируется, то деградирует, это мы тоже все знаем. Поэтому  органы чувств очень полезно тренировать.
По большому счету мы пользуемся очень мало своими органами чувств. Очень мало живем ощущениями и чувствами.
Даже вкусовые ощущения, самые, казалось бы, доступные и то забиваем мыслями и не уделяем им должного внимания.

Для упражнения  выделяем в общем полчаса.

Пять минут  мы концентрируем внимание на слухе. Например слушаем музыку.
Пять минут  созерцаем. Например, рассматриваем картины природы.
Пять минут испытываем тактильные ощущения. Можно просто что-то поглаживать, перенося все внимание на ощущения от этого поглаживания.
Пять минут вкушаем, включая вкусовые ощущения.
Пять минут вдыхаем запахи.
Затем берем лист бумаги и ручку и вспомнив о каком-то насущном вопросе, на который хотелось бы получить ответ, пять минут пишем бездумно все что придет в голову. Потом перечитываем, слушая отклик в теле. Ответ обязательно зазвучит.