Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Belleza]

Принципы настоящей женщины.

1. Настоящая женщина умеет принимать комплименты.
“Хорошо выгляжу? – Не умаляй моих достоинств, любимый, я выгляжу просто потрясающе!”

2. Настоящая женщина не интересуется чужим мнением по поводу своей внешности.
Красивая женщина, сменив цвет волос, не пристает к окружающим с вопросом: “Ну как?” Она говорит: “Ну-ка! Посмотрите, как здорово получилось!” И кто, спрашивается, посмеет это оспорить?

3. Настоящая женщина умеет улыбаться.
Она делает это так, что каждый думает, будто это улыбка предназначена ему. Хмурой и раздосадованной она никогда не бывает. Задуманной, печальной – да. Но не мрачной!

4. Настоящая женщина никогда не экономит на себе.
Она может потратить деньги на такси. На всю зарплату купить сапоги. Попробовать новую процедуру, которая стоит несколько обедов в ресторане. Ведь это доказательство любви к себе. А тех, кто любит себя, непременно полюбят и другие.

5. Настоящая женщина умеет достойно ответить на любые замечания по поводу ее внешности.

6. Настоящая женщина не боится быть смешной.
Если женщина уверена в своей неотразимости, то никакая ситуация, выставляющая ее в невыгодном свете, ей не страшна….

7. Настоящая женщина никогда ни о чем не жалеет.
Она постарается извлечь пользу из любой неприятности. Настоящая женщина легко расстается с ненужными вещами и ненужными воспоминаниями.

8. Настоящая женщина никогда никому не завидует.
Ведь зависть доказывает страх перед конкуренцией. А настоящая женщина абсолютно уверена: она вне конкуренции!

9. Настоящая женщина не утверждается за счет других.
Ей просто не нужны дополнительные средства для того, чтобы привлекать внимание к своей персоне.

10. Настоящая женщина в любых ситуациях ведет себя естественно.
Зачем изображать кого-то, если она и так – само совершенство!!!

11. Настоящая женщина не вдается в детали.
Ее коллеги не знают, сколько времени она проводит в салонах красоты, а подруги не догадываются о взятом напрокат платье. Она никогда не скажет посторонним, что носит контактные линзы. “Красивые ноги? - Да, это у меня наследственное! – Зубы? – Мой дантист тоже удивляется!”

12. Настоящая женщина не рассказывает о жертвах, на которые время от времени ей приходится идти.
Проторчала до ночи на работе? Жалоб никто не услышит!!!

13. Настоящая женщина не суетится.
Она с достоинством несет себя по жизни, независимо от того, где находится: в элитном ресторане или в переполненном супермаркете в обеденный перерыв.

14. Настоящая женщина дорожит каждым кавалером.
Самый простой рецепт вызвать интерес у мужчин подсказал Фицджеральд в рассказе “Волосы Вероники”: чтобы вокруг тебя вилась толпа поклонников, а мир считал тебя настоящей красавицей, ответь вниманием на флирт пусть даже совершенно ненужного и несимпатичного тебе типа. Нужный и симпатичный обязательно поинтересуется: “Что это за особа, вокруг которой так суетятся мужчины?” А уж знать, что эти мужчины тебе безразличны, ему совсем не обязательно.

15. Настоящая женщина не ищет во всем подвоха и тайного смысла.
Она просто наслаждается жизнью и своей неповторимостью

[Nika]

  Спасибо  Belleza

[Туся]

Сашенька!!!!! благодарю. Многое применяю с недавних пор. Правда сапоги на всю зарплату пока не рискну приобрети.

[Belleza]

Девочки милые, на здоровье! 

У меня еще одна статья. 

Мое тело это ценность, или Как научиться себя беречь



Мое тело – ценность? Разве можно к нему так относиться, как относимся мы? И на каком основании?
Из чего складывается наше «Я»? Из наших мыслей, чувств, поступков, желаний, представлений. Но все это возможно, если у нас есть тело. Думаю, вряд ли можно с этим спорить. Тело – это жизнь. И наше отношение к своему телу часто очень похоже на наше отношение к своей жизни.

 Мы получаем свое тело просто так. По факту рождения. Долгое время о нем заботятся наши родители. Нас кормят – поят – пеленают – одевают – тискают – обнимают – гладят – шлепают, и у нас такие… весьма ограниченные возможности этими действиями… как-то управлять.

Мы, конечно, можем плеваться кашей, если у нас нет желания есть ее сейчас. Или хныкать – орать – отползать – убегать – кусаться, если нас сейчас напрягают прикосновения. Но в детстве мы очень зависим от взрослых. Нам необходимо их участие, чтобы выжить. Поэтому мы потихоньку привыкаем к тому, что власть над нашим телом безраздельно принадлежит кому-то более могущественному, чем мы.

 Взрослые часто относятся к нам как к своей собственности. Да, мать нас выносила, «выродила», и мы – радующая, умиляющая, бестолковая, надоедливая, капризная часть ее тела. Которая чем дальше, тем больше пытается доказать свою самостоятельность, отдельность. Но при этом долгие годы зависит от нее и физически и эмоционально.

Наше тело – в детстве особенно – один из основных инструментов контакта с жизнью. Мать всегда тревожится о своей маленькой, зависимой, слабой части – детеныше. Если ребенок плохо кушает или отказывается есть то «полезное и вкусное», чем мать пытается накормить, – значит, с ее частью тела – читай с ребенком – что-то не так. И мать начинает ребенка заставлять. Из лучших побуждений. Она сердится, когда ребенок сопротивляется. Наказывает. И часто настаивает на том, что ее выбор – всегда для ребенка лучше, чем его собственный. Таким образом, у многих детей появляется – и многократно подкрепляется – убеждение, что их выборы и возможности о себе позаботиться малоэффективные. И что всегда есть кто-то, кто лучше них знает что, когда и сколько есть. Как и сколько двигаться (ох, уж мне эти чересчур подвижные дети – одна морока с ними – никак не уследишь...). Как и когда кутаться.

 Если ребенок послушный, мать им довольна, она теплая и ласковая. Если капризничает и пытается сопротивляться – мать часто становится сердитой и холодной. Ребенка – бессознательно – ставят перед выбором: хочешь любви и принятия – ешь, что дают. И сколько дают. Перестань везде лазить! Хватит бегать – сядь и сиди рядом! Игнорируй сигналы своего тела. Взрослый лучше тебя знает, как позаботиться о твоем теле.

Самые ранние способы получить любовь, тепло, внимание обычно «впечатываются» в наш опыт как самые эффективные. Но согласитесь – будучи взрослой, получать любовь и одобрение ценой предательства своего тела, игнорирования своих потребностей - это как-то… чересчур.

Если вы читаете эту статью – вы уже взрослая. И у вас есть взрослые возможности самой о себе заботиться. И ваше тело уже давно принадлежит именно вам.

Может быть, уже пора осознать, что ваше тело – это ценность? Независимо от того, как к нему относятся окружающие вас сегодня люди. Потому что ваше тело – это источник вашей жизни. И вы давно уже можете отвечать за свою жизнь и свои выборы в этой жизни.

Есть ли у вас какая-нибудь вещь, которой вы сильно дорожите?

Представьте себе, что вы долго копили деньги. Чтобы купить себе обновку. Ценную. Шубу из норки или из чернобурки. Легкую, струящуюся, потрясающе оттеняющую нежность вашего лица, загадочность взгляда… И вот – купили… И вместо того, чтобы с гордостью ее носить, – вы связали рукава с подолом и сделали из своей роскошной красоты… авоську. Продуктовую. Вы остервенело запихиваете в нее все, что под руку подвернется – килограммы вермишели, тонны шоколадных тортов, центнеры масла… Сколько такая авоська протянет? И как будет выглядеть?

А ведь вы – куда тоньше и краше, чем сшитые – пусть и рукой искусного мастера – меховые пластины… И изо дня в день вы в себя – драгоценный, одухотворенный сосуд – запихиваете… что? Вот об этом и речь.

Если относиться к своему телу, как к ценному произведению природы, находящемуся в вашей полной и безраздельной собственности, – поднимется у вас на это рука? Вряд ли…

И даже если нас воспитывали, кроили и шпиговали всякими «Я лучше знаю, что для тебя лучше!» и «Скромней надо быть!» и «Для людей надо жить!» и «Да кто ты, собственно, такая?!», всегда можно вспомнить – и каждый день помнить – кто мы сегодня на самом деле… А на самом деле мы – женщины, прекрасные, нежные, трогательные создания. А наше тело – мудрая, веками отточенная система жизнеобеспечения. В которой все устроено разумно. В которой есть все, чтобы жить долго, здорово и счастливо…

Как об этом вспоминать? Например, просто глядя себе в глаза. Улыбаясь. Или серьезно. Сказать: «Я – ценность!» И повторять себе это почаще. Каждый день например. Как восстановить и упрочить связь со своим телом?
Перед сном уделяйте этому минут десять. Либо в теплой ванне с ароматной пеной, либо на уютном диване, либо в постели перед тем, как заснуть.

Устроились поудобнее? Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Проговаривайте про себя в ритме своего дыхания примерно следующее:

«Мне спокойно. Мое спокойствие меня укрывает. Поддерживает. Я в безопасности. Безопасность во мне. Всё хорошо... Мои мысли приходят и уходят. Изменяются, как птицы, которые пересекают небо. Птицы прилетают и улетают, а небо остаётся глубоким и неизменным.
Спокойствие медленно заполняет мое тело, каждую клеточку моего тела, растворяя все мои тревоги. Мое тело расслабляется: лицо, шея, грудь, живота, спина, позвоночник, ноги. Я – это мое тело. Я люблю свое тело. Я могу позаботиться о себе сама. Я живу в гармонии со своим телом. Я – взрослая. Я бережно кормлю и ухаживаю за своим телом. Мое тело – моя ценность».
Источник

[Хэппинесс]

Может быть, я это уже выкладывала... притащу сюда, для сохранности... Мне очень нравятся эти упражнения.
Любовь к себе (упражнение)

«Исследование силы любви

Я попрошу вас проделать то, что вам, может быть, еще никогда не доводилось делать.

Сядьте поудобнее, и целую минуту, закрыв глаза, хвалите себя за что-то хорошее. Не исключаю, сразу будет трудно вспомнить о себе много хорошего. Не волнуйтесь, остановитесь на чем-то одном. Немного попрактиковавшись, вы потом сможете без труда обнаруживать в себе все больше и больше хорошего. Возможно, спонтанно возникнет желание покритиковать себя, не обращайте на него внимания, продолжайте себя хвалить. Будет неплохо, если вы сможете продолжать более минуты. Когда закончите, обратите внимание на свои чувства и ощущения. Без сомнения, вы почувствуете себя лучше.

Затем еще минуту переводите взгляд с предмета на предмет, воздавая хвалу всему, что вас окружает. И в этот раз не обращайте внимания на попытки критиковать. Просто продолжайте упражнение столько, сколько вам нравится.

Чудесные ощущения, не так ли?»

Серж Кахили Кинг «Городской шаман»
   
Упражнение “Настройка на любовь к себе”

Любовь к себе – это самое важное, для того, чтобы можно было дальше двигаться в изменении своей жизни.

Поэтому предлагаю Вам начать именно с себя, и тогда ваш мир ответит вам тем же.

Сегодня я хочу предложить Вам одно очень эффективное упражнение, которое поможет вам изменить своё отношение к себе.

Итак, начинаем?

Выберите минут 15-20, чтобы вам никто не мешал, уединитесь в спокойном месте и мы начинаем.

Примите удобную позу и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Затем представьте перед глазами свой собственный облик. Представьте, что видите себя так, как будто смотрите издали, например, из другой комнаты. Смотрите на себя как на самого любимого близкого человека.

Представьте, что вам совершенно не важно, как выглядит этот человек, сколько ему лет, какой у него характер, каковы его достоинства и недостатки.

Представьте, что вы любите его просто за то, что он существует. И каким бы он ни был, как бы он себя ни вёл, как бы ни менялся – вы всегда будете его любить, независимо ни от чего. Потому что этот человек для вас является самой большой ценностью. Нет ценности важнее. И нет ничего, что могло бы для вас уменьшить эту ценность.

Представьте, как, пока вы смотрите на себя со стороны, в вашей груди разливается мягкое, приятное тепло. Это чувство нежности, принятия и тихой радости от того, что вы можете принимать себя такой, как есть, ничего от себя не требуя, ни в чём себя не упрекая, не критикуя, не желая измениться, а наслаждаясь ощущением благодарности за то, что вы просто живёте, такой как есть, единственной в своём роде и неповторимой.

Мысленно обратитесь к себе и признайтесь себе в любви самыми тёплыми словами, которые только сможете найти. Скажите , что для себя вы – самый главный человек на свете, расскажите, какая вы необыкновенная, как цените себя и как счастливы, что вы у себя есть.

Позвольте волне тепла и нежности разлиться по телу, проникнитесь этим чувством.

Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза. Заметьте, как улучшилось ваше настроение, как прибавилось у вас сил.

Эта практика очень эффективна, поэтому обязательно сделайте её и вы увидите поразительные результаты в вашей жизни, а также по отношению к себе.

Вы откроете очень мощный источник сил и энергии в самой себе!

Люблю Вас, Марина Данилова   

[Lena]

Хеппинесс,благодарю

[Belleza]

Меня сегодня не очень удачно подстригли.  Просила каскад, тетенька старалась-старалась, получилось что-то на каскад не совсем похожее. Не стала просить переделывать, чтобы она с перепугу еще хуже не сделала, пришла домой, взяла ножницы и попыталась сделать по своему вкусу. Так как хотела все равно не вышло, зато подумалось - это ж очережной тренажер для того, чтобы принять себя и такой, с не совсем желаемой стрижкой. И так захорошело от этого осознания, гляжусь в зеркало - все красиво и гармонично.  Но мастера все-таки другого на следующий раз буду искать. 

[Марина]

... это ж очережной тренажер для того, чтобы принять себя и такой, с не совсем желаемой стрижкой. И так захорошело от этого осознания

Благодарю тебя, Саша.
А я , сегодня, полдня реагировала как улитка...

[Веселина]

Belleza, 
Я перед походом в парикмахерскую благодарю мастера за отличную работу, желаю всяческих благ и всё проходит замечательно и покраска и стрижка.
Вообще нравится в разных делах запускать вперед благодарность.   

[Сашуля]

Belleza, 
Я перед походом в парикмахерскую благодарю мастера за отличную работу, желаю всяческих благ и всё проходит замечательно и покраска и стрижка.
Вообще нравится в разных делах запускать вперед благодарность.   

Ну вот все же так просто. Почему то я об этом даже и не думала. Я все чаще вижу насколько живу по привычкам. Я теперь это очень четко ощущаю. 

[Любимая]

Сегодня статья попалась - интервью Шигина А.И. и там он рекомендует медитацию : представить светящийся розовый круг ( розовый цвет любви) и войти в него и раствориться в нем - находиться в нем - по желанию сколько хотите ( я думаю это можно делать перед сном и засыпать в круге ) - делать нужно 10 дней - через день - и будет вам счастье - в общем все вас будут любить ! Сегодня начну ! Belleza я как выхожу из дома начинаю произносить 4 фразы и все меня устраивает!  Мы столько всего знаем , а применять не спешим - поэтому нужно быть " в здесь и сейчас" Благодарю! 

[Belleza]

Любимая, благодарю! 
У меня с этой стрижкой получился какой-то многоуровневый опыт, до сих пор осмысливаю и периодически инсайты происходят.

[Любимая]

 

[stranger]

Дипак Чопра

http://www.youtube.com/watch?v=4WMpcj5beFU

[Любимая]

Стала замечать за собой - раздражают не профессионалы - сидят на рабочих местах и...... ничего не знают и не хотят знать ( такие пофигисты -КАК И Я) А раздражает же! Или когда звонишь в контору , а там не выслушав до конца - бросают трубку - вот я и думаю это же во мне что-то?  Я же такая вежливая , культурная  - а вокруг сплошные хамы  Они же мне что-то показывают!