Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Olika]

 Из своей практики скажу, что о-о-о-очень много энергии забирают не осознанные чувства, особенно недовольство, сопротивление и контроль...

[Норзе]

А кофе?

[Нэля]

А я кофе не пью.

[Норзе]

Как ты можешь так жить? 

[Olika]

А кофе?

Я от кофе тоже сплю 

[Нэля]

Как ты можешь так жить? 

В смысле, без кофе?

[Olika]

Вот пост Веселины:

Сбалансируйте напряжение и расслабление.

К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:
 Недостаток сна (меньше 6 часов)
 Избыток сна (больше 10 часов)
 Гнев и глухое раздражение
 Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)
 Обида
 Тревога, страх
 Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)
 Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)
 Осуждение (колоссальные затраты!!)
 Зависть (убийственные затраты энергии!!!)
 Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подогретая)
 Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит, отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)
 Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)
 Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)
 Торопливые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)
 Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)
 Умственные нагрузки
Примечание.
Обратите внимание, что основные энергозатратные факторы находятся в эмоциональном поле. Физические и умственные нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это понятно:
 одни питают тело кислородом,
 а другие – тренируют мозг.
Именно поэтому эти виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.

К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:
 Сон (7-9 часов)
 Транс (медитация)
 Дыхательные упражнения
 Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)
 Молитва
 Нахождение в храме
 Уединение ( уединение колоссально восстанавливает силы!)
 Визуализация цвета
 Неспешная прогулка
 Плавание
 Питье воды
 Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
 Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
 Массаж
 Акупрессура
 А еще знаете, что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!
 И конечно, прощение – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)
 И БЛАГОДАРНОСТЬ. (люди, практикуя только благодарность, вытаскивают себя из финансовых ям, больничных кроватей и тяжелейших депрессий).
Будьте энергичны и здоровы.

[Норзе]

Как ты можешь так жить? 

В смысле, без кофе?

Ну, как ты догадалась? 

[Нэля]

Кофе - это наркотик, слабый, но наркотик.

[Нэля]

Норзе,  Ты меня хочешь сделать наркоманкой! Целый мешок кофе!

[Нэля]

Спасибо, Olika! Понравилось - Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся! 

[Веселина]

Поделюсь из личного опыта и опыта работы с людьми.
1. Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание это основа для долгой, здоровой, активной жизни тела.
2. Расслабление и сон.
3. Питание.

Практические рекомендации.
1. «Дыхание для повышения личной силы»
Эта техника позволяет наработать умение не сдаваться в экстремальных ситуациях, не надеяться на кого-то, а действовать самостоятельно.

Исходное положение – лечь на пол, спина прямая. Руки положить на живот в области пресса. Руки создают небольшое (1 – 2 кг) давление в области пупа.

Техника Выполнения. При выдохе живот (под давлением рук) слегка втягивается, а с вдохом - максимально выдувается в области пресса, выталкивая руки вверх. Давление на живот во время выдоха продолжается, задержка дыхания после выдоха 4 секунды. Вдох равен выдоху (4 секунды), дыхание через нос. Дышать 5-10 минут, в первую неделю, не более 3-х раз в день.
2 – я ступень. Вдох на 8 счетов ртом «Хы», задержка после вдоха = 2 счета, выдох носом = 6 счетов с звуком «Хы», задержка после выдоха отсутствует.

Варианты тренировки: лежа; сидя; стоя, во время ходьбы (во время ходьбы нагрузка создается внутренним напряжением мышц пресса без участия рук).

Противопоказания: язвы (желудка или 12-перстной кишки), гастрита, грыжи; категорически запрещено это упражнение при беременности.

На что обратить внимание: на постоянство давления руками на живот, на плавность вдоха и выдоха и на акцент на конечной точке выдоха.

Эффект от применения этого дыхания проявляется очень быстро. Часто - сразу после первого сеанса.

2. Расслабление. ТЫЦ

3. Питание. Энергосберегающим или ободряющим можно считать раздельное питание. Привыкаешь к нему быстро, порции еды ограничивать не надо. На таком питании отлично снижается вес.
Важный момент - питье. После приема твердой пищи лучше в течение часа не пить никакой жидкости. Уже через несколько дней можно заметить улучшение работы органов пищеварения.

Улыбка и благодарность это супер взбадриватели.

[ekaterina]

У меня кофе - это самое замечательное снотворное!

От сорта и способа приготовления сильно зависит. По своему опыту знаю, пью ведрами. Разные виды. Чем НАТУРАЛЬНЕЕ, тем больше бьет по зрению (подсаживается), чем "растворимее", тем снотворнее.

А ты снотворное пьешь или бьющее по зрению?

[Nata]

Улыбка и благодарность это супер взбадриватели.

Да, да, улыбка - это супер бодрящая вещь. У нас на форуме как появился пост Кому апельсины, так решила, что это мне напоминание. И вот, хожу снова улыбаюсь большую часть дня. ОООчень помогает быть осознанной, и настроение хорошее, и к вечеру намного бодрее себя чувствую

[Olika]

Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся! 

Восхищение очень красивое чувство!  От него так хорошеет на сердце!!!!  Оно мне очень помогает. Восхищаться можно чем угодно. Например, недавно меня раздражал один человек,  я принимала-принимала это свое раздражение, благодарила, потом вылезло то, на что  мне "маячит"этот человек и так искренне восхитилась тем, как мастерски он это делает и раздражение ушло, пришло настоящее принятие и позволение всему быть.
Или ...сижу, вяжу, и любуюсь ровными рядочками, тем как ложиться пряжа, и восхищаюсь тем, что кто-то трудился, придумывал технику вязания, схемку, просчитывал все. И так получилось здорово! Благодаря чьему-то труду, первому озарению, теперь я могу присоединиться к этому потоку творчества и создать свое(!!!!!!!!!!!!!!!). 
По-моему восхищение это родная сестра благодарности. 

Юленька, благодарю тебя за эту фразу(см начало сообщения )