Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Норзе]

Главное - не позволять уму заниматься его любимым делом. Строить проблемы из ничего да на ровном месте.

[Иринка]

Олечка   
У меня постоянно присутствует ощущения, что мне нужно  догнать . Кого и зачем???
Преследует ощущение , что я опаздываю, что то упускаю, гоняюсь за иллюзией, меня нет здесь и сейчас. Благодарю, Оля 

[Нэля]

Сегодня после "Маски" захотелось в душ под воду - чтобы смыть с тела вышедший негатив  , захотелось петь и танцевать, чего я и сделала.

[Любимая]

Сегодня у меня рыдания  пошли из бедер , потом из живота   
Такое в первый раз  , чтобы бедра рыдали .
Благодарю вас всех  и Эгрегор .

Р.S. Сейчас летаю 

[Lena]

А другую обиду можно описывать в той тройке где первую обиду описала, или надо новую тройку?

[Норзе]

 
МОЖНО!

[Нэля]

А для меня упражнение "Маска" оказалось то, что надо! 
Подумала: ну не получится полноценно час позаниматься, хоть 15-20 минут поделаю, тоже польза будет. Лучше, чем совсем не делать.

Нэль, а откуда взялись временные рамки? Я про час нигде не видела: в начале темы Норзе писал "по ощущениям" (ну, или что-то в этом роде )

Ань, я сама себе придумала эти рамки. Было ощущение, что именно ту обиду надо проработать более качественно, потому что она глубоко сидит. Тогда и часа не хватило, чтоб появилось ощущение, что всё - отпустило. На какие-то обиды хватает 15 минут  - и появляется ощущение лёгкости, освобождения. По-разному.

[Нэля]

Мне очень понравилось выполнять "Маску", работая со "взрослыми" обидами. В детстве всё же мы более непосредственны и не умеем прятать эмоции. А вот во взрослом возрасте, мне кажется, на мне иногда такая броня, что никакой шпион не догадается, что внутри у меня буря из эмоций бушует. Очень хорошо научилась "держать лицо" и скрывать свои чувства. Там и маски такие заматерелые, приклеенные к лицу. Вот эти маски приятнее всего срывать. Такое облегчение, когда вновь позволяешь себе стать собой, и позволить себе чувствовать то, что чувствуешь. Очень уж я закрытый человек, особенно трудно раскрываться перед незнакомыми, и мне важно быть всегда хорошей, и мне важно, что обо мне подумают, а если я буду без маски не подумают ли, что я сумасшедшая или ещё что-нибудь.
А ещё, выполняя "Маску", я обнаружила как много у меня обид в копилке... До недавнего времени я была очень обидчивая. Когда попала на этот форум, и по-тихоньку стала понимать, что я сама создаю свою реальность, и я сама ответственна за все ситуации, которые со мной приключаются, обиды стали потихоньку уходить. Отношение к обидам поменялось, восприятие поменялось. Но что-то ещё не хватало.Выполняя "Маску", я чувствую, что энергиия возвращается ко мне, когда я прорабатываю обиды и выпускаю эмоции.

[annabel]

Ань, я сама себе придумала эти рамки. Было ощущение, что именно ту обиду надо проработать более качественно, потому что она глубоко сидит. Тогда и часа не хватило, чтоб появилось ощущение, что всё - отпустило. На какие-то обиды хватает 15 минут  - и появляется ощущение лёгкости, освобождения. По-разному.

теперь поняла! просто мне уже не первый раз попадается что-то на эту тему (насчет времени) и я решила, что что-то просмотрела

[Марина]

Ой мамочки! Почувствовала этот шар(именно шар, не шарик!) в горле, во время Маски. Такой плотный и большой, что даже глотать было неудобно.

[Elegia]

Это просто чудо... у меня сильно сдавило, защимило, заколотилось сердце. Захотелось проделать очень глубокие дыхательные упражнения. Дышать, дышать. И много свежего воздуха. Прямо очень ощущался застоявшийся воздух (в связи с тем, что из-за сильного ветра было не проветрить, а стеклопакеты свежий воздух не пропускают). Мелькнула мысль - нужно открыть окна! Но как? Их моментально вырвет... И тут... ветер прекращается  Чудеса, да и только  Сейчас так тихо на улице 

[Нэля]

Делаю маску часто. Кажется, что это бездонная работа... Столько эмоций запрятано от детства и до настоящего момента...

[Нэля]

Сегодня, выполняя "Маску", совершила прогулку по прошлому - по нескольким цепляющим ситуациям прошлась: разглядела ситуацию, выпустила обиду, и заполнила все теплом, светом и цветом. Так хорошо теперь.  Есть ощущение, что меняется моё прошлое, а вместе с тем и моё настоящее.
Работаю со взрослыми обидами, но в них обижается всё та же маленькая девочка, на которую не обратили внимание, не так посмотрели, не так сказали, недолюбили 
После упражнение благодарность льётся рекой - к себе самой, к "обидчикам", ко всему сущему. 

[Марина]

Нэля, благодарю тебя!

[Olika]

Какая классная практика эта маска.  Вот чего я ей сопротивлялась? 
Заметила, что она более естественно стала получаться.
А еще меня умиляют "обидки" неудовлетворенного ЧСЗ. 
Давеча в попущении написала,что положила на яндекс-кошелек тыщу, а зачислилось сто рублей. Поработала с вылезшими чувствами. Прихожу на след. день в связной, там, где терминал установлен. Говорю, мол, так и так ребята, ошибочка вот такая была вчера. Они на чек глянули и 900 рублей вернули.
Я деньги в руки беру и чувствую удивление: КАК? И ВСЕ?! ВОТ ТАК ПРОСТО?!! 

п.с. Девочки-мальчики и эгрегор - благодарю всех-всех-всех!