Оль, тебе вообще в альфа надо или именно по методу Сильва?
Как вариант можно внутреннюю часть левой голени порассматривать.
Олечка, в разделе Аудио-медитации есть тема Альфа-состояние мозга. Есть ссылка на аудио трек.
Цитата: Nata от 28 Август, 2017, 20:48:28Как вариант можно внутреннюю часть левой голени порассматривать.Не, Наташ, он просил чтоб за голосом следовать. У него пока мыслепоток настойчивый.
Нашла!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот тут можно скачать, если кому-то тоже нужно: https://xmuzic.me/s/89311668-Meditaciya_na_rasslablenie_-_Alfa_uroven/