"Сконцетрируйте внимание на кончике носа и мысленно проведите линию от него до верхней точки на затылочной впадине. Пройдитесь вниманием в обратном направлении. Несколько раз туда-сюда."Танюша, вот, Норзе пишет об этом в задании.А мычу я, конечно, "тихо сам с собой". Зачем нам лишние вопросы.
У меня мычание громкое. Звенит в голове, вибрирует все от этого звука. Поэтому делаю Маму только в интимной обстановке.
Важны ли эти(вышеперечисленные) упражнения, или можно без них делать Маму
МЕЛОЧЕЙ НЕТ.
движения руками( голова и дальше), то расслабления нет