Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Веселина]

Когда человека долгое время на пути самопознания преследуют неудачи, проблемы или болезни, то ему кажется, что он ещё чего-то не узнал об этом мире, что ещё чего-то не понял. Ему кажется, что есть ещё нечто секретное, что ему может помочь, но это секретное скрывается хитрыми (или алчными) гуру. И человек ищет. Он настолько увлекается поиском, что порой, даже практикуя что-то, он продолжает искать.
Нечего искать, друг мой. Притормози. В своём стремлении исправить то, что есть, ты проскакиваешь основное. Ты забываешь о причине всех неурядиц, проблем и болезней. Причина это мысль. Ты знаешь, о чём ты думаешь весь день? Не торопись отвечать. Тебе кажется, что ты знаешь, о чём твои мысли. Но ещё раз прошу - не торопись с ответом. Понаблюдай за собой.
Ты делал это когда-нибудь? Наблюдал за собой? Если нет, то ты точно не знаешь, о чём думаешь. Если да, то как часто ты это делаешь?

Исправить что-то в себе, не замечая себя, не получится. Так не теряй времени. Повернись к себе. Наблюдай себя.
Ты можешь идти, бежать или прыгать и наблюдать себя.
Ты можешь петь, танцевать или стоять на голове и наблюдать себя.
Ты можешь обижаться, злиться, можешь даже драться и при этом наблюдать себя.
Наблюдение за собой это не передача "Сам себе режиссёр" и не съёмки реалити-шоу, это самая мощная трансформационная практика. Ты просто смотришь на себя и всё исправляется.

Ну если всё так просто, так почему же ищущие так этому не доверяют или считают не серьёзным? Почему никак не хотят осознавать себя? Да потому что они погружены в мысли. Мысли, друг мой, завораживают, завлекают, убаюкивают. Они тебя то запугивают, рассказывая страшилки, то восхищают, говоря о прекрасном. И ты ведёшься. Не обижайся. Такое погружение в мысли необходимый этап в развитии. Кто бы знал о том, что есть свет, если бы не было тени? Ты, конечно же, можешь продолжать сидеть в тени. Но я предлагаю тебе выйти на свет. Осознанность это свет, это гармония и безмятежность. Если ты устал от тревог и беспокойства, то освети их светом сознания. Наблюдай себя.
Для этого наблюдения не надо ничего, кроме твоего желания счастья. Тебе не нужно специально выделять время, чтобы наблюдать себя. Тебе не нужны никакие приспособления, тренажёры, особая одежда и обувь, чтобы быть в осознанности. Тебе нужно жгучее желание стать свободным. Освободись из плена, в который заключают тебя мысли. Бороться с ними не надо. Поднимись над мыслями. Наблюдай их. Ты станешь замечать, как они руководят тобой, как от них зависит твоё настроение и самочувствие.
Ты увидишь, что у тебя в голове находится огромная сортировочная "фабрика". Это хорошо, это ужасно, это правильно, это "не то пальто", этот гений, тот дурак, а вон те "ни рыба, ни мясо". Пусть мысли бегают. Ты наблюдай.
Постепенно что-то удивительное и прекрасное начнёт происходить с тобой. Мысли станут тише, а иногда будут стихать совсем. Ты будешь чувствовать мощные потоки энергии. Это та самая энергия, которая раньше забиралась мыслями. Теперь она свободно течёт через тебя, напооняя тебя вдохновением, радостью и счастьем.
Когда мысли стихают, ты не становишься идиотом. Ты увидишь, что мысли приходят тогда, когда это тебе необходимо. А когда в них нет надобности, они смолкают.
Сейчас ты считаешь собой мысль "я". Сейчас ты считаешь своей жизнью мысли о том, что происходит. Ты говоришь: "Я живу." Нет, друг мой, ты не живёшь. Ты и есть жизнь. Обнаружь это.

[Olika]

Благодарю, Юленька! 

Ты говоришь: "Я живу." Нет, друг мой, ты не живёшь.

Периодически обнаруживаю внутри маяту и тоску о том, что не живу жизнь. Она, эта тоска-маята то сильная, то слабеет, то вообще не слышна. Вот давеча снова вышла на передний план.

[Веселина]

  обнаруживаю внутри маяту и тоску о том, что не живу жизнь. Она, эта тоска-маята то сильная, то слабеет, то вообще не слышна. Вот давеча снова вышла на передний план.

   

Оленька, оставайся с ней. Проживи её осознанно. Смотри на себя и майся. Можешь наблюдать только ощущения в теле, они являются отражением мыслей. Тоска не выдержит твоего внимания. Уйдёт, отдав тебе свою силу, обернётся радостью или покоем.

[Катюша]

Юлечка, благодарю!  Меня сейчас штормит не по-детски и все твои посты, как спасательный круг. Почитаю - успокаиваюсь, потом забываюсь и снова штормит. Так и качаюсь  Все время наблюдать еще не получается, слишком сильные эмоции

[Веселина]

Юлечка, благодарю!  Меня сейчас штормит не по-детски и все твои посты, как спасательный круг. Почитаю - успокаиваюсь, потом забываюсь и снова штормит. Так и качаюсь  Все время наблюдать еще не получается, слишком сильные эмоции

Катюша, тренируйся наблюдать, когда эмоции не бушуют.
Выработай себе две полезные привычки. Одна утренняя, вторая вечерняя.
Утром, как просыпаешься, только встав с постели, посмотри мотивирующее видео. Задай поисковый запрос на ютубе "Мотивация на день" и внимательно посмотри и послушай. Потом занимайся своими делами, но помни, о том, чем тебя замотивировали и старайся следовать этому. Если говорили о благодарности, значит много благодари. Если говорили об уверенности в себе, то проговаривай что-то об этом. Например, "Я всё могу, я всё умею, я всё всегда преодолею." Можешь напевать. И вспоминай о наблюдении.
А вечером, прямо перед тем, как лечь спать, сначала "отключи" систему стресса. Если ты днём негативишь, нервничаешь, тревожишься, то организм включает систему стресса. Надпочечники вырабатывают гормон кортизол, который ещё называют гормоном стресса из-за того, что он вырабаиывается в моменты, когда человек попадает в реальную или вымышленную (созданную в уме) неприятную ситуацию. Когда кортизол попадает в кровь, то происходит блокировка работы жкт, репродуктивной системы и останавливается процесс регенерации клеток тела. Максимальное количество крови поступает к ногам, рукам и голове. Так организм приводит себя в готовность бежать от опасности или вступить в бой с ней. Это очень хорошо, но после того, как опасность отступила, система стресса не отключается, а это уже грустно. Необходимо "усыпить" эту систему, чтобы разблокировать работу тех органов, которые на время стрессовой ситуации отключались. Сделать это очень просто. Надо изменить ритм дыхания, замедлить его.
Итак, прежде, чем лечь спать 6-8 раз медленно, глубоко вдохни и выдохни. Как можно медленнее и глубже в живот. Система стресса начнёт отключаться после 6-го вдоха-выдоха. Можно сделать 10-12 плавных, глубоких вдохов-выдохов.
Это полезно делать даже если ты не стрессовала.

Со временем необходимость в утреннем просмотре мотивашек отпадёт, а медленно дыхать перед сном полезно всем и всегда.

[Катюша]

Юля, благодарю. У меня сегодня намечался важный день и еще вчера вечером начала переживать.

Надо изменить ритм дыхания, замедлить его.
Итак, прежде, чем лечь спать 6-8 раз медленно, глубоко вдохни и выдохни. Как можно медленнее и глубже в живот. Система стресса начнёт отключаться после 6-го вдоха-выдоха. Можно сделать 10-12 плавных, глубоких вдохов-выдохов.
Это полезно делать даже если ты не стрессовала.

Дышала так пока не уснула. Не знаю сколько вдохов я сделала, но 12 мне вчера было мало.

[Веселина]

Катюша, работай с мыслями, работай с телом, но не с намерением избавиться, а развернись к себе.
Какими-то мыслями ты притягиваешь эти энергии. Какими-то мыслями ты удерживаешь их в себе. Какими-то мыслями ты усиливаешь их и это транслируется в мир и потом опять возвращается к тебе.
У страха и боли нет ни одной реальной причины. Их порождают мысли. Наблюдай себя. Работай с телом, осознавай его. Применяй техники осознания тела или по Экхарту Толле или по Кинслоу и будь в этом упорна.
Делай КСы.
Ты много лет пытаешься убежать от этого. Начни действовать иначе, пойди навстречу.
Читай охранную мантру. Хоть круглосуточно. Не с целью защититтся, а потому что там добрые пожелания миру и всем живущим. Желай людям добра и счастья. Перестань осуждать других и сравнивать их с собой.
Учись быть в настряшем. Это просто. И это самое лучшее "лекарство" от всех недугов и проблем.

[Катюша]

Ты много лет пытаешься убежать от этого. Начни действовать иначе, пойди навстречу.

У меня больше  ощущение, что я хожу по кругу. С периодическим заходом побиться головой об стену 

[Марина]

Если ты устал от тревог и беспокойства, то освети их светом сознания. Наблюдай себя.

 Юля, благодарю за тему и за каждое слово, которое ты написала Катюше.    Все для меня.   

[Катюша]

Катюша, работай с мыслями, работай с телом, но не с намерением избавиться, а развернись к себе.
Какими-то мыслями ты притягиваешь эти энергии. Какими-то мыслями ты удерживаешь их в себе. Какими-то мыслями ты усиливаешь их и это транслируется в мир и потом опять возвращается к тебе.
У страха и боли нет ни одной реальной причины. Их порождают мысли. Наблюдай себя. Работай с телом, осознавай его. Применяй техники осознания тела или по Экхарту Толле или по Кинслоу и будь в этом упорна.

Еще раз Благодарю, Юля  за то, что ты в который раз направляешь меня в нужное русло. Сколько  раз было написано, сколько раз было попыток следовать. И вот, открываю в себе то, с чем казалось  бы уже разобралась.  Оказывается, просто запрятала подальше 

[Lena]

Могу только подтвердить действенность техники осознания своего тела по Экхарту Толле.Помогла мне тогда давно.

[Веселина]

Сколько  раз было написано, сколько раз было попыток следовать. И вот, открываю в себе то, с чем казалось  бы уже разобралась.   Оказывается, просто запрятала подальше   

Как действует человек в физическом мире? Поделал, завершил и забыл. Помыл прсуду и пошёл дальше. Написал отчёт и взялся за следущую работу. Достиг цели и ищет, чего подостигать еще. Это нормальное проживание, впооне приемлемое для физической реальности, где всё постоянно меняется.
Но в случае с духовными практиками всё немного не так. "Поделал и забыл" нередко оборачивается возвратом проблемы, если только она не была принята до конца. Когда принимаешь, то кажется, что всё отработал, всё заблагодарил, пошла лёгкость. Но проходит время и опаньки! "Те же люди в Голливуде".    Проблема или возвращается в том же виде, либо проявляется в другой области. Наладил отношения с роднёй - ухудшилась финансовая ситуация. Наладил финансы - пошли сбои со здоровьем. И это может идти кругами долгие годы, если нет осознанности.
Кто пробовал наблюдать за мыслями, тот увидел, что они одни и те же. Те же мысли проявляют те же эмоции, в результате - та же жизнь.
Сознание необходимо сделать приоритетным. Как в телефоне, когда настраиваешь уведомления от какого-либо приложения, тебя спрашивают "Сделать это приоритетным? Показывать поверх других приложений?" Надо выдвинуть осознавание поверх всего. Включай наблюдателя. Неосознанность это просто вредная привычка.  Выработай другую - наблюдай себя. Закрепляй внимание в настоящем моменте. Способов много.
Но это то действие, которое надо делать, делать и делать, пока оно не станет естесственным.
Когда ты легко будешь пребывать в осознанности в течение дня, то заметишь, что само собой осознавание продолжается ночью. Тело отдыхает, могут быть сны, а ты присутствуешь при этом, ты не спишь.
Наблюдай себя.

[Веселина]

Могу только подтвердить действенность техники осознания своего тела по Экхарту Толле.Помогла мне тогда давно.

Да, Леночка, я помню, как поменялись твои вибрации и какие глубокие озарения приходили к тебе.