Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Elegia]

Ириша  Слушай себя. Как тебе (твоему телу) комфортнее, так и делай.
Сегодня мне захотелось и после тибетской гимнастики еще раз в Березку встать  Ну просто очень захотелось. Ум говорит, что ведь сделала уже, а тело прямо просится  Не отказала  Так что я два раза постояла на лопатках  Думаю, что это только когда лениво и не хочется, нужно себя подпинуть, а если хочется чего-то большего, то почему бы и не сделать. Тело оно само знает, что ему нужно 

[Ириша]

вот нашла.http://www.youtube.com/embed/66RBFDPvJ2Y Практикующие, что скажете? Мне вроде улыбнуло
 Лена, может у тебя утечка энергии из-за того, что не лежишь в конце., после упражнений? не распределяется энергия телом, не успевает
 Это так, размышление...
 Благодарю всех!

[Ириша]

 меня после выполнения упражнений гудит-болит затылок. довольно не приятно...Через 40 минут (+-10 мин) проходит.
Что это? Бывает ли у вас такое? Уже три недели так, думала пройдет, пока есть...

[Марина]

меня после выполнения упражнений гудит-болит затылок. довольно не приятно...Через 40 минут (+-10 мин) проходит.
Что это? Бывает ли у вас такое? Уже три недели так, думала пройдет, пока есть...

а после каких упражнений?

[Ириша]

5 тибетских жемчужин, пять ритуальных действий Око Возрождения выполню, полежу - энергия распределяется по телу. а потом вот болит затылок...

[Elegia]

Нет, Ириша, у меня ничего не болит  Может, ты слишком рьяно взялась?  Попробуй делать поменьше раз, до комфортного состояния, а то и вообще опять с 3 раз начни. У тебя нет гипертонии? Последнее действие, когда головой вниз, бывает, у гипертоников вызывает повышение давления.

Лена, может у тебя утечка энергии из-за того, что не лежишь в конце., после упражнений? не распределяется энергия телом, не успевает

Благодарю, Ирочка  У меня не сразу утечка идет. Наоборот, во время выполнения прям вибрирую иногда от энергии. И сразу после - тоже отлично себя чувствую. А вот в течении дня происходит очень сильная потеря энергии. Бывало, под вечер еле ноги таскала и чувствовала себя, как выжатый лимон  Но сейчас... уже меньше  Значительно меньше  Скорее всего, я ее куда-то не туда "сливаю"  А сейчас - не знаю даже, что повлияло - со мной и Валюша поработала (Валечка -  ), и работу сменила, и много каких изменений произошло 

А еще я продолжаю твой комплекс  Благодарю тебя!!!  Он так естественно и гармонично писался, что уже сам собой начинает делаться после "Свечки"  Очень муррррчит  Правда, теперь у меня около 40 минут уходит на "утреннюю гимнастику"  поэтому и вставать приходится очень рано перед первой сменой (в 6.45 я должна быть уже на работе, а до работы мне 20-25 минут идти, да причепуриться минут 20-30, да "проснуться", да в интернет заглянуть, хоть почту проверить  короче, встаю в 4.30) , но это того стоит 

[Ева]

короче, встаю в 4.30

Героиня!!!

[Elegia]

    "Кто рано встает - тому Бог подает" 
Евушка 

[Галинася]

короче, встаю в 4.30) , но это того стоит 

Вот это да, сильно!!!!
Лена, моё глубокое уважение!

[гармония]

короче, встаю в 4.30

Героиня!!!

Я ВООБЩЕ ТО ТОЖЕ В ШОКЕЕЕЕЕ ДЛЯ МЕНЯ  встать в 6-20 это уже подвиг ЛЕН, ты точно героиня

[Elegia]

Девочки...  совсем засмущали...  Если бы одним ранним подъемом что-то решалось  тогда бы да, "геройка"    А так - просто "охота пуще неволи"  Хочу быть здоровой и чувствовать себя хорошо. А когда не делаю комплекс - то начинаются неприятные ощущения в спине, в суставах... Чай, не 20 лет уже  Перефразируя Козьму Пруткова: "Хочешь быть здоровым - будь им!", то бишь вставай пораньше 
Благодарю вас! 

[Ириша]

Лена, я 2 недели делаю 3 раза упражнения т.е минимум! Все жду, когда ж болеть перестанет...
 Я- гипотоник, но раньше было повышенное давление в голове- внутричерепное+у меня 2 протрузии в шее, может они балуются? я попробую 5 раз делать - надо ж двигаться- и послушаю себя.

А такое раннее пробуждение не дает сонливости днем?
 

[Elegia]

Ириша, сейчас специально "полистала" противопоказания и отзывы. Только на одном ресурсе я нашла четкие противопоказания, среди которых было повышенное внутричерепное давление. На части есть некоторые противопоказания, но твоих "проблем" там нет. На большинстве пишут, что противопоказаний нет, но следует выполнять с осторожностью, если есть серьезные проблемы со здоровьем. Кое-где рекомендуют посоветоваться с врачом.
На форумах кто-то отмечал, что в начале были боли именно в затылочной части. Это может быть из-за шейного остеохондроза. Рекомендовано выполнять очень осторожно, не сильно запрокидывая голову. Постепенно, если не прекращать, должно нормализоваться.
Так что не знаю, Ириша, тебе решать... Может, имеет смысл посоветоваться с врачом? 
И увеличивать пока не надо, если решишь продолжить. Рекомендуют, если есть болезненные или неприятные ощущения, выполнять меньшее количество раз. А раз ты еще не перешла на 5, то, мне кажется, лучше остаться на 3, пока боли не пройдут.

А такое раннее пробуждение не дает сонливости днем?

Нет, если ложиться в 22  Сонливость начинается ближе к вечеру, где-то после 18. А так утром вообще бодрячком, днем - хорошее ровное состояние, ну, а вечерком можно уже и позевать 

[Малина]

Я раньше шею не обследовала, но проблемы с ней есть. Несколько лет назад я занималась Оком Возрождения около года,
наклоны головы вперед и ее запрокидывание назад реально моей шее вредили.

[Ириша]

прерываться не буду, почему-то не хочется. А вот Березка не идет совсем - все та же шея. Болит сильнее и резче. Потому Око - буду делать. Оно мне почему-то улыбается