Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Норзе]

Это Лена! Судя по внешним признакам, випассану игнорировала, но в увлекательный спор ринулась.
Ум -наглядное воплощение дихотомии (дуальности), и ты это только что подтвердила.

[Норзе]

Польза не от ума, а от его согласия с маршрутом, выбранным душой.

[Березка77]

Это Лена! Судя по внешним признакам, випассану игнорировала, но в увлекательный спор ринулась.
Ум -наглядное воплошение дихотомии (дуальности), и ты это только что подтвердила.

я работаю, пока не до практики).

[Норзе]

 

[AnnaKonti]

Сегодня решила сделать когда шла по делам , просто на улице . Наступила отрешенность , в икрах почувствовала ватность и тяжесть ( прошло больше получаса до сих пор чувствую забитость в икрах). Потом включился наблюдатель , начала с интересом осматривать все вокруг. Умище молчал. Потом жар в икрах . И радость  хорошо прошло

[Милана]

лежа засыпаю медитирую сидя или при ходьбе. Сконцентрироваться на дыхание сложновато   зато хорошо получается сконцентрироваться  на разных звуках одновременно    еще если мин 3- 5 проговариваю Я есть ... все мысли исчезают и еще  помогает ДОМ.. и сразу наступает тишина. По времени пока максимум 35 минут

[Норзе]

и еще  помогает ДОМ..

В смысле, концентрация на середине линии внутри головы от уха до уха? Или что?

[Милана]

и еще  помогает ДОМ..

В смысле, концентрация на середине линии внутри головы от уха до уха?

да 

[Норзе]

Ну, ты молодец! Один раз сказал, а она и запомнила и применяет.

[Милана]

Ну, ты молодец! Один раз сказал, а она и запомнила и применяет.

 

[Норзе]

С замещением мыслей какая-то ясность появилась. Перед тем, как перейти к освоению пустоты, сделаем разгрузку. Пустота не менее важна, чем остановка мыслемешалки. Ее надо освоить на приличном уровне. Как никак - это то самое "окно", куда мы помещаем ОБРАЗУЮЩУЮ МЫСЛЬ. ОМ - это разновидность целевого клипа, который реализуется очень быстро. Так что, над ПУСТОТОЙ есть смысл поработать плотненько.



Отдохнем, совмещая приятное с полезным. Смотрим на картику в режиме созерцания, попутно остановив все мысли в голове. Стараться "сделать правильно" не нужно. У нас УЖЕ ЕСТЬ ИНТЕРЕС. Он и исправит все недочеты и в итоге сделает лучше, чем это бы сделалось под руководством ума. 

Смотреть на картинку (созерцать) лучше под одну из этих мантр. На выбор. Можно по очереди.
https://youtu.be/LZWZv43Ib4g?si=7TN0vC8STBm_A-tV
https://youtu.be/BzRxqI6nWM4?si=QF6bR_MXFAX1iK2x

Мне больше нравится вторая. По результативности. Но работают обе.

[Olika]

Прикольная мантра! Благодарю, Норзе! 
Тело через минуту стало покачиваться в такт.
А когда делаю випассану, иногда появляется ощущение, что дышу вместе с пространством. Вот в гармонизации, движешься вместе с пространством, а тут дышышь.

[Березка77]

а я понемногу уже практикую наблюдение за дыханием, только внимание у меня было на лёгких, сейчас понаблюдаю за потоками воздуха в ноздрях.

[Березка77]

поделала с ноздрями, потом по привычке стала ощущать плюс руки и пространство.  Норзе, так можно делать випасану? Мне так интересней.

[Норзе]

Можно. Это не правила в футболе. Просто медитация.