Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Норзе]

https://youtu.be/8gsXNwqk4O8 Информационный доклад О Бруно Гренинге.

[Lena]

Наверное будет полезно написать сюда.Смотрела этот доклад и сделала медитацию,которая в начале видео для ознакомления,она короткая.Села не скрещивая ни руки ни ноги(это важно),руки положила на ноги,ладонями вверх.Стопы параллельно друг другу на полу.Слушаешь и смотришь свои ощущения в теле.Пошли ощущения что позвоночник стал как столб,начал выпрямляться(я часто сутулюсь),спина стала ровной,потом тело пошло наклоняться дальше и я облокотилась на спинку стула.В теле возникали немного неприятные ощущения в разных местах,особенно ноги.Мысли были как быстро плывущие облачка и где-то далеко,они мне не мешали.
 Медитацию что на 46:17 минуте,ещё не делала.