Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Норзе]

Без проблем.

[Agni]

У Норзе все не просто так.  Когда начинаешь распутывать его ответы, то до ответа доходишь сам. И уму ничего не остается сделать, как принять ответ, так как он думает, что сам нашел его. А когда тебе сразу скажут - Делай то-то, то и ум не оценит это как нужную информацию. Эго помешает. Это ведь не твое. 

[Olika]

  Есть  Был у меня один  пунктик. Называется "Чувство долга"  Он под разными личинами появлялся. То я кому то должна  -я должна любить родителей, за то что они.... я должна дать образование сыну, потому что он.... я должна говорить вежливые слова, потому что... я должна, быть прилежной ученицей, потому что, я должна,  встать и идти, когда падаю, я должна, должна - должна - должна-бла-бла-бла......  как же с этим долгом жить тяжело,  как в тюрьме.
Когда осознаешь этот долг и решаешь, что я никому ничего не должен, приходит ложное чувство всемогущества и ложной свободы, и вот тут "ДОЛГ" принимает другое обличье   мир становится должен тебе - я приготовила завтрак - мне должны сказать спасибо, я вежлива в магазине, мне должны быть вежливыми в ответ, у меня есть друзья - они должны мне помочь, я люблю - меня должны любить в ответ... я  осознала как надо делать, и все должны это понимать и так жить, я придумала классный товар - у меня должны его покупать...  все вокруг все должны...  мир должен....    это обличье не так тяжело как первое, но не менее опасно.  
Сомнения, обиды, ожидания, претензии...  бьешься, тыкаешься  как муха в закрытое окно, и не видишь, что форточка, вот она рядом,  надо лишь принцип "дай" заменить на принцип -"На"  
С первого раза  может не получится, но при упорном применении и осознанности....      
 
И что самое интересное про это  можно тысячу раз читать и  умно кивать, соглашаясь, но не увидеть  бревно в своем глазу 

[Норзе]

С первого раза  может не получится, но при упорном применении и осознанности...

Хотел бы я хоть одним глазком взглянуть на того, у кого получилось с первого раза. 

[гармония]

У Норзе все не просто так.  Когда начинаешь распутывать его ответы, то до ответа доходишь сам. И уму ничего не остается сделать, как принять ответ, так как он думает, что сам нашел его. А когда тебе сразу скажут - Делай то-то, то и ум не оценит это как нужную информацию. Эго помешает. Это ведь не твое. 

у меня сейчас интересная ситуация нарисовалась к этому. я себе начала штучку одну крепкать.прошло несколько дней.все нормально.вижу радость как бы обыденной становиться.стала поддавай ей жару ну и тАааак разрадовалась,что увидела  картинку-она сама выскочила ::: я радостная до свинячего визга,а как бы надовокругменя(ну такое пространство ЭТО занимает.не знаю как его обозвать.назову облако серое) ОНО смотрит ,как бы ищет тот предмет ,который якобы у меня есть и от чего я в радости бурной.  и еще одна я уже в реале здесь,в истерическом хохоте наблюдаю эту картину. успокоилась,но состояние радости продолжаю держать.картинку тоже наблюдаю.интересноооо сразу стало любопытно,ну кто это такой серый и огромный.а потом решила не вовлекаться в разборки.просто наблюдаю за происходящим

[Lena]

У Норзе все не просто так.  Когда начинаешь распутывать его ответы, то до ответа доходишь сам. И уму ничего не остается сделать, как принять ответ, так как он думает, что сам нашел его. А когда тебе сразу скажут - Делай то-то, то и ум не оценит это как нужную информацию. Эго помешает. Это ведь не твое. 

у меня сейчас интересная ситуация нарисовалась к этому. я себе начала штучку одну крепкать.прошло несколько дней.все нормально.вижу радость как бы обыденной становиться.стала поддавай ей жару ну и тАааак разрадовалась,что увидела  картинку-она сама выскочила ::: я радостная до свинячего визга,а как бы надовокругменя(ну такое пространство ЭТО занимает.не знаю как его обозвать.назову облако серое) ОНО смотрит ,как бы ищет тот предмет ,который якобы у меня есть и от чего я в радости бурной.  и еще одна я уже в реале здесь,в истерическом хохоте наблюдаю эту картину. успокоилась,но состояние радости продолжаю держать.картинку тоже наблюдаю.интересноооо сразу стало любопытно,ну кто это такой серый и огромный.а потом решила не вовлекаться в разборки.просто наблюдаю за происходящим

Ага вот эта вот серая туча забирает все твои эмоции и чувства.Такая задача у неё

[Sun light]

В теме "Сновидения" писала свой сон, связанный со страшным дыханием.
Так вот, сегодня в Одноклассниках пишет мне один типок. Он некоторое время назад активно ко мне клеился, не знала, куда от него деваться, потом отстал, остались "приветы" в Одноклассниках, но это мелочи.
Сегодня опять "привет". Прошу его больше мне не писать, не понимает, ну я ему от всей души и нагрубила. А он в ответ: "Не красиво так говорить, если не хочешь чтобы я видео выставил". Какое видео? Если только разговоры, снятые скрытой камерой, то при посторонних людях я ничего ТАКОГО не скажу. Отвечаю: "Выкладывай своё видео, там ничего страшного нет". Так он быстренько начать переводить разговор на другую тему. Такой вот шантаж несуществующим предметом.

[гармония]

Ага вот эта вот серая туча забирает все твои эмоции и чувства.Такая задача у неё

ну приятного ей аппетита

[Lena]

В теме "Сновидения" писала свой сон, связанный со страшным дыханием.
Так вот, сегодня в Одноклассниках пишет мне один типок. Он некоторое время назад активно ко мне клеился, не знала, куда от него деваться, потом отстал, остались "приветы" в Одноклассниках, но это мелочи.
Сегодня опять "привет". Прошу его больше мне не писать, не понимает, ну я ему от всей души и нагрубила. А он в ответ: "Не красиво так говорить, если не хочешь чтобы я видео выставил". Какое видео? Если только разговоры, снятые скрытой камерой, то при посторонних людях я ничего ТАКОГО не скажу. Отвечаю: "Выкладывай своё видео, там ничего страшного нет". Так он быстренько начать переводить разговор на другую тему. Такой вот шантаж несуществующим предметом.

Вот такие типы,конечно,очень странные serditsyaКо мне тоже долгое время клеялся,да ещё и заставлял дать ему взаимность,чуть ли не должна sharynalobШантажи были мягче конечно))типо я больше не буду писать и общаться ну так мне это и надо было,нет всё-равно писал nasmeshПотом наконец-то достучалась до него,он осознал что ничего не дождётся и он вообще никак не впёрся мне

[Lena]

Ага вот эта вот серая туча забирает все твои эмоции и чувства.Такая задача у неё

ну приятного ей аппетита

Не-не ты её не корми,лучше фигу покажи

[Sun light]

В теме "Сновидения" писала свой сон, связанный со страшным дыханием.
Так вот, сегодня в Одноклассниках пишет мне один типок. Он некоторое время назад активно ко мне клеился, не знала, куда от него деваться, потом отстал, остались "приветы" в Одноклассниках, но это мелочи.
Сегодня опять "привет". Прошу его больше мне не писать, не понимает, ну я ему от всей души и нагрубила. А он в ответ: "Не красиво так говорить, если не хочешь чтобы я видео выставил". Какое видео? Если только разговоры, снятые скрытой камерой, то при посторонних людях я ничего ТАКОГО не скажу. Отвечаю: "Выкладывай своё видео, там ничего страшного нет". Так он быстренько начать переводить разговор на другую тему. Такой вот шантаж несуществующим предметом.

Вот такие типы,конечно,очень странные serditsyaКо мне тоже долгое время клеялся,да ещё и заставлял дать ему взаимность,чуть ли не должна sharynalobШантажи были мягче конечно))типо я больше не буду писать и общаться ну так мне это и надо было,нет всё-равно писал nasmeshПотом наконец-то достучалась до него,он осознал что ничего не дождётся и он вообще никак не впёрся мне

В моём случае, он понял, что ловит ему нечего, так хоть энергией подкачаться.

[Sun light]

Продолжаю отчет. Дышу каждый день как получается по Ошо не меньше 25 минут и по Свияшу. Сегодня был эксперимент: дышала по Ошо 40 минут (причём время не засекала, само так вышло) и представляла, что дышу 1 чакрой. Ну и полезло : Я продаю квартиру, звонит потенциальный покупатель (не с агентства) посмотреть её. Вот он любезный и пожаловал: а вдруг, это никакой не покупатель, а наводчик, например, какой-нибудь воровской или ещё чего похуже Ну я его сразу узнала, поздоровалась, давненько не захаживал, думала, забыл меня уже. Позвала - пришёл  privet
Ооох , ну я же знаю, что надо делать, чтоб предотвратить любое нежелательное (условно) событие. А теперь ещё и у Ренар вычитала ещё один способ (Времечко , ). Спасибо тебе, мой страх, спасибо тебе мой ум. Я вас люблю И наш форум за возможность таких открытий я тоже очень люблю

[Belleza]

Как избавиться от тревоги и победить страх

Как победить страх:

Сжать и отпустить.
На вдохе сильно напрягите и сожмите стопы и ладони. Втяните и сожмите мышцы ног, плеч, шеи и живота. Выдохните и резко расслабьте тело. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы, пока не почувствуете в них легкое тепло.

Вытрясти лишнее.
Поднимите правую ногу и встряхните ею 7 раз. Затем сделайте то же самое левой ногой. После этого хорошенько потрясите правой рукой и ладонью, а затем левой. Постепенно уменьшайте количество выполняемых движений в каждую сторону с 6 до 1 раза.

Потанцуем?
Наденьте наушники или просто включите дома музыку. Танцуйте 3-5 минут, пока длится песня. Если вы хотите восстановить душевную гармонию, выберите динамичный киртан.

Полностью расслабиться.
Иногда достаточно просто принять теплую ванну или горячий душ, чтобы прийти в себя. В других случаях помогает сеанс успокаивающего массажа.

Дышать глубже.
Направьте свое внимание в те части тела, где есть сильное напряжение. Выдыхайте в каждый центр напряжения, приговаривая: "Отпускаю".

Понимание того, где и как зарождается беспокойство, поможет вам найти способы от него освободиться.

Беспокойство может стать для вас учителем. Именно оно показывает, в какой части тела прячется накопившийся стресс и хранятся непроработанные эмоции. Беспокойство напоминает, что есть что-то, о чем вам нужно позаботиться. Важно, что чувство тревоги указывает на необходимость внутреннего роста или же на то, что вам нужно пересмотреть свои взгляды. Вы каждый раз сталкиваетесь с тревогой именно тогда, когда возникает повторяющаяся ситуация, связанная с проблемными для вас вопросами. Вы можете бояться ответственности, связанной с любой возможностью оказаться на новом жизненном пути. Сценарии могут быть самыми разными.

И только когда вы полностью готовы осознать чувство тревоги, обратить внимание на ощyщения в теле, услышать свои мысли и понять, какой именно жизненной ситуацией было вызвано это чувство, тогда вы сможете обуздать тревогу. Тревога, как и стресс, - отголосок страха.

Первоначальное значение слова «страх» - оцепенение. Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, страх - это последнее звено в цепи, которая начинается с авидьи (неведения) - первичного непонимания своей природы. Это значит, что человек утратил связь со Вселенной. Невежество приводит нас к весьма ограниченному пониманию того, кем мы являемся. Не понимая своей истинной природы, мы неизбежно попадаем в ситуацию, когда перестаем понимать других людей и отталкиваем их от себя.

Страх возникает тогда, когда мы хотим получить что-то в жизни и не получаем. Например, вы мечтаете о блестящей карьере, а получаете застой в профессиональной сфере, или хотите вступить в брак, но построить идеальные отношения с любимым человеком не получается. Страх также возникает, когда мы получаем то, чего не хотим: болезнь, бедность, разрыв отношений.

Самый главный страх - это страх смерти. Поскольку сама идея страха вырастает из сомнения в нашей способности выжить и жить благополучно, то страх смерти является самой глубокой причиной для переживаний.

В то же самое время ученые отмечают, что страх существует не просто так. Это чувство нужно для того, чтобы нас защитить. Внутри височной доли мозга человека находится миндалина (или амигдала) - миндалевидное тело. Она отвечает за выработку первичных эмоций - гнева и страха. Амигдала мгновенно влияет на ваше самочувствие и может его изменить за считанные секунды, ведь если вы находитесь в реальной опасности, действовать нужно очень быстро. В тот момент, когда организм понимает, что что-то идет не так, амигдала стремительно реагирует, передавая сигналы в мозг. И реакция амигдалы в этот момент обходит рациональную часть мозга, ответственную за принятие обдуманных решений. Если возникает подозрение, что перед вами змея, вы не начнете обдумывать и анализировать, а отпрыгните в сторону. 3ачастyю в роли такой «змеи» выступают воспоминания из прошлого, которые были воскрешены событиями, происходящими в данный момент. Например, детям, когда мама повышает голос и злится на них, часто кажется, что ее крик угрожает их жизни. И потом, во взрослой жизни, когда кто-то начинает говорить на повышенных тонах, люди могут чувствовать себя некомфортно: внутри все сжимается, в шее возникает напряжение, и вы начинаете отвечать так, словно обороняетесь. Источник беспокойства - в вашем прошлом, но эмоциональная реакция срабатывает здесь и сейчас.

Тем не менее, как ни парадоксально, тревога в основном живет в будущем. Ученый Джозеф Леду, который специализируется на изучении головного мозга, ассоциирует тревогу с ожиданием. Например, человек, у которого потеют ладони в тот момент, когда самолет отрывается от земли, боится, что с самолетом что-то случится. Мы часто считаем, что волнение способно защитить нас от плохого финала.

Как избавиться от беспокойства? Осознать эту эмоцию. Прямо сейчас подумайте о том, как беспокойство влияет на состояние вашего тела. Какие части тела начинают сжиматься, когда вы нервничаете? Что происходит с вашими плечами, когда вы взвинчены и думаете только о работе? Обдумав это сейчас, в следующий раз обратите внимание на то, что происходит с вашим умом. Какой диалог вы ведете с самим собой?

Задайте себе вопрос: "Из чего состоит мое чувство тревоги? Могу ли я отпустить это чувство?".

Если вы все еще чувствуете тревогy, то следуeт прислушаться к любой из других эмоций, которая вас сейчас беспокоит - печаль, гнев, негодование или зависть.

Во время работы с чувством тревоги вы можете познакомиться и даже подружиться с ощущениями, мыслями и эмоциями, которые сопровождают привычное вам беспокойство, Это может произойти не так быстро, как бы вам хотелось. Иногда какое-то время уходит только на то, чтобы прочувствовать ощущения в теле
и признать негативные мысли. Но когда вы начнете внимательно отслеживать сопровождающее вас чувство тревоги, железные оковы начнут спадать. Вы почувствуете легкость в плечах, внутренний диалог станет мягче и добрее, а отрицательные эмоции перестанут вас мучить.

В один прекрасный день вы поймете, что беспокойство - это по сути чистая энергия. Этy материю можно воспринимать как тревогу, а можно рассматривать несколько иначе: как возбуждение или как готовность к действию. Такая энергия может сигнализировать вам о необходимости взбодриться и зажечь внутренний огонь. Чем чаще вы будете практиковать осознанность по отношению к этому чувству и работать с ним, позволяя ему оставаться с вами, но не мешать, тем быстрее вы заметите, что оно может раствориться, Используя чувство тревоги как сигнал для того, чтобы отпустить какие-то эмоции, вы заметите, что начнете находить свои собственные средства для освобождения от старых эмоциональных травм.

Тогда вы сможете понять одну из главных тайн человеческого организма: вся энергия, которая есть в нас, и даже негативные эмоции, которые могут причинять боль и дискомфорт, несут в себе чистую энергию жизни. Эта энергия, если вы сможете до нее добраться, откроет для вас истинное блаженство. Получается, что за таким неприятным чувством как тревога, может скрываться бескрайняя жизненная энергия, доступная вам.

В этом заключается суть жизни, которую смогли понять йоги: как только мы отпускаем эмоции и прорываемся сквозь психологические блоки, происходит что-то невероятное. Первичные негативные эмоции, которые живут в амигдале и формируются там, покажут нам другое лицо. Они укажут нам на существование энергии, которая в йоге зовется шакти - это энергия, которая предоставляет потенциал для радости и блаженства.

[Ананда]

[Lena]

Ананда