Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Angelito]

Благодарю за эту старую как мир, но не менее полезную и зачастую забываемую истину.

[Улыбка]

Тщательно пережевывая пищу, вы помогаете обществу... 
Но статья мне тоже понравилась.
Как то пробовала долго жевать... мышцы жевательные уж больно приустали.   

[Tigra4ka]

Замечено, что для полных людей характерна слишком быстрая еда

это совершенно точно. у меня подруга, мягко говоря немаленькая, сколько себя ее помню, скорость поедания ею пищи минимум в два раза превышает мою.выпивания тоже. с ней вино пить было неинтересно :она свое выпьет и к моему подбирается,потому что из-за скорости расспробовать не успела, да сидеть просто так ей неинтересно.
Она у меня таки большая подруга 

[Angelito]

Девочким я стройнею, не знаю диета, бодик или наши КСния, а может все вместе, но мои брюки с меня сползают.

[ЛедиЛюбовь]

Белик, писала про новые тренировки, которые называются "Кислородные упражнения". Так вот, эта система разработана давным-давно и называется гимнастика Д.Пилатес. Ей, уже, более 85-ти лет. В России 12 лет. Боди флекс (в виде книги) пришел на пять лет раньше. Прошу прощение за тормаззззз! Только сейчас стала читать ветку.

[Angelito]

Леди Любовь благодарю за коментарий, как специалиста по поддержанию тела в форме, у меня невестка одна( жена брата мужа) колумбийка, вот фигура у нее класс, но она тоже все время упражнения делает, аеробику, бегает, грудь правда силиконовая, но это у них в Колумбии дешевле грязи- пластические операции делать.
Пилатес мне нравятся, смотрела упражнения, для позвоночника очень хорошо ( с моей кочки зрения врачебной), буду мужа агитировать. я несколько запомнила и делаю утром вместе с бодиком, но для этого мне надо в 5 утра вставать, как просплю, так и не сделаю, потом целый день суета и работа. Благодарю Вас, Люблю Вас.  До встречи на КС.

[Agni]

Анечка, ЛедиЛюбовь, проконсультируй меня пожалуйсиа!!!!! 

У меня есть скакалка, как на ней прыгать, чтобы было пользительно для организму? Ну и шоб постройнеть 

[ЛедиЛюбовь]

Агни, Анечка! С удовольствием! Начнем с вопросов. 1. Каков твой вес? 2. Занимаешься ли ты физкультурой, если да, то какой? 3. Есть ли варикоз? 4. Есть ли заболевания сердечно-сосудистой системы? 5. В каком состоянии твой ОДА (опорно-двигательный аппарат: позвоночник, колени, ступни)? Ответь мне в личку, а то я сама неумею . Прости

[NeodinDoma]

Ноги пока больше не сводит, но по ночам иногда просыпаюсь от того, что чувствую, что тянусь.
Причём заметила, что как только чуть просыпаюсь, тянуть ноги начинаю "пальцами на себя", рефлекторно, хоть и не сводит... ппц.

[Angelito]

Продолжаю стройнеть

[Лилия]

Девочки можно еще просто сидеть на диете и себе  красивой не в тягость Симоронская "диета" - напишите на листе бумаге большими буквами слово "ДИЕТА"
и прикрепите его к стулу на котором сидите и вот и получиться у вас "Сижу на диете",  без мучений и головных болей, я уверенна что похудеете - а кто спросит как похудела , "да вот"- ответите -"сижу на диете" и представите себе этот процесс и появляется смех и настроение изумительное.

[Sovaalika]

Продолжаю цитировать одну девочку:


Лишний вес.
Проблема актуальная для многих. И у кого- то она решается за один- два месяца,а у кого- то работа над этой проблемой по методикам и не только растягивается на год или более. Почему? Потому что все мы разные. И хоть причины возникновения лишнего веса схожи, но каждая уникальная Женщина создает свои уникальные причины и позитивные намерения.
Тема эта большая, поэтому буду писать потихоньку в несколько постов.

Лишний вес №1.
Наверно, те кто имеют лишний вес, не раз слышали: "Для начала надо принять и полюбить себя такую какая есть!". И ЭТО- ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЕРВЫЙ И САМЫЙ ВАЖНЫЙ ШАГ. Красиво звучит. Но я не по наслышке, понимаю, что просыпаясь с утра ты еще можешь себя принимать, а вот вставая и глядясь в зеркало весьма сложно признаться в любви своим складочкам. Даже принять это. Просто принять себя такую. И все мы уже понимаем, что тело отражает наши мысли. Но при этом мысли скачут как обезьяны, с этим "недостатком" хочется бороться и победить его как можно скорее. И надо понимать, что бороться мы хотим с самой собой. Не принимаем себя такую для начала.
А собственно принятие себя и есть первый шаг к своему гармоничному весу.
1 способ.
Как проще всего понять, что тебе нужно сделать, чтобы принять себя такую какая есть? Заявить о своем намерении. Обозначить цель.
Шаг 1. Четко сформулируйте свое Намерение.
"Я заявляю о своем Намерении: "Я принимаю себя и свое тело такими какие они есть сейчас на благо мне и Вселенной!"
Шаг 2. Представьте свое Намерение.
Создайте яркий и четкий образ себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Визуализируйте конечный результат. Сделайте это настолько конкретно, насколько возможно. Используйте свое воображение, творчество и фантазию. Ответьте на такие вопросы:
Как я узнаю о том, что получила желаемый результат?
Здесь закрываем глаза и представляем себе, что намерение УЖЕ реализовалось. Что чувствуется?
Например: "Я смотрю на себя в зеркало спокойно и радостно. Я откровенно, но наедине с собой говорю себе: Да! Я такая! ДА! И я при этом всем живу счастливо и радуюсь. ДА! У меня сейчас такое тело! Ну и что! Блин, я даже себе нравлюсь уже при такой постановке! Да, я создала себе некоторые проблемы! Да! Но я учусь! Я для этого в этом мире! Я его хозяйка. Да, пока с агрессивными эмоциями и вообще кучей тараканов в голове и нелюбовью к себе! Ну и что!"
Что увижу, услышу или почувствую, когда достигну своей цели?
Например: Увижу в зеркале совсем другой взгляд, чем у меня сейчас. В нем огоньки, искорки. Подслушаю от окружающих: "она такая очаровательная", Почувствую радость от того, что "война" с собой, со своим телом завершается!!! Ураааа! Мы снова дружим!!!Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?
Например: А вот пойду и куплю себе красное платье, которое хотела купить, как похудею! Своего "большого" размера! И вообще, а нужно ли мне сройнеть?
Ваше Намерение должно побуждать вас к действиям.
Напитайте свое Намерение приятными эмоциями, чтобы оно влекло за собой.
Задайте себе вопросы:
Для чего мне это нужно?
Например: Быть счастливой, радоваться.Если мое Намерение осуществится, что это даст приятного и полезного мне и окружающим людям?
Например: Мне массу приятных эмоций. А людям соответственно тоже.
Шаг 3. Определите размеры своего Намерения.
Ваше Намерение должно иметь реальные размеры.
Оно может быть слишком большим, и тогда его следует разбить на несколько более мелких, легко достижимых.
Возможно, поставив перед собой какую-то цель, вам придется несколько раз переформулировать свое Намерение, пока вы не придете к тому, что первый шаг примет реальные размеры, и вы сможете действовать. Помните известную поговорку: "Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага".
Например: если бы у нас было сразу намерения на стройность, то его возможно пришлось бы разбить на "Я принимаю себя", "Я люблю себя". К намерению "я принимаю себя" возможно прибавление "Я прощаю себя"
Шаг 4. Определите необходимые ресурсы.
В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осуществилось?
Например: В целеустремленности в осуществлении этого намерения.
Шаг 5. Определите первые шаги и начинайте действовать.
Что я должен/должна сделать, чтобы получить то, что я хочу?
Какой должен быть мой первый и следующий шаг?
Например: Каждое утро говорить себе в зеркало о том, что "я принимаю себя такой какая я есть" А еще и признаваться себе в любви. А еще каждое утро новое похвальное слово вселенной и новое похвальное слово себе.
Шаг 6. Определите, какие препятствия есть на вашем пути, и устраните их. Сделайте это заранее, еще на стадии формирования Намерения. Это избавит вас от лишних хлопот. Задайте себе вопросы:
Что может помешать мне осуществить мое Намерение?
Например: "Лень"

В чем позитивное намерение этого препятствия?
Например: "Отдыхать" Тогда просим позсознание создать новые способы достижения этих позитивных намерений.
Какие могут возникнуть препятствия на моем пути?

Что может произойти неблагоприятного для меня и для вселенной, если мое Намерение осуществится?
Например: "что может произойти неблагоприятного, если я буду любить себя как женщину? Ответ: гордыня может попереть. Что делаем? Просим создать новые способы достижения позитивного намерения. Например создаем часть, которая будет отвечать за принятие себя и людей." Поработайте со своими мыслями-блоками. Для этого поменяйте старые, негативные убеждения и установки и создайте новые, которые приблизят вас к цели.
Какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели?
Например: "Научиться принимать и любить людей"
Шаг 7. Будьте внимательны.Вам нужна острота и чувствительность для того, чтобы заметить, продвигает ли вас то, что вы делаете, к тому, чего вы хотите.Вы должны быть очень внимательны к себе. Прислушивайтесь к голосу интуиции и своим чувствам. Почаще обращайтесь внутрь себя. И в то же время будьте внимательны к окружающему миру, к поведению и реакциям людей. Держите свои чувства открытыми, чтобы заметить, что вы верно движетесь по пути осуществления своих Намерений, к желаемому результату. Обращайте внимание на все знаки, которые попадаются вам на вашем пути.
Например: слова близких и не близких людей, все слова или посты на форуме, которые будут обращать на себя ваше внимание. Будь то «хорошая» или «плохая» новость.
Шаг 8. Проявляйте гибкость в поведении и мышлении.Вы должны быть очень гибким человеком и менять свои действия до момента получения того, чего вы хотите.Существует золотое правило: "Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое".Если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую.Чтобы осуществить свои Намерения, вам необходимо не только слышать, видеть и ощущать то, что происходит, но и иметь запас разнообразных реакций и быть готовыми поменять свое поведение.Если вы не меняете своего поведения, то всегда будете получать одно и то же.Запомните! Контролировать ситуацию будет тот человек, у которого большая гибкость поведения.
Шаг 9. Позаботьтесь о чистоте своих помыслов.
Осуществление вашего Намерения должно быть благоприятно для вас и окружающего мира.
Помните, что ваше Намерение - это не то, что вы хотите получить в ущерб другим. Убедитесь, что ваше Намерение находится в полной гармонии с вами, как с цельной личностью, и с окружающим миром. То, что вы получите в результате, должно улучшить не только вашу жизнь, но и жизнь других людей.
Например: Задать себе вопрос, будет ли мое намерение идти на благо Вселенной. Если есть хоть малейшие сомнения в этом, то переписываем « что я вижу, слышу, чувствую, когда мое намерение реализуется?» задавая себе вопрос: «что мне нужно изменить в моем намерении?»
Шаг 10. Определите место и время осуществления своего Намерения.
Помните! Ваше Намерение осуществляется в нужное время и в нужном месте.
Предоставьте своему подсознанию возможность выбрать место и время осуществления вашего Намерения. Оно просчитает все возможные варианты самым лучшим образом.
Например: То есть отпустить себя!! Довериться себе в себе!

2 способ.
Хоппонопоно.
Например: «Мне жаль, Господи, что я создала своими мыслями и воспоминаниями эту ситуацию… Ситуацию- я не принимаю и не люблю себя… Прости меня, Я люблю тебя… И я благодарю тебя за то, что ты заменяешь эти мысли и воспоминания Любовью…»
А также «Мне жаль, Господи, во мне есть мысли и воспоминания, которые привели к тому, что я не принимаю свое тело… Прости меня, я люблю тебя… И я благодарю тебя!»
И еще (обращаясь к своему телу):
«Мне жаль мое тело, что во мне есть такие мысли, воспоминания и знания, которые привели к тому, что я не принимала и не любила тебя. Прости меня… Я люблю тебя… И я благодарю тебя…»
•   

Kubanochka, а вот если мой вес никогда не был нормальным, я не могу визуализировать свой конечный результат, я просто не представляю как могла бы выглядеть в нормальном весе? Я даже не знаю, какой вес для меня - норма  ?

1. Хоппонопоно тебе в помощь.   
Например: "Мне жаль, Отец мой, что во мне есть воспоминания и знания о себе, не позволяющие увидеть себя стройной/с моим идеальным весом, прости меня, я люблю тебя и я Благодарю тебя..."- до состояния спокойствия.
Или
2. Учитывая, что нет слова "не могу", сособенно по отношению к своим мыслям, а есть слово "не хочу" или " не знаю как"получается, что есть часть тебя, которая даже представлять себя стройной боится.
попробуй обозначить это как проблему и по ВВС.
Например:
- Что я чувствую, как я понимаю, что у меня есть эта проблема?
- Блин, начала работать, а даже представить себе не могу куда идти- то! Чувствую удивление, раздражение на саму себя и непонимание.
- Вопрос к ощущениям: "Какая мысль, чувство, эмоция, событие стоит за тобой?"
- Страх...
- Вопрос к страху: "Какая мысль, чувство, эмоция, событие стоит за тобой?"
- Я боюсь, я очень боюсь изменений, боюсь быть стройной, красивой.
- Вопрос: Что плохого, неблагоприятного для Вселенной может произойти, если я буду стройной?
- "Неееее хочу, боюсь!!!! У тебя гордыня появится!!! Даже от мужа можешь захотеть уйти- типа я теперь такая вся достойна лучшего! Ты вообще своей проявившейся гордыней весь свой мир можешь разрушить!!"
Или- "Боюсь, что ко мне стройной будут приставать сексуально. Боюсь изнасилования"
Или- "Боюсь изменений вообще. Мы тут так с тобой неплохо жили в своем жировом коконе, а тут будем стройными и останемся без защиты"

В общем со всем этим- отдельная работа по выявленияю позитивных намерений и созданию новых способов.

Достаточно ли просто намерения радоваться отражению в зеркале?

Если таково твое намерение, то может и достаточно. А для намерения на "Я стройная" или "У меня идеальный для меня вес"- недостаточно.

И еще, а человек, приняв себя таким, какой он есть, не теряет ли желание выглядеть лучше? И если нет, то почему? ?

Кто- то теряет, а кто- то нет. Точнее не теряет, а понимает, что собственно у него и так идеальный вес. Все мы разные. Но вообще только после приятия уже обычно пару килограмм уходят.
Почему не пропадает желание выглядеть лучше?
По аналогии: допустим ты приняла, что у тебя есть агрессия, гордыня и еще там чего- нибудь. Ты приняла. Но согласна ли ты и дальше использовать эти эмоции? У них есть позитивные намерения как и у лишнего веса. То есть позитивное намерение лишнего веса в твоей жизни ты принимаешь, но все таки идешь к новым способам. Тебя просто не устраивают ЭТИ СПОСОБЫ, но не ты сама.

[Tigra4ka]

Я никогда серьезно не озадачивалась вопросом постройнения. Бог и родители дали мне хорошо регулируемый организм : чуть лишку набрала, обратила на это внимание, и недели через две понимаю, что излишок веса ушел. Но сейчас так сложились обстоятельства, что после 19вечера я практически не ем, могу выпить чай , и  очень редко какую-нибудь печенюшку. И независимо от моего внимание , я заметила, что постройнела. При чем в первой половине дня мало себя ограничиваю в еде. Так что хотите снизить вес? Ешьте меньше-весь секрет

[Ева]

Так что хотите снизить вес? Ешьте меньше-весь секрет

Я давно знаю,что лучшая диета от Майи Плисецкой: Не Жрать! (от себя добавлю: вообще ни-че-го (только вот голова кружится и тошнит )

[Mia]

И НИ-КОГ-ДА!!!!!! Пойду в Вкусняшки! Т.к. я много пью, то мне уже можно!