Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sovaalika]

Попробовала и на кулаках и на локтях... Оспадя, какая же я хилая...  Увесистая, но хилая 
Что самое любопытное на кулаках проще, чем на локтях...  А вот на локтях я стала такой "трепетной"...  дрожала как осиновый листок 

[Marusja]

Что самое любопытное на кулаках проще, чем на локтях... 

ндя? 
млин, не могу попробовать  аж прям вот мАюсь  и тоже трясусь....от нетерпения 

[Sovaalika]

Но вот что интересно, это вероятно действительно повлияет на осанку... Ну наконец-то!!! я и пяти минут не простояла, потом ещё сделаю подходик, но сейчас сижу не буквой зю(как обычно), я сижу ровно!!!! 

Во время упражнения хорошо чувствуется куда приходится напряжение...  одЫн момент напряжение стало ощущаться в районе опы, тут я решила, что вероятно чего-то оттопырила - ведь  упражнение для пресса и дала  напряжению сместиться в область живота! - это здорово скажу я вам чувствовать свои хоть хиленькие, но мышцы 

Маруся, упражнение супер!!! Животик и после 2-3 минут подтянутый( по сравнению с обычным состоянием) 

[Marusja]

Sovaalika 
это я после вчерашнего зыринга, который таки закончился шоппингом и, соответственно, примерочной кабинкой 
а там же освещение - Шуша не горюй! 
все не нужные выпуклости и впуклости напоказ 

а тут ещё сегодня и весна пришла  , а, значит, скоро ЛЕТО!!!  солнце!!!  пляж!!!! 
 
короче, бУм делать упражнение 

[Sovaalika]

Я вообще ненавижу примерочные кабинки и зеркала в них 

Бум делать 
Тем более первое число - считать будет легко сколько дней уже занимаюсь 
Я курить всегда бросала с первого числа  пыжилась от важности подсчитывая сколько дней уже не курю...  А то как с середины месяца бросишь, потом забудешь сколько дней не курила - расстроишься и с расстройства опять за сигаретой... 
Нда.. хорошую я параллель провела 

[Искра]

Марусечка, я говорила, что очень нежно к тебе отношусь ?
короче, девоньки , я с вами!

[Sovaalika]

Уррра!!! 
Нас уже трое!!!

[Искра]

 

Уррра!!! 
Нас уже трое!!!

я правда, уже нс недельку так серьезненько за себя взялась, но вместе ж веселее!!!!!

[Marusja]

урааааааааааа 
вот и договорились

[Искра]

простояла на локтях 1,5 минуты сейчас муж пошел на пробу позже на кулачках постою. по этому поводу у меня вопрос: на кулачках когда  стою руки в локтях должны быть согнуты или выпрямлены?

[Ева]

  Мне сюда! Я с вами!!!

[Ева]

простояла на локтях 1,5 минуты сейчас муж пошел на пробу позже на кулачках постою. по этому поводу у меня вопрос: на кулачках когда  стою руки в локтях должны быть согнуты или выпрямлены?

  Насколько я поняла-выпрямлены[img width= height= alt=1330624111-clip-6kb]http://clip2net.com/clip/m0/1330624111-clip-6kb.jpg[/img]  Она в статье пишет:   

за все 30 дней пропустила только 3 дня (я составила себе таблицу в которой красным карандашом закрашивала дни в которые ставила себе «5» (сделала) и синим закрашивала дни в которые ставила «2» (не выполнила)
по прошествии месяца могу простоять на ладошках с абсолютно ровной спиной чуть больше 1 минуты
Можно ли похудеть выполняя только это упражнение? НЕТ! Но я похудела за месяц на 2 кг. Для меня это странно, но все-таки убеждена, что суть не в упражнении. Хотя никаких ограничений в еде не было.

Выпрямится ли у вас спина? ДА! Первое, что меня удивило, после первых дней выполнения «Планки» — это ощущение мышц именно спины. И для людей с сидячим образом жизни – это упражнение просто находка.

[Ева]

  Вот ещё

 [img width= height= alt=1330624615-clip-63kb]http://clip2net.com/clip/m0/1330624615-clip-63kb.jpg[/img]

[Agni]

Пойду, попробую. 

[Искра]

сделала и на кулачках простояла чуть дольше чем на локтях
пошла поем