Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Agni]

Сегодня я наконец-то созрела (зрела-зрела) на "Программу 200 приседаний". Вот ее сайт.

До этого, я хочу сказать, мои попытки поприседать как-то быстро оканчивались. И присядала я в один подход не более 10 раз, так как думала, что больше для меня слишком большая нагрузка. А реальную свою мощь я не додумалась проверить. Тут моя руководительница по работе вошла в эту программу, коллега-программист вошел в программу про 100 отжиманий, а я все это время думала.

Сегодня сделала тест. Остановилась на 50, хотя силы еще были и были. 

Приглашаю к приседаниями. Вместе веселее. И это, говорят, очень полезно.

[Сашуля]

Агни Аня я по твоей ссылке посмотрела программу Ольги Новиковой и сделала первую часть на ноги. Пока болят. Но поприседаю с тобой за компанию. 

[Туся]

Сегодня сделала тест. Остановилась на 50, хотя силы еще были и были. 

Тоже сделала тест и остановилась на 50. Силы еще тоже были. Но побоялась что завтра буду ходить как креветка. Наприседалась сдуру без разминки. Когда-то давно ходила на шейпинг. Там тоже перед началом занятий тесты были. Пресс сколько сможешь сделать, приседаний, отжиманий. Неделю ходила лишний раз руку-ногу старалась не поднимать.
Поприседать можно, хорошее дело. 

[Любимая]

Сегодня я наконец-то созрела (зрела-зрела) на "Программу 200 приседаний".

Прежде, чем начать что-то- нужно очистить организм! Обязательна чистка печени.. Если речь о физ. нагрузках -  то нужно определить, что по нраву , что  по сердцу-  и полюбить эти нагрузки! А может , очистив  организм  , достаточно будет прогулок и ходьбы! А 200 приседаний практиковала 2 года назад   - пачка сигарет-20  штук- сигарету берешь -10 приседаний!  Получалось в день до 300 приседаний! Но быстро надоело-видно  мотивация  была слабая! Люблю благодарю! 

[Agni]

Любимая, благодарю за подсказки. Но почему такая категоричность?

Обязательна чистка печени..

Если приседать не в наказание за выкуренную сигарету, а в удовольствие и для красивого и здорового тела? Чувствуешь разницу? 

[Olika]

Нас в Клубе учат в  физ. упражнения вкладывать образ цели, особенно в бег...  и откуда силы берутся тогда бежать

[Любимая]

Любимая, благодарю за подсказки. Но почему такая категоричность?

Обязательна чистка печени..

Если приседать не в наказание за выкуренную сигарету, а в удовольствие и для красивого и здорового тела? Чувствуешь разницу? 

  Печень очищает кровь, перерабатывает все токсины -только чистая печень обеспечивает нужный обмен веществ. Всё это из личного опыта! А сигареты были  для удобства счёта! Никакого наказания! Только балдёжь  от выкуренной сигареты! Люблю благодарю!

[Сашуля]

Любимая, благодарю за подсказки. Но почему такая категоричность?

Обязательна чистка печени..

Если приседать не в наказание за выкуренную сигарету, а в удовольствие и для красивого и здорового тела? Чувствуешь разницу? 

  Печень очищает кровь, перерабатывает все токсины -только чистая печень обеспечивает нужный обмен веществ. Всё это из личного опыта! [b]А сигареты были  для удобства счёта! Никакого наказания! Только балдёжь  от выкуренной сигареты! Люблю благодарю!

Курить вприсядку- то ещё удовольствие, наверное. 

[Любимая]

 Сашуля! Сигареты были напоминалками! А ты что представила? Люблю благодарю!

[Ксю]

Аня, спасибо за ссылку. Сегодня начала приседания.
Девочки, кто стройнеет, я в компании , с питанием определилась: до 12-00 ем все, что хочется, включая сладкое, после 12-00 только овощи и фрукты...уже неделю так питаюсь, оказалось не так сложно, как казалось.. ....после18-00 только яблоко...

[Сашуля]

Я поприседала уже. Правда 30 раз получилось. Больше не стала, а то ребенка носить не смогу. Ноги будут подкашиваться. 

[Туся]

после 12-00 только овощи и фрукты...уже неделю так питаюсь, оказалось не так сложно, как казалось.. ....после18-00 только яблоко...

Ксю, будь внимательна - в фруктах много  фруктозы. Обычно диетологи разрешают фрукты до 16.00. Может рацион по-другому построить? Наример после 18 творог до 5% жирности.

[Elegia]

Ксю, будь внимательна - в фруктах много  фруктозы. Обычно диетологи разрешают фрукты до 16.00. Может рацион по-другому построить? Наример после 18 творог до 5% жирности.

Да????  А я тоже считала, что фрукты вечером можно, яблоки ем, если есть хочется. Значит, лучше все-таки кефирчик? Но мне к кефиру хочется или мед, или джем - чего-нибудь сладенького  поэтому считала, что яблоки лучше. Ну что ж, буду привыкать пить "пустой" кефир  (это так мама говорит - что ж ты пустую воду/чай/кофе хлебаешь? это значит без ничего  )

[Agni]

Хм, а как же сыроеды, которые круглые сутки на фруктах и худеют?

[Туся]

Agni, Анюта, они не только наверное одни фрукты едят, еще и овощи. Фруктоза тот же сахар. И насколько я знаю, не все сыроеды и вегетарианцы худые .
К тому же наша задача не просто похудеть, а похудеть красиво. Чтобы хотя бы небольшая мышечная масса осталась. А после 40 лет это непросто. Есть такое понятие - жирный дистрофик (Fat skinny) Это когда человек вроде худой, а жировая прослойка присутствует немалая. Зато мышцы почти в 0 ушли.