Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Libra]

Девчата, у меня назрел вопрос. Все чаще и чаще попадаются статьи о важности завтрака. Но я с утра есть не хочу   Когда-то давно перед работой пила чай или кофе с бутербродом. А последние годы - только кофе со сгущенкой. Пыталась как-то накормить себя утром, но не лезет до отвращения. Потом попалась статья о том, что в утреннее время работает очистительная система, поэтому если не хочется, то и не надо есть. Я и успокоилась. А сейчас опять задумалась...   Пишут, что если позаставлять себя с месяц-другой, то потом уже легко будешь завтракать. А завтрак - просто необходим для нормализации веса.
Хотелось бы с вами посоветоваться - стоит все-таки через силу давиться завтраком или слушать организм?  

Я вообще не могу есть утром,до обеда съедаю на работе один банан и всё,а в обед уже ем.
Отсутствие аппетита по утрам у людей с низким давлением,как у тебя с этим?
У меня моё рабочее нормальное для меня давление 90 на 60,я никогда не могла есть по утрам,
Если я поем рано мне будет плохо весь день

[И р а]

Libra  , у меня низкое давление, но я не просто ем утром, а хорошо ем (кашу) и у меня даже второй завтрак есть до обеда

[Любимая]

                              У нас соседка ест утром  в 7 утра кашу на молоке с сахаром  плюс бутерброд с маслом и чай . В обед супчик-обед у неё ранний в 12 часов - и всё -до утра! Она как батарейка энерджайзер! Еще везде пешком! Ей уже  за 60 ,но никогда не дашь!                   Elegia я голодала по Брэгу давно правда-24 дня выдержала- хотела 40 дней. Но я курила во время голодания! Вода и сигареты -минус 15 кг. Выхожу я всегда легко - гречневой кашей ,  а  дочь  за месяц -гречка  (заливала на ночь  кипятком или  1 л 1% кефира)  и весь день ела- в итоге -20 кг . Но нужно обязательно очистку кишечника делать- выпадение волос , ломка ногтей -это все кишечник! Люблю благодарю!

[Галинася]

Галинася, благодарю! Я не ем после 18... Иногда (редко) выпью чашку кефира с медом или съем яблоко. И все равно утром не хочется...

Я читала, что с 5 утра организм начинает вырабатывать желудочный сок, поэтому утром он самый качественный, и именно завтрак лучше всего усваивается и даёт заряд энергии на целый день. Если желудочный сок вырабатывается неважно (не хочется есть  ), то рекомендуют через полчаса после еды класть на язык несколько крупинок соли и рассасывать. Elegia, ты так пробовала?

Благодарю 

[Туся]

У меня низкое давление, без завтрака не могу. Легко обойдусь без обеда или ужина, но завтрак обязательно! 

[Elegia]

Благодарю вас, девочки! 
Libra, давление у меня как у космонавта - 120 на 70, иногда нижнее до 80 поднимается, но это в пределах нормы.
Любимая , у меня тоже перед глазами сотрудницы, которым хочется подражать (я уже где-то здесь упоминала о них) - одной 65 через несколько дней, но ни за что не догадаешься. А второй - уже 70, но фору даст многим молоденьким. Обе стройные, ухоженные, стильные. И никакой пластики, ботекса и т.п. искусственных омолодителей. Из разговоров (специально не расспрашивала, но по ходу упоминали) знаю, что обе завтракают, делают утреннюю гимнастику, много двигаются: одна в выходные на лыжах или велосипеде, другая просто очень активная, много передвигается по городу. Поэтому-то мысли о завтраке сидят занозой в голове (и о движениях)   
Галинася , нет, про соль даже не слышала  Благодарю! 
Девчата, я уже решила, что начну завтракать и сама посмотрю как и что  Сегодня 5 ложек (это у меня диета такая  ) гречневой кашки на воде без сахара и соли съела. И вот уже пора обедать, но не хочется. Хотя 5 ложек бульона, думаю, осилю 

[Olika]

Сегодня 5 ложек (это у меня диета такая  ) гречневой кашки на воде без сахара и соли съела.......5 ложек бульона, думаю, осилю  

Я тут  анекдот прочитала -
Я поняла, что пора заканчивать с диетой, когда реакция на насекомое, выбегающее из салата, стала не "Фу-у, что за гадость?!", а "Куда!!!" =))


Леночка, а ты  медку в кашку добавь, маслица, можно сухофруктов, и соли можно чуть-чуть....
Жаль, что далеко живем друг от друга, я мед с Алтая привезла, вкуснющииий!!!!!

[Любимая]

Еlegia- движение , нужность, востребованность, любовь-это жизнь! Люблю благодарю!

[Галинася]

Elegia, про соль на язык я читала у Чичагова и Болотова (вроде фамилии не напутала), ссылки не сохранила, а то бы поделилась. По Болотову, соль на язык после еды - способствует обновлению клеток и омоложению всего организма.

И еще что хочется добавить. Тут девочки пишут про жор, а по мне это как раз идеальный вариант питания: есть каждые 2-3 часа маленькими порциями (размером с собственную ладошку). Это облегчает работу желудка, улучшает самочувствие( легкость, нет сонливости после еды), не подвергает организм стрессу (поэтому он перестает накапливать жир впрок, а то когда еще покормят  ) И тогда после 18ч есть не хочется. И утром аппетит хороший. И вес не набирается. По-моему сплошные плюсы. Правда минус один есть: приходится чаще и разнообразней готовить 

Благодарю всех!

[natnickg]

...Девчата, я уже решила, что начну завтракать и сама посмотрю как и что...

Мне думается это самое правильное решение. Мы ведь все очень разные. Хотя, конечно, и
чужой опыт интересен тоже. 
Из своего опыта могу сказать, что мое похудение или пополнение зависит не столько от
того что, когда и в каких количествах я ем, а от состояния в каком я это делаю. Заметила,
что если я испытываю стресс или, даже не большое беспокойство, то могу поправиться
даже если буду есть совсем-совсем мало. Все пойдет на пользу  . А если я спокойна,
радостна, счастлива, то и переедания не приводят к набору веса. 
Я сколько себя помню, не завтракаю, хотя родители всегда любили хорошо покушать с утра.
Были разные периоды: и полноты, и худобы. Вот уже много лет договариваюсь со своим
организмом, чтобы он сам следил за нужным мне весом. Получается. Слушаю себя, ем, когда
хочу есть, вне зависимости от времени суток. Удачи в таком интересном деле. 

[Libra]

Libra  , у меня низкое давление, но я не просто ем утром, а хорошо ем (кашу) и у меня даже второй завтрак есть до обеда

Всё-таки значит не от давления это зависит,я ждала такого ответа,хотя подметила это
уже за много лет на знакомых кто не завтракает-у всех рабочее давление низкое

[Libra]

                              У нас соседка ест утром  в 7 утра кашу на молоке с сахаром  плюс бутерброд с маслом и чай . В обед супчик-обед у неё ранний в 12 часов - и всё -до утра! Она как батарейка энерджайзер! Еще везде пешком! Ей уже  за 60 ,но никогда не дашь!                   Elegia я голодала по Брэгу давно правда-24 дня выдержала- хотела 40 дней. Но я курила во время голодания! Вода и сигареты -минус 15 кг. Выхожу я всегда легко - гречневой кашей ,  а  дочь  за месяц -гречка  (заливала на ночь  кипятком или  1 л 1% кефира)  и весь день ела- в итоге -20 кг . Но нужно обязательно очистку кишечника делать- выпадение волос , ломка ногтей -это все кишечник! Люблю благодарю!

То есть целый день только и есть гречку с кефиром,???

[Любимая]

                             

То есть целый день только и есть гречку с кефиром,???

Llibra . Да .Гречки : один стакан крупы залить кипятком- без соли , без сахара, без масла + 1 л 1% кефира.   Люблю благодарю!

[Elegia]

Удачи в таком интересном деле. 

Благодарю тебя, natnickg !  Это я себе хобби такое придумала  Приятное с полезным 

[Линс]

Ой, девочки, какая тема актуальная. При том же ритме жизни и питании набрала килограммов 5. Хотя летом зелени полно и фруктов думала наоборот быстро постройнеть.  Завтракаю не всегда, не хочется, а давление чаще повышенное. Думаю, что мало физ. нагрузок, работа больше кабинетная, сидячая. После работы идти куда-то на занятия большого желания нет, физически, вернее эмоционально на работе устаю. Короче для меня легче всего сесть на жесткую диету.