Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Svet@]

для меня вимательность -это моя концентрация на том. что я делаю . И я бы сказала , что есть большая разница в понятиях внимание и внимательность. Тут и разбираться не с чем..

Для меня тоже....  внимательность это отслеживание например, тех моментов, когда я не в моменте  здесь и сейчас...... когда меня "несет", что называется... например когда начинаю ситуацию пройденную мусолить раз, еще раз. еще раз... раньше это было нормой, а теперь все чаще и чаще я отслеживаю такие ситуации и пресекаю,  вот это для меня сейчас внимательность... или допустим решила улыбку надевать и спинку держать, вот и отслеживаю, напоминаю себе, или взять неЯканье, это же тоже внимательность, отслеживать моменты когда Я вылазит в речи... или  замечать знаки положительные, например, настроена я на романтическое свидание,  и мне повсюду парочки влюбленные попадаются, я их замечаю и радуюсь и  принимаю и как знак положительный и чудесный...

olika,  вот просто сейчас же прикрой глаза и попробуй представить себе в полных подробностях что лежит сейчас на твоём столе.  Смогла?  Если ДА, то поздравляю если нет, то пошли вместе 

[Веселина]

Пребывание в моменте "здесь и сейчас" предполагает осознание тела (в идеале - до клеточного уровня ), осознание мыслей и осознание чувств. Главным препятствием на пути к осознанности являются мысли. Развитие внимательности один из способов очищения ума. Это своеобразная медитация.
Всех люблю.

[весна]

Благодарю ВАС! 
Внимание - это процесс (направленность, сосредоточенность на чем-либо), внимательность - качество (черта, как хотите) характера человека.
Чем лучше процесс внимания, тем больше становишься внимательным. Да, вообще все связано: внимание, наблюдение, осознание...
Упражнение 1
1. Поставьте будильник перед телевизором во время какой-либо интересной программы.
2. В течение 2-х минут удерживайте внимание только на секундной стрелке, не отвлекаясь на ТВ-передачу.
Упражнение 2
Счет с помехой.
    Называете  цифры от 1 до 20, одновременно записывая их на листе бумаги   в обратном порядке: произносить 1, писать 20, произносить 2, писать 19 и т. д. Подсчитываете  время выполнения задания и число ошибок.

[Веселина]

Упражнение 1
1. Поставьте будильник перед телевизором во время какой-либо интересной программы.
2. В течение 2-х минут удерживайте внимание только на секундной стрелке, не отвлекаясь на ТВ-передачу.

Когда начинала предпринимать попытки быть осознанной практиковала это упражнение. На шестой секунде внимание улетало куда-то.

[Angelito]

Я чего то стала такая рассеяно невнимательная. Вчера вообще был день "везения- с утра клавиатура сломалась-в нее мураши налезли ,  у меня теперь 3 сломанных -так сейчас 2 вместе подключила и пишу на 2- на одной одни буквы не работают на другой-другие. Потом везла на работу термос с кофе для наших уборщиков так он в машине разлился, мочка уха воспалилась, ноготь сломала, а самое то- стукнула задий бампер в машине, причем так глупо, я уже лет 10 так по глупому машину не стукала, теперь и задний бампер поцарапан. Муж мой только головой покачал, сказал только -надеюсь мы кредит раньше выплатим чем ты её всю побьешь.

[Норзе]

А не слишком ли ты вожжи натянула? Может есть смысл в передышке? Утомленность в первую очередь выражается в палении внимательности ("рассеянность") и в падении остроты зрения. Мож тебе тупо выспаться надо, да день-другой полениться? 

[весна]

Правда, Angelito, устрой себе выходной с праздником вместе. Порадуй себя (мужа, конечно, тоже) покупками... Все проходит, и это пройдет!  А какие у тебя радости? 

[Норзе]

устрой себе выходной с праздником вместе. Порадуй себя (мужа, конечно, тоже) покупками...

Это могла сказать только женщина! 
Ну, какой же отдых без шопинга? А уж муж как любит это дело (ходить как утенок за уткой) - ходить по торговым площадям. Порадуй мужа! 

[весна]

Норзе!   просто это было первое, что пришло на ум. 
Я   при первой возможности люблю бывать на природе (не в супермаркете).   

[Норзе]

просто это было первое, что пришло на ум.

ЖЕНЩИНЕ 

[весна]

Норзе! Благодарю!!! 

[Angelito]

Да наверное отоспаться надо, я просто как  белка в колесе, на работе у нас еще забастовка, медики мои бастуют(половина) и регистраторы, хотя народ и не силно  болеет тут, ну а кто приболел идут в ургенцию и их там принимают только что без амбулаторной карты, там сидит врач бастующий и фильтрует- если экстренное что то то другой врач в ургенции там же и принимает,а если медикаменты закончились или простуда просто то идут к 2 другим врачам(тоже бастующим) в их  кабинеты, там их и принимают ( одно название от забастовки), но надо для  вышестоящих  инстанций писать обьяснительную что они делают в течение 8 рабочих часов  чтобы потом сверхурочные заплатили, а их все делают и  документ на всех  один составляется и на тех кто бастует и на тех кто нет,  и если его завернут, то и тем кто не бастовал тоже не  заплатят ( и мне в том числе). Клавиатуру себе купила резиновую, теперь ни один мураш не залезет внутрь. Сегодня отдыхаю целый день, у нас 2 выходных, но я завтра опять буду 12 часов трудиться с утра до 6 вечера. Потом уже ,слава богу,  пятница,а в эти субботу с воскресеньем я не работаю.
Благодарю вас всех за поддержку.
Ходить с моим мужем на шоппинг-идея из разряда фантастики...Если мы  в столице куда то выбираемся, то он сразу усаживается в зале с  ресторанчиками и оттуда его можно вытянуть только если ему надо что то померять, и через час когда успеешь всего то половину одного магазина посмотреть звонит на телефон и спрашивает закончила ли я делать покупки.

[И р а]

Angelito  Пусть твои выходные будут чудесними! 
А я сама не люблю по магазинам ходить  Честно!  Иду тока когда уже просто нАдА! 

[Веселина]

Angelito,  Каждая медаль имеет две стороны.
Хорошего отдыха!    

[Svet@]

Как вернуть себе Осознанность. Практические советы
Развитие осознанности

рассказывает Tata