Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Tigra4ka]

Так как , не смотря на все знания, практики , мне трудно "выбить " заложенную в детстве неуверенность в себе, поэтому создаю тему. возможно, если мозг увидит разложенные по полочкам  причины такого отношения к жизни, ему легче будет отпустить  , и он даст мне то, что во многом является тормозом в движении вперед. Нашла на своем ноуте ранее найденные практические советы по преодолению своей неуверенности. Но он больше рассчитаны на адекватов, а  унас же в арсенале много неадекватных методов. Давайте поможем себе(те, у кого есть тоже с этим вопросом , отношения) и другим( если вас не беспокоит этот вопрос) Итак, советы от психолога

Преодоление неуверенности в себе и внутренних переживаний
 Постарайтесь позитивно относиться к жизни! Если у Вас появятся негативные мысли, постарайтесь тут же переключиться на что-то приятное.
Чаще улыбайтесь. Даже намеренное «растягивание губ в улыбку» в течение некоторого времени способно изменить эмоциональное состояние человека.
 Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Относитесь к себе с уважением.
Поверьте в себя. Просто так, без всяких условий. Просто поверьте, что Вы можете всё. Ведь любую даже самую сложную проблему можно разбить на последовательность нетрудных действий и просто выполнить эти действия. Главное - знать, куда двигаться, и двигаться, несмотря ни на что!
 Составьте список своих достоинств. Убедите себя в том, что Вы ими действительно обладаете. Тем не менее имейте и любите свои «слабости».
 Перестаньте оправдываться перед окружающими. Чем больше Вы придумываете оправданий, тем неувереннее себя чувствуете. Если необходимость объяснений действительно существует, просто уверенным голосом объясните свой поступок.
 Общайтесь с приятными Вам людьми, а контактов с неприятными избегайте.
 Никогда ни в чём не обвиняйте себя, не ругайте, помните, что не существует правильных и неправильных решений: любое принятое решение вы всегда можете обосновать и оправдать.
 Избавьтесь от избытка свободного времени. Когда его много в голову «лезут дурные мысли». Попробуйте составить планы на неделю, на месяц, это поможет более четко очертить будущее и избавиться от ощущения пустоты.
 Начинайте рисковать: принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика.
 Если Вы решили сделать что-то, начинайте как можно быстрее, не думая о трудностях. Чем дольше Вы собираетесь начать, тем сложнее покажется дело. Постарайтесь сделать свое задание интересным, тогда выполнять его будет намного проще.
 Научитесь себя хвалить за любую выполненную задачу, за самый малый успех.
 Знайте и помните о том, что самый главный разрушитель уверенности в себе - это страх. А как научиться не бояться? Заранее придумать запасной вариант, снизить важность задачи, если очень страшно, то заранее смириться с неудачей, но всё равно действовать.
 

[Tigra4ka]

Перестаньте оправдываться перед окружающими. Чем больше Вы придумываете оправданий, тем неувереннее себя чувствуете. Если необходимость объяснений действительно существует, просто уверенным голосом объясните свой поступок.

не знаю, как у кого, а у меня с этим пунктиком всегда были особые отношения. желание , чтобы понравится кому-то. чувствуя свою , как мне казалось, неполноценность. и это при том, что во мне много напористости и ракомплексованности. как это уживалось во мне одной две меня  в одном сосуде моего тела6 одной все равно , что подумают окружающие, а другая оглядывалась на мнение близких или приятных людей с желанием понравится

[Sovaalika]

Для меня тоже актуален вопрос "понравится". Я его планомерно прорабатываю. Прямо беру людей, перед которыми робею, которым хочу нравится и взгляд, которых на меня превращает меня в ребёнка думающего: полюби меня, разгляди меня, не отталкивай... И работаю со всем, что всплывает...
Порой меня напирает написать что-то из личных ощущений... И когда это выкладываю то тоже часть меня думает почти с вызовом: а мне наплевать на ваше мнение, в конце концов моя страница - что хочу то и делаю. можете не любить меня - а вот такая я. А другая нервно кусает губы понимая, что это прочитают люди знающие меня... И этой части не всё равно, что подумают...
Но что радует, что в последнее время появилась часть, которая как будто по середине, примиряя эти две противоположности... Объясняющая обеим частям, что они обе хорошие, что не надо сидеть каждой в своём углу, что можно рядом быть.. 

А вообще, Тигруль, очень понимаю тебя... Когда свои писульки выкладываю кажется, что стою голая... Откуда-то чувство стыда    Особенно перед самыми близкими... У них уже сложилось мнение обо мне, при котором они принимают меня. а тут я "хоп" и выкидываю что-то сокровенное, своё виденье... Страшно, что поменяют обо мне мнение... (это конечно уже частично пройденный путь, но не до конца ещё)

А ещё ( с другой стороны той части, которой очень хочется чтобы понравилось), сидит ещё одна часть которая положительные комменты близких воспринимает как неискренние  Мол, это они из вежливости или вообще необъективны, потому как хорошо ко мне относятся... 

Вообщем, и смешно и плакать хочется 

[Миранда]

Tigra4ka, благодарю! Пойду размышлять над этим. 

[весна]

  Ну, я не просто диву даюсь, я вообще    Только вчера с сестрой разговаривали на эту тему: откуда, как и почему... Так тщательно!  Ну, вааааащееееее, простите...эмоции  Что форум наш волшебный,  я давно поняла, что бы настолько!!! Как ни подумаешь о чем, оно тут как тут - на форуме 
Тигрулечка, благодарю за тему!!! Присоединяюсь!

[Angelito]

а я иногда от неуверенности в себе даю настолько категорично резкий ответ, что подчиненные думают - вот ведь какая шефа злюка сегодня.

[весна]

а я иногда от неуверенности в себе даю настолько категорично резкий ответ, что подчиненные думают - вот ведь какая шефа злюка сегодня.

Думаю, (это у меня так) откуда она, неуверенность, из детства (понятно). Меня сравнивали не просто часто, очень часто с другими девочками: вот там у той тети дочка любит очень простыни гладить, другая - любит окна мыть, третья..... практически все детство... вот отсюда комплекс боязни, что делаю что-то не так, а что скажут другие, что подумают..., а ещё смеяться будут... Когда начала работать над собой, тогда поняла, откуда это все, на маму обиды нет, так как все могло быть совсем по-другому, а то, что есть сейчас, и какая я... все отлично! неуверенность свою прорабатываю с молодости, такие па выделывала, когда училась, везде участвовала, концерты вела, смешно вспомнить.
Тигрулечка, многое из твоего уже и делаю, а есть у тебя совсем интересное  , уже отметила себе, что нужно поделать! 

[Tigra4ka]

У меня никогда не было вопросов с публичностью. наоборот, чем больше людей на меня смотрят, тем я лучше себя чувствую. а вот если один на один, да еще и по моему мнению. собеседник умный ,сильный , уверенный в себе, так это были полные кронты для меня. из-за такого отношения к себе , теперь уже любимой, у многих людей складывалось впечатление обо мне как о человеке умственно отсталом

[Marusja]

У меня никогда не было вопросов с публичностью. наоборот, чем больше людей на меня смотрят, тем я лучше себя чувствую. а вот если один на один, да еще и по моему мнению. собеседник умный ,сильный , уверенный в себе, так это были полные кронты для меня.

вот до этого момента одЫн в одЫн 
а дальше...про меня будет так:
я начинала ТАК это умного/сильного/уверенного вгонять туда, где он "плавает" (ну у каждого ж есть "кнопка"  а у меня талант их нащупывать  ), что после общения со мной он был уже в моих глазах...просто нормальным 
а я была удовлетворена  непонятно чем/кем 
Оспадяяяяяяяя 

[Искра]

а я все то что вы написали в одном лице ... и никак я это из себя выбить не могу а все от того что не могу я принять себя в том формате, в каком я есть. не могу принять, тот факт, что нет людей лучше меня - есть просто другие люди.

вот сморю сейчас на Власика - он же совсем малыш ни о каких сравнениях и речи  быть не может. он сам себе нравится и пофиг ему, что там кто думает, он сам себе звезда почему у меня не так???

[весна]

А вот неуверенность в себе, оттого что не любишь себя, или не любишь себя, оттого что нет уверенности... Скорее, первое  Надо себя любииииить!
 
девочки, а кошкам ещё же рано кричать под окнами? 

[Sovaalika]

А вот неуверенность в себе, оттого что не любишь себя, или не любишь себя, оттого что нет уверенности... Скорее, первое  Надо себя любииииить!
 
девочки, а кошкам ещё же рано кричать под окнами? 

Как я люблю такие логические сообщения...  Весна, я тебя люблю!!! 

[весна]

  Светочка, просто, пока я писала, на улице кто-то так истошно закричал (так резко, я вздрогнула),  вроде   кошка, это первая мысль была и у нас уже далеко за полночь

[Marusja]

Как я люблю такие логические сообщения...  Весна, я тебя люблю!!! 

и я....эээээ....и мы все (Тиграчка, Шуша  и я  ) любим!!!! 
и то, и другую 
и Соваалику тоже

[весна]

Марусечка, и Тигрулечка, и Шушечка люблю вас!