Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Искра]

Табата. Тренировка для новичков

[весна]

Похоже,  я нашла свое! И мне это очень нравится! Наташенька, благоДарю! Делаю через два дня, составила свой комплекс упражнений (после того, как изучила все ссылки)   Скачала с сайта "о самом главном" таймер, вообще здорово!

[Искра]

Настена, нас все больше!  

[весна]

Угу!  А кто с нами?   

[Искра]

Угу!  А кто с нами?   

Ната, Ангелок решила попробовать

[Elegia]

Ну и меня принимайте в кампанию 
Ссылочкой на таймер не поделитесь?  Для разнообразия 
Я свой нарезала - 20 секунд моей любимой Бамбалео и 10 секунд скачала звук таймера  Получилось совсем по чуть-чуть больше, чем по 20 и по 10 секунд, но, думаю, не страшно - все равно я по сигналу пока не успеваю реагировать.
Девчата, а после протокола расслабляться не нужно? Я в самом конце еще и медитативную музыку вставила, для расслабления, а может так хуже будет результат?

[весна]

таймер  Элегия, я отдыхаю после такой интенсивной гимнастики, дыхание восстанавливаю. Упражнения делаю на пределе... смотрела отрывок из передачи "О самом главном" (в ютубе), там Агапкин все так хорошо объясняет, здесь Наталья ссылки давала.
А как у вас в течение этих двух дней с аппетитом? 

[Elegia]

Благодарю, Весна! 
На счет аппетита сложно сказать. Я недавно интересную вещь обнаружила - на самом деле есть (т.е. желудком) хочется не так уж и часто, я бы даже сказала, мало: в 90% случаев хочется просто ощутить вкусовые качества  Нос унюхал запах вкусного обеда, кажется, что есть хочется, а начинаешь прислушиваться - нет, желудок спокоен, вполне себе сыт, а вот во рту аж слюнка выделяется 
Но вот что могу отметить - в последние пару дней почему-то очень хочется сладкого  понятно, опять-таки вовсе не желудку, а языку 

[весна]

  А я после первого раза упражнений Табата мела все подряд  Ничего себе,  ускорила обмен веществ  А сейчас вроде все нормально  Наверное, организм стала привыкать
Мне нравится Табата! 

[Искра]

девочки, какие вы молодцы!!! я зайти не могла на форум. хотела таймер выложить сейчас захожу,а Настенька уже сделала

[Искра]

вот интересно, кто-нить продолжает тренировки по этой системе? а то мои накрылись "медным тазом" думаю сейчас над тем как бы начать укрепляться в пределах моих скромных возможностях   кто-нить может подсказать тренировку для таких как я 

[Agni]

Тыц и Тыц во время беременности

[Туся]

Девочки, наверное присоединюсь к вам. Попробую эту систему. Завтра и начну.

[Искра]

Агничка,  Благодарю!

[Искра]

ну вот, вернулась к тому с чего начинала я о Табата, если что  делаю поочередно с гимнастикой). очень нравится