А ты не думай получается или нет, просто представь себе там кусок льда, или снежок. И не думай главное.
Цитата: Nata от 10 Ноябрь, 2017, 11:37:57А ты не думай получается или нет, просто представь себе там кусок льда, или снежок. И не думай главное. Ната, Валя, что кусок льда/снежок? Что за упражнение?
Он работает, когда ты работаешь.
бег по замкнутому кругу.
Осознанное присутствие в текущем моментеЧто делаем:Каждый раз встречаясь с каким-либо человеком (знакомым или незнакомым) обращайте внимание на его внешний вид, стараясь подметить как можно больше мелких деталей. Не пытайтесь с первых дней ухватить всё. Начинайте постепенно, например, с лица. Обратите внимание на прическу, на форму бровей и глаз, на уши (у женщин на серьги - если есть, хотя сейчас они могут быть и у мужчин ). Посмотрите на артикуляцию (движения губ), подметьте какую-нибудь особенность. Щеки, подбородок, наличие родинок и т.п. - всё в сфере вашего ненавязчивого внимания. Через некоторое время практических занятий вы обнаружите, что охватываете все эти детали при первом взгляде в лицо человеку. После этого расширяйте область внимания, включая в наблюдение верхнюю часть туловища, а затем и всё тело. Не спешите. Растягивайте удовольствие. В первую неделю достаточно обращать внимание на форму бровей и цвет глаз, например.Каждый раз входя в помещение (знакомое или незнакомое) будьте внимательны и отмечайте как можно больше деталей интерьера. Не торопитесь, наблюдайте спокойно, без напряжения. Главное, не забывайте это делать постоянно, но не укоряйте себя в "недисциплинированности", "забывчивости". Это сильно мешает.На улице обращайте внимание на детали ваших привычных маршрутов (дорожка, дома, магазины, деревья и т.п.). Вы обнаружите много нового. Но цель не в этом. Вам не надо превращаться в разведчика с фотографической памятью. Задача - постоянное присутствие в текущем моменте, как делал Шерлок Холмс. Вам предстоит пойти дальше. Холмс не осознавал самого себя. Ваша задача внимательно наблюдать не только внешние объекты, но и осознавать при этом свое отношение к увиденному. Основное именно это.Не игнорируйте свои мимолетные мысли и чувства, которые появляются, когда вы внимательно смотрите на человека или какой-то предмет. Это могут быть любые мысли от "О, на стене висит вентилятор!" до "Какие у нее редкие ресницы!" В "Совместный рассказ" прямо под этим сообщением пишите любые ваши оценивающие мысли. Без контекста! Только саму мысль, состоящую не более, чем из пяти слов, не считая предлогов. Связность "рассказа" здесь не нужна. Здесь нужна только информация для нашего эгрегора. Следующее сообщение также пишется только после пяти сообщений под вами, но менять строчки, стоящие выше, нельзя.Можно писать сразу две своих строчки, если они относятся к обеим сторонам медали. Одна строчка относится к ощущению присутствия, вторая - к "Нам ничего не кажется". Но можно и одну любую строчку.Ко второй стороне темы относятся такие моменты, которые мы часто относим к категории "показалось". Особенно часто нам что-то "показывается" в поле нашего бокового зрения. Помните - нам ничего не "кажется". По-русски, слово "показалось" означает "показало себя", "дало себя увидеть". Тут никакой мистики, только правила тонкого мира. Все, что "показалось", то и записываем. Тоже без контекста, например, "собачка пробежала, шея как у жирафа", "домовой выглядывает, морда хитрая". Без контекста что, где и при каких обстоятельствах. При желании, подробности можно описать в теме обсуждений.И главное! Перед тем, как писать свою/свои строчку, читаем все предыдущие строки, наблюдаем свой отклик и благодарим его. Благодарим не строчку, а свой отклик. За эту работу наш эгрегор Круга ясности вас отблагодарит!
Особенно часто нам что-то "показывается" в поле нашего бокового зрения. Помните - нам ничего не "кажется". По-русски, слово "показалось" означает "показало себя", "дало себя увидеть". Тут никакой мистики, только правила тонкого мира
Встречалась, сегодня, утром, с покупательницей. Мы с ней виделись последний раз года три назад. Говорит: Помолодели вы ещё больше, Мариночка. Хотя, я, в зеркале, этого не вижу. Но, процесс идёт,видимо.
