Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sovaalika]

Моя хочет себя похвалить... Мну больше месяца каждый день делает ОВ...  Такого постоянства в любых упражнениях у мну никогда не было... 

[Angelito]

Апрельский зяблик 
Соваалика 

[Апрельский зяблик]

Моя хочет себя похвалить... Мну больше месяца каждый день делает ОВ...  Такого постоянства в любых упражнениях у мну никогда не было... 

Sovaalika!!!! Умничка-девочка!!! Солнышко!!! Так держать!!!

Tigra4ka, Elegia!!! Спасибо большое!!!

Девочки!!! Изменения есть, по сравнению с началом прошлого (2010) года у меня:
- прошли отеки на ногах, хотя уже не помогали никакие таблетки и мази (варикоз)!
- преспокойно бегаю вверх и вниз по лестнице, хотя до этого была одышка! А ведь за этот год я ещё перенесла перелом лодыжки!
- меньше времени надо стало, чтобы выспаться!
- потеряла интерес к алкоголю ... 
- улучшилась кожа на лице, и мозоли на ногах прошли ... 
- похудела на 5 кг;
- голова стала более ясная, что ли....
- усилился интерес к духовному возрождению, правда!!!! 
В общем, всего так сразу и не вспомню!

[Marusja]

Фсем трям! 
Sovaalika, от блАндинки - блАндинке(не поймите меня правильно  )  респект и уважуха! 
теперь объясняю: мнУ тоже спорт (постоянство) - нибожемой  а уже тоже с февраля с Око 
сегодня был пинок оттуда (тыцкаю вверх  ), что пора на следующую цифру повторений переходить 
так что мнУ завтра с 17-ю повторениями 

Апрельский зяблик 

[Tigra4ka]

Апрельский зяблик
Sovaalika

Я спортом занималась, поэтому в ОКо иду, как рекомендуют: неделя новая + 2 дополнительных подхода.
Сегодня подруга сделала комплимент: говорит лицо у тебя свеженькое такое!Похорошела,-а я ей: Секрет и тебе расскажу

[Sovaalika]

Sovaalika, от блАндинки - блАндинке(не поймите меня правильно  )  респект и уважуха! 

Породу новую выводим...  БлАндинистый неадекват  Или неадекватные блАндинки... 

А вообще, над наверно тему открыть Приколы будней неадеквата...  Сегодня иду на курсы, простуда, в горле першит, в носу от насморка щекотит, Глаза аж слезятся от вечного ощущения, что вот-вот чихнёшь, а не чихается... Ноги после выходных в присядку еле гнутся  Слушаю радио в наушниках и ну так из меня веселье прёт, улыбаюсь во всю, от этого глаза ещё больше слезятся и я ещё больше веселюсь... Представляю как это всё со стороны смотрелось...  Раньше шла и охала бы... А сейчас всё с весёлой глумливостью преодолевается...

[Angelito]

Девочки всем 

[Angelito]

Сегодня сделала 9 раз.

[Elegia]

Что-то до сих пор трудно 11 раз даются... Особенно второе и пятое действие - на одиннадцатый раз через боль приходится делать (во втором боль в косых мышцах живота появляется, в пятом - в пояснице). Снижать не хочется, но, чувствую, на 11 разах долго задержусь. Мои близкие меня "догоняют" - муж уже 11 раз делает, мама - 9, без неприятных ощущений... Прямо стыдно за себя... Радует, что после ритуала неприятных или болезненных ощущений нет, наоборот, заряд бодрости и отличное настроение! Как писали, возникает желание дополнить ритуал: сейчас не только макарасану делаю и на равновесие, но прям хочется наклоны, особенно в стороны, приседания, а то еще просто танцую (под настроение и музыку).
Благодарю вас!!!     

[Tigra4ka]

Отчитываюсь и я . Иду по графику:каждую неделю+2 .Сейчас на 13-ти,Но не добавляю никаких других упражнений, не хочется. Неоднократно слышала комплименты по поводу перемен во внешности. Это придает дополнительный энтузиазм и желание не прерывать процесс.  Не забываю, кто меня сподвигнул на Око и благодарю вас.

[Апрельский зяблик]

Что-то до сих пор трудно 11 раз даются... Особенно второе и пятое действие - на одиннадцатый раз через боль приходится делать (во втором боль в косых мышцах живота появляется, в пятом - в пояснице). Снижать не хочется, но, чувствую, на 11 разах долго задержусь. Мои близкие меня "догоняют" - муж уже 11 раз делает, мама - 9, без неприятных ощущений... Прямо стыдно за себя... Радует, что после ритуала неприятных или болезненных ощущений нет, наоборот, заряд бодрости и отличное настроение! Как писали, возникает желание дополнить ритуал: сейчас не только макарасану делаю и на равновесие, но прям хочется наклоны, особенно в стороны, приседания, а то еще просто танцую (под настроение и музыку).
Благодарю вас!!!     

Elegia!!! Ласточка!!!! А как быстро ты делаешь повторы? У меня тоже раньше были с этим проблемы, когда начинала в прошлом году. Тоже было тяжело второе РД делать. А потом я пришла к такому методу: я сейчас делаю не очень быстро и у меня получается секундная задержка дыхания в верхнем положении, на вдохе, и в нижнем положении, на выдохе. Причем за эти 1-2 секунды на выдохе я на мгновение расслабляю все мышцы. Такой кайф! Получается, как расстояние между двумя мыслями, честное слово! Попробуй! И никакой усталости!!!!
Я такие моменты в каждом РД делаю, кроме первого.

Благодарю тебя, что вынесла эту тему! Люблю тебя и всех-всех на форме!!! Удачи, счастья и любви!!!

[Sovaalika]

Мне вчера надо было переходить на 13.... Но у меня на выходных такая лень просыпается, да и моя позднее намного встаёт... В рабочие дни всё организованней, а на выходных    Вот сегодня ещё не сделала... и сижу размышляю: делать больше или нет...

[белик]

Sovaalika,однозначно делать .Сделаешь как хорошо станет,радоваться будешь!Проверь-))))))))

[Sovaalika]

Белик, однозначно буду делать. Сомневалась 11 или 13 раз делать  Сделаю-ка  13. И лучше на 13 задержусь... Мне это число всегда приносило что-то хорошее.... И качественное... 

[Elegia]

Апрельский зяблик,     Да, возможно, слишком быстро делаю    Бывает даже приходится между повторами отдохнуть, пару-тройку вдохов-выдохов делать. Попробую завтра сделать так, как ты советуешь!
Благодарю!!!