СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: 2012 год и после  (Прочитано 179193 раз)

0 Пользователей и 5 Гостей просматривают эту тему.

И р а

  • Платиновый Столп
  • *
  • Благодарности 12266
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6544
  • Всё есть
    • Эксклюзивные вязанные вещи
Re: 2012 год и после
« Ответ #675 : 18 Март, 2013, 17:07:49 »

Валюш!  poseluy2 я себя вытягиваю из этого дрейфа, как барон Мюнхаузен  nasmeshka а ещё Норзе, Веселина и вы помогаете  ulybka1  poseluy2
пысы: ретроградность Меркурия закончилась как раз сегодня  ulybka5
Записан

Туся

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4622
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2250
Re: 2012 год и после
« Ответ #676 : 18 Март, 2013, 18:46:19 »

Спасибо, Ира. svety
Записан

Mia

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 15808
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4109
  • дыши со мной...
Re: 2012 год и после
« Ответ #677 : 18 Март, 2013, 21:48:46 »

 ulybka5 А мне так хорошо дрейфовалось... ulybka1 Иришка,  poseluy2!
Записан

Хэппинесс

  • Заслуженный Старейшина
  • ***
  • Благодарности 7268
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3488
Re: 2012 год и после
« Ответ #678 : 30 Март, 2013, 23:24:39 »

Ченнелинг из Хроник АКАШИ на АПРЕЛЬ 2013

Каких энергий и событий мы можем ожидать в апреле 2013 года?

В апреле нами овладеет чувство сосредоточенности на собственных целях. Чувство, когда мы переполнены идеями. Мысли, еще недавно казавшиеся необъятными и витающими в воздухе, сейчас приобретают более четкие очертания. В этом месяце важно выбрать несколько первостепенных вопросов и сосредоточить на них свое внимание. Важно воплотить свои замыслы в действия, составить точную стратегию и план, которые помогут Вам осуществить задуманное.

Это хорошее время для того, чтобы закончить начатое. Может, это касается вашего карьерного роста, а может, личных отношений, дома или близких. Лучшее, что Вы вы можете сделать в апреле – придать вашим идеям конкретные очертания. Напишите список, составьте план, начните действовать. В этом месяце наши действия имеют значение. Кажется, что в этом году мы уже открыли много источников жизненных сил, за последние годы многие уже вложили много сил в саморазвитие, поэтому сейчас общий дух человеческого общества укрепился, оно получило больше возможностей.

Многим обстоятельства, сложившиеся в жизни, покажутся очень важными и, возможно, удручающими. Может возникнуть чувство, что достичь цели нелегко. Многим будет тяжело составить четкое представление, каким образом эти значительные перемены изменят Вашу жизнь. В апреле чрезвычайно важно делать все постепенно. Не пытайтесь идти за зовом мечты, а попробуйте предпринять конкретное действие или сделать что-то, что можно осуществить в этом месяце, чтобы приблизиться к своим мечтам.

Подумайте, что действительно поможет вам твердо стать на ноги. На протяжении последних двух лет Вы чувствовали потребность отдать все свои силы энергетическому здоровью и духовному развитию, поэтому иногда Вам может показаться, что, развиваясь духовно, Вы отрываетесь от будничной жизни обычного человека, но наивысшее выражение духовных изменений – то, каким образом Вы воплощаете их в каждом прожитом дне. Не избегайте того, что Вам предстоит сделать в этом месяце. Закатайте рукава и постарайтесь заняться одним делом за раз, уделив ему все свое внимание.

Что именно нам нужно делать в апреле, чтобы в полной мере использовать эти жизненные силы?

Использовать апрельскую энергию Вы сможете, выбрав какое-то дело, которым Вы сможете заниматься каждый раз, когда отвлекаетесь или витаете в облаках. Надо выбрать какую-то простую, определенную, физическую деятельность. Если Вы, работая за столом, заметили, что не можете сосредоточиться, встаньте и разомнитесь или выйдите и обойдите вокруг офисного здания. Может быть, Вам захочется выпить воды или сделать пять отжиманий. Подойдет любая физическая активность, если она поможет Вам изменить физическое положение, в котором находились, когда Ваше внимание начало рассеиваться.

В апреле особенно важно не терять концентрацию. Апрель – это не время для размышлений, это время действовать. Напрягите свою мускулатуру. Не бороздите Интернет, не всматривайтесь в одну точку и не витайте в облаках. Иногда, занимаясь творческой деятельностью или пытаясь найти ответ на вопрос, волнующий Вас лично, Вам понадобится несколько минут полной тишины. Это нормально. Но не теряйте времени даром, отвлекаясь от дела, которым занимаетесь в данный момент.

В этом месяце важно следить за своим физическим здоровьем, поскольку это позволит Вам не отвлекаться от занятий в данный момент. Выберите какие-то физические действия, которые подскажут Вам, когда следует сосредоточиться: перестать тратить время впустую и снова собраться с силами. Находясь в офисе, Вы, возможно, захотите попрыгать или размять мышцы, стоя у рабочего места. А дома поиграйте с вашим псом или, выйдя на улицу, покувыркайтесь колесом или же немного погуляйте. Лучше, чтобы это занятие требовало от Вас физических усилий. Что-то, от чего Ваше тело напрягается, а пульс слегка учащается: чтобы Вы ощутили, что снова вернулись в свое тело и в происходящее. В апреле такая тактика сослужит Вам хорошую службу.

Второе, что поможет Вам в этом месяце – составление списков. Писать списки, чтобы собраться с мыслями, всегда полезно. Когда в апреле Вы будете сильно заняты крупным проектом или непростым делом, разбейте проект на составляющие и запишите их. Укажите в списке людей, которые задействованы в нем, задачи, которые необходимо выполнить, поставленные цели, запишите все, что придет в голову.

Написав список, напротив каждого пункта запишите действие, которое относится к этому пункту, которое Вы можете сделать в течение дня. Например, если Ваш проект повлияет на кого-то и Вы точно не знаете, каким образом, возможно, пришло время позвонить этому человеку и поговорить или что-то предложить. Или же, представим, что Вам нужно найти место для проведения какого-то мероприятия и, по вашему мнению, предстоит тяжело потрудиться. Не задумывайтесь об этом, обратите внимание на то, что Вы сможете сделать прямо сейчас. Возможно, сегодня Вы всего лишь обзвоните возможные места проведения мероприятия, чтобы просто наладить связь или расспросить о главном. Даже если Вы не получили окончательных ответов на заданные вопросы или же Вы не планируете доводить дело до конца немедленно, напротив каждого пункта Вашего списка запишите по одному действию, которое сможете сделать сегодня же. Если Вы сосредоточитесь на одном конкретном действии, Вы сможете сполна использовать энергию, которую подарит апрель.

Такая тактика поможет в решении почти любой проблемы, с которой Вы сталкиваетесь. Дома, на работе, в других сферах жизни. Она может пригодиться и в решении других сложных проблем, например, в улаживании спорных ситуаций в личной жизни. Вы можете написать о своих чувствах, о чувствах партнера, о том, что, по Вашему мнению, необходимо сказать и о том, что было сказано Вам. Написав обо всем этом, составьте список того, что Вы можете сделать по каждому вопросу. Может, Вам нужно задать этому человеку какой-либо конкретный вопрос или, возможно, нужно написать письмо этим людям. Вы можете сознательно решить не принимать никаких действий, выждать какое-то время, оставить все в покое, прежде, чем снова что-то предпринять. Даже если Вы решили бездействовать или подождать, напишите об этом, чтобы знать, что на данный момент Вы приняли именно такое решение. Пока Вы выжидаете, это поможет Вам избежать растерянности и тревоги.

Что бы Вы ни сделали в этом месяце, чтобы прояснить, как обстоят дела в том или ином вопросе, это поможет Вам полностью использовать продуктивную энергию, которую принесет апрель.

На какие общие дела можно надеяться в апреле 2013-го?

Этот месяц будет очень активным, особенно в том, что касается ведения социального и политического диалога, принятия важных решений и стратегических шагов. Создается впечатление, что все, независимо от того, желают они этого или нет, готовы к этому или нет, становятся более энергичными. Те же из Вас, кто хочет принять к сведению эту информацию или, наоборот, полностью сосредоточены на своих задачах и хорошо справляются со своими проблемами, смогут принять участие в общественном деле, получив от этого большую пользу. Впрочем, многим придется действовать, даже не осознавая, насколько быстро развиваются события или как быстро произойдут изменения, как только им положено начало.

В этом месяце будет много ошибок. В апреле прольется свет на давние сговоры. Может, Вы станете свидетелями скандалов в политике или узнаете еще какие-то сенсационные новости. Все это поможет развитию ситуации. Все, что застоялось в общественной или личной сфере в апреле сдвинется с места, что может стать причиной драматических событий или некоторого беспокойства.

Поэтому не помешает быть практичным и не терять голову в отношении событий, происходящих в обществе, с тем, чтобы Вы смогли приспособиться к их развитию и не отставать. Это потребует от Вас духовных сил. Если Вы позволите событиям разворачиваться, не найдя возможности использовать это в свою пользу, Вы останетесь позади. Во время апрельских событий проанализируйте свои чувства и то, какой урок Вы можете вынести из происходящего.

Когда события в общественной жизни начнут развиваться, важно, чтобы Вы не поддавались излишним эмоциям или страху. Неприятные новости, о которых станет известно в этом месяце, - это всегда источник, дающий человечеству возможность развиваться дальше. Даже если новости будет тяжело понять или больно принять, позвольте себе ощутить эту боль, позвольте столкнуться с трудностями и, пройдя через это, пойти дальше. Верьте, что все проблемы, о которых станет известно, в конце концов, разрешатся.

Что еще нам нужно знать о месяце апреле 2013-го года?

Важно, что этот месяц воссоединяет нас с силами природы. Связь с природой отчасти поможет Вам двигаться вперед и быть в курсе событий, при этом твердо стоя на ногах. Уделите внимание природе вокруг Вас. Не пожалейте времени, чтобы понаблюдать за тем, как растения и животные проходят циклы своего роста и развития. У природы существует не исчисляемое множество способов, чтобы показать, как происходит развитие: что-то вырастает сразу, что-то развивается очень медленно, на протяжении разных времен года или сначала развивается очень быстро, а затем замедляет свой рост.

Приспособьтесь к темпам развития, осознайте, что даже если что-то развивается очень быстро, со временем это развитие принимает размеренный ритм. Со временем все решится. Даже если иногда кажется, что события развиваются очень медленно, в конце концов, все свершится. В природе рост никогда не останавливается. Это одна из истин в мире всего живого. Чтобы такой рост произошел, чему-то необходимо отмереть, уступая место для нового ростка. Не отпирайтесь от истинного осознания этого факта.

Вам будет полезно погулять, полюбоваться деревьями, понаблюдать за птицами, поразмышлять о цикличности в природе и о том, что Вы – ее часть. Когда в апреле увядание и Ваш личный рост ускорятся, это поможет Вам расслабиться.

Записан
Vita non optanda, optanda sunt vivanda!
Träume nicht dein Leben, lebe deine Träume
ЛЮБОВЬ ДАРУЕТ МНЕ УСПЕХ

Ананда

  • Старожил
  • ****
  • Благодарности 4300
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 488
  • БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЕ )) И ВСЕХ ))
Re: 2012 год и после
« Ответ #679 : 30 Март, 2013, 23:27:52 »

Хэппинесс poseluy2 rabotaet
Записан
Люди не дадут за Вас ни на грош больше, чем Вы цените себя сами

Туся

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4622
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2250
Re: 2012 год и после
« Ответ #680 : 31 Март, 2013, 11:58:48 »

Хэппинесс, спасибо svety
Записан

гармония

  • Рубиновый Столп
  • **
  • Благодарности 28129
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7668
  • Хорошо там, где Я есть.
Re: 2012 год и после
« Ответ #681 : 01 Апрель, 2013, 14:00:53 »

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ на апрель 2013 г очень  интересно.читать     ТУТ ulybka6
Записан
Только счастье без начала, может длиться без конца!

Belleza

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 6570
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2315
Re: 2012 год и после
« Ответ #682 : 01 Апрель, 2013, 16:21:18 »

Спасибо! Хороший прогноз, оптимистичный.
Записан

ЛедиЛюбовь

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 2699
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 971
  • ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Re: 2012 год и после
« Ответ #683 : 01 Апрель, 2013, 16:35:20 »

А я "чешу nedohodit репу" ulybka5 чувству, что будет "весело". Так как март был 'веселым', ожидания еще большего веселия вызывает нервную улыбку styd vnosu vkrasku
Записан

гармония

  • Рубиновый Столп
  • **
  • Благодарности 28129
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7668
  • Хорошо там, где Я есть.
Re: 2012 год и после
« Ответ #684 : 01 Апрель, 2013, 16:36:59 »

А я "чешу nedohodit репу" ulybka5 чувству, что будет "весело". Так как март был 'веселым', ожидания еще большего веселия вызывает нервную улыбку styd vnosu vkrasku
nasmesh прорвемсяяяя ulybka6 мне больше понравилось,чем акаши ulybka6
Записан
Только счастье без начала, может длиться без конца!

ЛедиЛюбовь

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 2699
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 971
  • ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Re: 2012 год и после
« Ответ #685 : 01 Апрель, 2013, 17:05:11 »

Я, почему-то в энергетическом прогнозе, половину не поняла..... Не восприняла... По несколько раз пере читывала и  neznayu К чемуй-то? ulybka6
Валюша, коеШно прорвемся, а куда нам с подводной лодки?! Только на флагманский кАрАбль! ulybka6
Записан

гармония

  • Рубиновый Столп
  • **
  • Благодарности 28129
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7668
  • Хорошо там, где Я есть.
Re: 2012 год и после
« Ответ #686 : 01 Апрель, 2013, 17:11:06 »

Я, почему-то в энергетическом прогнозе, половину не поняла..... Не восприняла... По несколько раз пере читывала и  neznayu К чемуй-то? ulybka6
Валюша, коеШно прорвемся, а куда нам с подводной лодки?! Только на флагманский кАрАбль! ulybka6
наверх!только наверх! nasmesh
Записан
Только счастье без начала, может длиться без конца!

Туся

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4622
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2250
Re: 2012 год и после
« Ответ #687 : 02 Апрель, 2013, 20:47:09 »

О! у меня апрель очень весело начался! Сразу почти всю энергию высосало. Восстанавливаюсь. Вчера на автопилоте жила.
Записан

И р а

  • Платиновый Столп
  • *
  • Благодарности 12266
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6544
  • Всё есть
    • Эксклюзивные вязанные вещи
Re: 2012 год и после
« Ответ #688 : 05 Апрель, 2013, 04:49:55 »

Всех  poseluy2
Мне очень созвучны переводы Яна Лысакова и вообще нарвится его работа  ulybka5
Кое что из нового  ulybka1

Энергетический Прогноз – Востребование своей силы.
Апрель 2013 г.
Эммануэль Дагер.
Перевод: Ян Лысаков
Редакция: Валерия Лысакова

Мир и Благословение.

Для меня огромная честь воссоединиться с вами снова! Я ощущаю такую благодарность, зная, что независимо от того, где каждый из нас находится в своем личном путешествии, мы всегда можем соединиться и выровняться друг с другом, как будто время не властно над нами. Это только лишний раз подтверждает, что мы действительно проходим все это все вместе.

Итак, как вы себя чувствовали, дорогие друзья? Заметили, что энергетическая температура изменилась на еще одно деление, как в личной жизни, так и на уровне коллективного сознания? Большое движение и активность в эфире  напрямую повлияло на движение и активность, внутри и вокруг нас.

Мы совершенно определенно прошли длительный период спячки и заточения себя в состояние созерцания. Если мы еще не обратили внимания на призыв, то сейчас настало время выйти из укрытия для того, чтобы снова играть и взаимодействовать с миром.

Прятать больше просто ощущается невозможным. И это включает также и сокрытие собственных даров, талантов, мудрости и любых других частей нашего присутствия. Те же, кто привык находить комфорт, скрываясь, будут чувствовать неуверенность со всех сторон, поскольку то, к чему они так привыкли, больше просто не работает. Хотя, на первых порах, это может ощущаться полным изменением самоидентификации человека, этот сдвиг, выводящий нас из укрытия, создает новые пути и способы жизни, лучше соответствующие нашим высшим аспектам.

Когда энергетическая температура поднимается так, как это происходит сейчас, за этим обычно следует призыв к действию. И этот призыв очень прост. От нас требуется отпустить все фасады, личины, структуры и истории, которые мы и наши предки создали для себя, и переместиться просто в Любовь.

Во время рекалибрации на новый, центрированный на сердце, способ существования, совершенно нормально испытывать повсеместный всплеск энергий и эмоций. Главное здесь - позволить этим энергиям и эмоциям прийти, проявиться так, как им нужно, без осуждения или попыток сдержать их. Также очень полезно помнить, что наши эмоции не определяют нашей глубинной сути. Если мы сможем рассматривать их в качестве пушистых белых облаков, бегущих по небу, то сможем просто позволить им нестись мимо, не увлекая нас за собой.

Отпускание роли жертвы.

Прямо сейчас нам представилась уникальная возможность отправить в отставку архетип жертвы,  с которым мы наши предки все время ассоциировали себя.

Важно на мгновение почтить этот архетип, который помог нам сохранить безопасность и защищенность в мире, основанном на выживании. Однако, мы знаем, что мир, построенный исключительно на выживании, больше не соответствует нашей глубинной сути – Божественного Существа Любви.

Как Божественные существа Любви, мы находимся здесь для того, чтобы успешно проложить свой путь в любовь к себе и окружающему нас миру. Эта наша Божественная часть всегда знала, что мы постоянно находимся под защитой и в безопасности, даже когда ум, озабоченный выживанием, думает иначе.

Поэтому сейчас, когда мы благодарим архетип жертвы за его службу нам до этого момента, мы можем отпустить его с радостью и поприветствовать свое Высшее «Я».

Отпускание роли жертвы состоит из нескольких важных компонентов. Первый компонент освобождение от сознания жертвы – это принятие каждого человека, опыта или вещи такими, какими они появляются в нашей жизни, не пытаясь их изменить. Принятие здесь совершенно не обязательно означает, что мы резонируем с тем, что принимаем или согласны с этим. Однако, мы даем себе разрешение не позволять этим вещам определять нашу истинную суть. Через принятие мы освобождаемся от необходимости думать о прошлом и гадать о том, что может быть.

Второй компонент освобождения от сознания жертвы состоит в отпускании чувства вины. Чувство вины идет от необходимости считать что-то или кого-то правым/неправым, хорошим/плохим и каким-то образом несущим ответственность за то, что мы испытываем. В действительности мы – Творцы всех своих опытов. Когда мы действуем под руководством своего Высшего «Я» и признаем себя в качестве Творца, мы выходим за пределы этих суждений. Со своим Высшим «Я» мы прокладываем свой путь вперед так, как это ощущается соответствующим нам в данный момент времени. Чувствуете, как только это одно утверждение уже приносит ощущение облегчения? Вина удерживает нас в во времени и пространстве, мешающем нам развиваться и воссоединяться с нашим самым высшим, самым Божественным «Я».

Третий компонент освобождения от сознания жертвы состоит в принятии на себя полной ответственности за свою жизнь и благополучие. Иногда сознание жертвы может оказывать сильное сопротивление, услышав, что мы сами несем ответственность за собственную жизнь и благополучие, поскольку оно чувствует себя очень удобно, отделяя себя и пребывая в иллюзии, что все, что нам нужно, мы получаем извне. Это абсолютно нормально. Однако, приняв на себя ответственность за собственную жизнь и благополучие, мы получаем возможность перейти от сознания жертвы к сознанию Творца. А именно находясь в сознании Творца, мы способны двигать горы. Именно здесь мы способны задействовать для манифестации свои самые истинные и мощные аспекты.

Сочетание всех этих трех компонентов уверенно обеспечит наш переход от сознания жертвы к сознанию Творца.

Востребование своей Силы.

Величайшая сила нашего мира – это ЛЮБОВЬ. Воплощая любовь, мы становимся самыми сильными существами Вселенной. В противоположность тому, чему нас учили, быть любящим вовсе не означает быть слабым или отворачиваться от трудностей жизни. Настоящая любовь не ранит, не приносит тяжести, не заставляет нас отступать и прятать какую-то часть себя. Такие умственные построения просто отвлекают нас от любви. Настоящая любовь – это константа, пронизывающая всю жизнь. Когда мы выбираем быть Любовью, мы можем ощутить за спиной целую Вселенную, идущую с нами в одном направлении.

Вследствие социальных ограничений, многие из нас стесняются востребовать собственную силу, поскольку мы ассоциируем силу с коррупцией и контролем. Этот вид ложной силы, также известный как эгоистическая сила, движется в противоположном любви направлении. Она любит отделять себя от Целого. Хотя этот вид силы может временами казаться очень реальным и убедительным, на самом деле это не так.

Эгоистическая сила мимолетна, и всегда, в какой-то момент, саморазрушительна в своих попытках идти против естественного потока Любви и жизни. Эгоистическая сила расцветает на энергии страха, поскольку страх – это единственная вещь, достаточно убедительная для того, чтобы вывести человека из его истинной Божественной силы. Конечно, это период забвения временен, но мы должны передать его во власть энергии эгоистической силы, которая пытается продлить свое существование как можно дольше.

Жизнь всегда выступает за нас и никогда – против. Мы можем быть спокойны и уверены, что выбрав не поддаваться страху, мы получаем в свою поддержку всю  Вселенную. Все, что пытается убедить нас в обратном, например, идея о том, что мы – маленькие беспомощные человеческие существа, страдающие от нехватки чего бы то ни было, является мимолетной иллюзией.

Принимая Любовь, мы усиливаем себя и тех, кто нас окружает до такой степени, что получаем возможность преобразовывать в любовь даже наиболее эгоистичную силу.

Сила в количестве.

Двигаясь вперед, мы должны объединяться в Любви. И это происходит прямо сейчас. Мы больше не должны идти по этому пути в одиночку. Мы больше не должны отделяться друг от друга по признакам расы, пола, ролей, должностей, сексуальной ориентации, и т.д. Вселенная постоянно дает нам возможности для соединения с другими, разделяющими с нами одно намерение объединения в Любви. «Ибо там, где двое или трое собраны во имя Любви, там собирается огромная сила».

Настало время сказать «ДА» востребованию своей собственной силы и делиться своими дарами со всем миром.

Все мы в этом вместе.

До следующего раза,

Ваш Эммануэль.
источник http://ianlisakov.ucoz.com/publ/ehnergeticheskie_prognozy/ehnergeticheskie_prognozy/vostrebovanie_svoej_sily/34-1-0-576
Записан

Норзе

  • Administrator
  • Алмазный Столп
  • ***
  • Благодарности 8152
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 46745
  • Быть или не быть. Вот, в чем ответ.
Re: 2012 год и после
« Ответ #689 : 06 Апрель, 2013, 23:17:15 »

Кому интересно ближайшее будущее энергетического содержания денег, можно глянуть здесь. http://www.youtube.com/watch?v=0q-o4Jl1hBw