Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Веселина]

Это очень простые, но столь же эффективные упражнения. Они сохранят (или вернут) молодость вашей шее и лицу. Их можно выполнять по отдельности. Эффект от их воздействия проявляется быстро.

1. Вытягивайте и растягивайте губы так, как будто вы произносите звуки "о" и "ы". Когда губы растягиваются -"ы"- напрягайте мышцы шеи. Сделать 50-100 раз.

2. На вдохе широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела. Губы не расслабляйте. Держите это положение, считая до 8-10.
Сделать 5 раз.

3. выполняя это упражнение будте внимательны и осторожны. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Очень медленно начинайте опускать ее вниз до появления болевых ощущений. Посчитайте до 5 и также медленно верните чилюсть назад. Сделать 5 раз.

Будте прекрасны!
 

[Норзе]

широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.

Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале
Наверняка, стал прекрасным!

[Веселина]

широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.

Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале
Наверняка, стал прекрасным!

П-п-п-почему "наверняка"?

[гармония]

широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.

Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале
Наверняка, стал прекрасным!

П-п-п-почему "наверняка"?

[Светлая]

Попробовать что ли наверняка стать прекрасной? Изменяться так изменяться.

[Радуга]

широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.

Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале
Наверняка, стал прекрасным!

Норзе, огромное спасибо!
За окном серо, нудный дождь, насморк, температура... Что побудило открыть именно эту тему?
Честно, смеялась в голос минут десять, не переставая! Прочту Вашу запись и снова хохот до колик в животе.
Сейчас -настроение замечательное, температура нормальная!
Упс! СОЛНЫШКО выглянуло!!!

[Angelito]

Упражнение похожее на второе есть в бодифлексе- со стороны вы будете выглядеть так

[Веселина]

Фсе только хихикают или а кто-нибудь делал? Эффект очень быстрый и сногсшибательный.

Между прочим.

[Agni]

Мну делала. Но у мну нет настойчивости и терпения.

Поэтому стабильно только во время бодифлекса делала. Эффект действительно супер!

[Веселина]

Но у мну нет настойчивости и терпения.

А куда это они у тебя подевались?

[Angelito]

Они у нее перешли на вышивание и живопись. Аня 3 е упражнение делай осторожно а то там челюстно лицевой сустав щелкает. 

[Веселина]

Мну делала. Но у мну нет настойчивости и терпения.

Поэтому стабильно только во время бодифлекса делала. Эффект действительно супер!

Мы видим ..... на аватарке

[Angelito]

Я делаю тоже по утрам с бодифлексом, как при этом выгляжу не знаю, мои все в 5 утра спят еще. А я специально встаю, а то потом вся в делах. . Т.к делаю всего месяц, а это упражнение вообще недели 2 как делать стала.

[Оborin.sergey]

Делать 3 цыкла в цыкле 12 раз=

[Mia]

Делать 3 цыкла в цыкле 12 раз=

???????????