Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Березка77]

Лада, Ключ Алиева очень хорошая вещь. Синхрогимнастика занимает всего 5 мин, а польза от нее для организма как от часовой обычной гимнастики, насколько я помню.

У нас тема есть про ключ https://sdpforum.ru/index.php/topic,1569.0.html

[Лада]

Березка77, благодарю! Приступаю к изучению)

[Березка77]

Туся, Линс, Ася, Веселина, АннЛайн, Сандра, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun ligt, Ekaterina, Natnickg, Snowy, Леонидовна, Времечко, Березка77, Милица, Ксю, Эллина, Ириша, Irina, Libra, Тамара, Mary98, Муратова Наталья, Aluna, Ярослав, Милана, Людмила, Росинка , Иринка, Angelito, Rainbow, Катюша,Angel Благодарю вас!   

[Иринка]

Туся, Линс, Ася, Веселина, АннЛайн, Сандра, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun ligt, Ekaterina, Natnickg, Snowy, Леонидовна, Времечко, Березка77, Милица, Ксю, Эллина, Ириша, Irina, Libra, Тамара, Mary98, Муратова Наталья, Aluna, Ярослав, Милана, Людмила, Росинка , Иринка, Angelito, Rainbow, Катюша,Angel Благодарю вас!   

[Иринка]

У нас тема есть про ключ https://sdpforum.ru/index.php/topic,1569.0.html

Березка , благодарю за указание на тему 

[успешная]

Туся, Линс, Ася, Веселина, АннЛайн, Сандра, Мариша, успешная, Nika, ksushka, Sun ligt, Ekaterina, Natnickg, Snowy, Леонидовна, Времечко, Березка77, Милица, Ксю, Эллина, Ириша, Irina, Libra, Тамара, Mary98, Муратова Наталья, Aluna, Ярослав, Милана, Людмила, Росинка , Иринка, Angelito, Rainbow, Катюша,Angel Благодарю вас!   

[Березка77]

Сегодня легко и с удовольствием плюс к своему комплексу позанималась 12 мин бодифлексом.  А ведь совсем недавно мне было тяжко и в лом сделать даже синхрогимнастику Алиева.  Останавливаться я не намерена,  буду наращивать нагрузку.  Уже приучила себя к мысли,  что мои занятия вместе с душем будут занимать 2 часа по утрам.  Еще мечтаю о силовых,  но это потом,  когда окрепну и сброшу большую часть жира.

[Любимая]

Леночка как это может улучшиться???
Тоже увеличила нагрузку в теле легкость
Благодарю тебя .

[Березка77]

Валюша,  а ты чем занимаешься?

[Любимая]

Лежу стройнею  , приседаю , до 200  еще не дошла , но 100 раз легко  , жгонку , дышу  1:4:2 и упражнения обычные , наклоны , руки , повороты , поза перевернутого жука - встряхивания , з раза в день по 0,5 л воды выпиваю. На ночь "стакан воды"  и утром , мантры слушаю, вообщем активизировалась  я. Была 6 дней на сухом голодании  - даётся , всё легче и легче 
Повторяю по Палиенко - Я женщина  , сексуальная , обаятельная , женственная
Очень нравится  даже машины останавливаются
Пока так.
Леночка благодарю тебя .

[Березка77]

Валюша, Круто!  Продолжаем! 

[Любимая]

 

[Вера]

 Березка!Как это может улучшиться?Любимая ,Валя, про себя сегодня могу сказать также:до 200 еще не дошла,пол дня еще впереди.но 100 легко!2 день неака в разгаре.

[Любимая]

Верочка  я без яканья приседаю , ежедневно
Благодарю тебя .

[Марина]

Девочки, Леночка Берёзка и Влюша Любимая- снимаю шляпу!!!!!
Благодарю вас, за то что пишете, делитесь,, вдохновляете!!!!! Постоянство и регулярность-это всё!
А я делаю от случая к случаю. В лучшем случае- Ключ и Жгонку. Или что-то одно из них. Или- ничего вообще. Оправдываю себя, что времени не хватает. А на самом деле-вселенская лень. Хотя, петух уже клюёт. Каждое утро вместе с открытием глаз чувствую боль в спине, в пояснице. Странное чувство-открыла глаза и ноет всё внизу. И только по утрам, при пробуждении. Потом, в течении дня-не беспокоит. И так-каждое утро.

Поэтому ваши посты- очень кстати!!! Благодарю вас, ещё раз!
 Валюша, а " Я Женщина, сексуальная, обаятельная, женственная " - вообще супер!!!! Отличная установка!