Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Веселина]

Рассказывает Ошо:
  "В Випассане может случиться так, что человек ощущает себя очень чувствительным, так как вы так тихи, что энергия не рассеивается. Обычно главная часть энергии рассеивается, и вы истощаетесь. Когда вы просто сидите ничего не делая, вы становитесь тихим озером энергии, озеро все время увеличивается. Оно почти доходит до точки где оно переливается через край - и тогда вы становитесь чувствительными. Вы ощущаете чувствительность, даже сексуальность - как будто все чувства стали свежими, помолодевшими, живыми; как будто с вас осыпалась пыль, вы приняли ванну и очистились душем.

Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут. Помогает, если вы будете сидеть в одно и то же время и в одном и том же месте ежедневно, и это место не обязательно должно быть тихим. Поэкспериментируйте, пока не найдете положение, в котором вы чувствуете себя лучше всего. Вы можете сидеть раз или два в день, но не сидите раньше, чем через час после еды и за час до сна. Важно сидеть с прямой спиной и головой. Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно. Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут. Тут нет специальной дыхательной техники; обычное, естественное дыхание - как раз то, что нужно...

Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним. Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа. Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...

Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа. Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них. Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания. Помните, ничего особенного не должно происходить. Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений..."

Подсела я на эту медитацию.

[Libra]

   очень хорошая медитация...
благодарю!

[Ириша]

Рассказывает Ошо:
 
Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа. Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них. Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания. Помните, ничего особенного не должно происходить. Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений..."

  Как красиво объясняет!
 Такое умиротворение только от чтения-описания медитации.

[ekaterina]

Здесь есть Дипхабаван центр в горах. Я там была год назад на недельном молчаливом  ретрите. Там дают эту же технику АНАПАСАТИ, следить за дыханием. 

[Ириша]

Я думала и минуты не высижу - это так скучно!
 А ничего, получается. Мысли, конечно, копошаться, но...дышу!
 

[Любимая]

То , что хотела найти 
Юля   

[Аня]

Поделюсь.
Делаю эту медитацию примерно месяц.
Вначале сильно рубио в сон, и это было похоже на дремоту.  Сижу,  наблюдаю за дыханием,  за телом.  Мысли текут,  звуки доносятся.  В какой-то момент начинается проваливается и выныривание в состояние дремоты.  Плывут мыслеобразы.  И вдруг!  - щелк!  - выключается все мысли .  Пустота,  вакуум при полном сознании.  Пустота.  Ти-ши-нааааа. Иногда яркий свет в лицо,  как будто фонарь светит. 
Однажды было,  как будто моя голова стала по ощущениям гигантской и челюсть тянуло куда-то.  Это было в начале практики.
А недавно произошло вот что.  Пришел мыслеобраз (типа картинка) - семена клена- ноги балерины в пуантах, снова семена,  снова пуанты.  Они так похожи!  Это похоже на озарение!  Если бы я снимала фильм,  я бы смогла показать это!  Они же очень похожи!  Семена- это прообраз пуантов!  Они так же красиво вращаются,  падая вниз! Метаморфозы природы!  Это кажется называется аллегория.
Юля,  благодарю тебя за знакомство с этой медитацией.   

[Веселина]

  А недавно произошло вот что.  Пришел мыслеобраз   

Ты вышла на прямое общение с душой. Это не просто интересно, это необыкновенно. Я до сих пор не перестаю удивляться и восхищаться тем, как даётся информация и сколько в ней заложено. 
Очень рада, Анечка.

[Аня]

  А недавно произошло вот что.  Пришел мыслеобраз   

Ты вышла на прямое общение с душой. Это не просто интересно, это необыкновенно. Я до сих пор не перестаю удивляться и восхищаться тем, как даётся информация и сколько в ней заложено. 
Очень рада, Анечка.

и я очень рада! 

[Tusya]

при медитации, очень нравится это состояние транса, ты вроде есть и тебя нет, до образов не доходила

[Веселина]

при медитации, очень нравится это состояние транса, ты вроде есть и тебя нет, до образов не доходила

Не обязательно будут образы. Могут быть и слова, и беззвучные слова, и просто появление определённого знания (сразу).
Для каждого информация идёт в нужный момент в лучшем варианте. 

[Tusya]

беззвучные слова и озарения были!

[Tanya]

Девочки, а сколько по времени вы делаете (минут) ?

[Аня]

Девочки, а сколько по времени вы делаете (минут) ?

У меня по разному.  20-30 минут.  Но чувствую,  что могу больше.  Это затягивает .  Просто иногда кто-нибудь появляется и медитация прерывается. 
Но ощущения времени в медитации иные.  Иногда кажется,  что провел в ней очень много времени.

[Tanya]

Девочки, а сколько по времени вы делаете (минут) ?

У меня по разному.  20-30 минут.  Но чувствую,  что могу больше.  Это затягивает .  Просто иногда кто-нибудь появляется и медитация прерывается. 
Но ощущения времени в медитации иные.  Иногда кажется,  что провел в ней очень много времени.

Благодарю, Анечка!