Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Веселина]

Ритуальное действие первое
Исходное положение - стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения - слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.
- Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения - обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела. В период начального освоения ритуальных действий очень важно не переусердствовать Кроме того, чтобы "отодвинуть предел головокружения", можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова "захватите" взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел
Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного

http://www.youtube.com/embed/66RBFDPvJ2Y

[Веселина]

Ритуальное действие второе
 
2. Непосредственно вслед за первым ритуальным действием -выполняется ритуальное действие второе, которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность. Исходное - лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. - Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого - поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше "на себя" - до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом - не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.
- В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания - такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

http://www.youtube.com/embed/7A717du1JFw

[Веселина]

Ритуальное действие третье

Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
- Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего ритуального действия "Ока возрождения".
- Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.


http://www.youtube.com/embed/o9htSwXkOBo

[Веселина]

Ритуальное действие четвертое

Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.
- Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем - повторить все сначала.
- И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения -задержать дыхание, и опускаясь -полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями -сохранять неизменный ритм дыхания.

http://www.youtube.com/embed/7MwPhLKN-kI

[Веселина]

Ритуальное действие пятое

Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же.
- Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала.
- Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях - при прогибе и при подъеме в "угол".
- Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при "складывании" тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженой паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. 

http://www.youtube.com/embed/RuAc94ZH794

[Дима]

Как практикующий, от себя добавлю.

Для тех кто начнет применять - первую неделю каждое упражнение выполняется ТОЛЬКО 5 раз (сделаете больше - может стать плохо). Через неделю увеличиваем на 2. Через две недели каждое упражнение выполняется 9 раз. И так - пока не достигнете 21 повторения.

Особое внимание (кроме первого) - на работу с дыханием.

И если начнете делать, помните - перерывы делать нельзя. Упражнения должны выполняться каждый день. Иначе процесс может пойти вспять. Поэтому будьте осознанны - когда будете принимать решение о начале использования данной техники.

А вообще все детали вот здесь

Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.

[Ева]

Как практикующий, от себя добавлю.

Для тех кто начнет применять - первую неделю каждое упражнение выполняется ТОЛЬКО 5 раз (сделаете больше - может стать плохо). Через неделю увеличиваем на 2. Через две недели каждое упражнение выполняется 9 раз. И так - пока не достигнете 21 повторения.


И если начнете делать, помните - перерывы делать нельзя. Упражнения должны выполняться каждый день. Иначе процесс может пойти вспять. Поэтому будьте осознанны - когда будете принимать решение о начале использования данной техники.


Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.

   Дима  ,опять пугаться будем?  Я занималась 5 месяцев.Было не столько хорошо с Око,как дискомфортно без него(как когда перестаешь бегать,плавать и т.д.-чего-то не хватает).Потом вышло так,что бросила выполнять упр.Всё нормально.Вспять ничего не идет,т.к. и изменений никаких особых не было во время занятий.Кстати,я не похудела ни на грамм за 5 мес.,а лишних кг. у меня ох как много.Люблю тебя.Благодарю тебя.

[Дима]

Дима  ,опять пугаться будем? 

А самозапугивание считается? 
Просто это дает лишнюю мотивацию не прекращать занятия. 

Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.

[Ева]

Просто это дает лишнюю мотивацию не прекращать занятия. 

  А вот это  Я Люблю тебя! Благодарю тебя!

[Ева]

Дима,  спасибо тебе! Перечитала свой пост и увидела вот что:

Кстати,я не похудела ни на грамм за 5 мес.,а лишних кг. у меня ох как много.Люблю тебя.Благодарю тебя.

  Недавно Веселина писала:

   то, что все ответы у нас уже есть и что все не случайно, ты в курсе.  Я давно подметила, что если ответ на какой-то вопрос не приходит, то надо "пробежаться" по форуму и почитать свои сообщения. Недавние (от момента возникновения вопроса), но во всех темах, где писала. И ответ всегда там уже есть. 

   Пробежалась и что вижу-   Сама же и выдала следующее:-

Спасибо,Дима!Что поделать,оплошал Джо.Надо было применять всё то,чему нас учит-чистить надо было ,а потом принять ,простить и отпустить.Отпустить ,а не рассказывать на весь мир,как ЕМУ плохо сделали.Получил    
 
 
 

Если применить всё отмеченное выше к моему  вопросу и вспомнить,что 1- я давно уже говорю фразы:  Я не худею/не стройнею,что бы я ни делала и  Я толстею только от одного взгляда на витрины магазинов.2- сегодня руны мне сказали: не искать причину во вне,она всегда в тебе! Получается-Получила
Спасибо ВАМ ВСЕМ!  ЛЮБЛЮ! БЛАГОДАРЮ!

[MARINA]

   По поводу практики "Ока возрождения":
Я практиковала "Око" 3 года, результаты очень хорошие
Затем перешла на кундалини-йогу, решила, что незачем делать две энергетичкеские практики одновременно и забросила "Око"
Прошло 4 месяца.
И я поняла, почему " Эту практику нужно делать до конца жизни, если бросишь, процесс пойдет вспять"
Так и было, и очень ощутимо!
(Едва ли это самовнушенияе, ведь я была уверена , что поменяла "Око" на более мощную и действенную энергетическую практику, и все делаю правильно).
Спасибо!

[Tigra4ka]

MARINA что было?!!! не томи душу...

[MARINA]

Tigra4ka, было ухудшение (небольшое) здоровья -с начала занятий я не болела даже насморком 2 года, хотя работа связана с постоянной инфекцией.
Мне 45, выгляжу моложе лет на 7, а тут началось явное появление новых морщин, тургор кожи тела снизился, почувствавала возрастные изменения в полной мере.
А привыкла-то молоденькой скакать.
  Пришлоссс          возобновить практику.
Кундалини тоже при мне осталась.
Вернулась молодость!
Ура!
Налицо  изменения на лице!
 
PS Я делаю только один круг упражнений-21 повторение утром.
Говорят, кто делает и вечерний круг-вот это изменения-и физические и духовные.
Только время нужно...Через месяц занятий уже почувствуешь результат в физичкеском теле, а через год  - духовные изменения...

Люблю вас!

[Чифэль]

Делала эти упражнения с лет 15. Долго , потому что боялась, что пойет обратный эффект. Порой даже сбивалась со счета . Но потом забросила, тогда я ничего плохого не почувствовала. Но все боялась, а вдруг постарею. Единственное помню, после 20 лет стала забывать свой возраст, приходилось высчитывать сколько мне лет , может потому что это и было побочным эффектом? Но лет до 30, мне вобще не давали мой возраст, всегда отнимали года 3-4. Моя сестра младьше меня на 5 лет, стройнее и красивее, но когда мы вместе, ей дают больше лет чем мне. Однажды спросили: - а кто из вас старшая? Говорю - я. Мужчина замешкался и неуверенно спрашивает: -"Наверное годика на 2, не больше?". Нет говорю, на 5 лет. Сестренка даже напряглась, она из салонов красоты не вылазит, а я там редко бываю. Может все-таки нет никакого обратного эффекта?

[Tigra4ka]

Вау, Чифэль, у тебя такой большой жизненный Жопыт! В свои 15 лет я о таких вещах и не думала, все больше о мальчишках . а ты успевала и спортом заниматься, и про око уже узнала, наверное, еще и на влюблять в себя мальчиков хватало времени