Считается, что это серьезный процесс, сопровождаемый выходом на тонкие планы.. Так что желательно вообще не отвлекаться. А вот музыка очень помогает, по своему опыту скажу-ОЧЕНЬ помогает!! (СМ.ссылку на Станислава Грофа в инете)Дыхание возможно и через нос и через рот.Поэтому другое его название-"свободное дыхание".Главное, не останавливаться По поводу пльзы такого интенсивного дыхания мнения разделились-Бутейко был бы оченть против.