Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Tigra4ka]

Апрельский зяблик спасибо за советы, последую всем, кроме "не переходи на большее" Сегодня уже перешла, чувствую себя хорошо. Я раньше бодибилдингом занималась, долго в зал ходила, отсюда и проблемы с позвоночником. но тело я чувствую, а вот остальные рекомендации по упражнениям, очень нужны

[Angelito]

А я пока сижу на 5, 

[Marinka]

Девочки, я что то запуталась. Я сейчас делаю 2 раза, утром и вечером по 7 раз. Когда доведу до 21-го раза, то мне и утром и вечером 21 раз?! Или 21 это общая?!



Благодарю!

[Sovaalika]

Маринка, будет так как ты захочешь... Захочешь разделишь. захочешь и утром и вечером... Слушай себя...

[Апрельский зяблик]

Девочки, я что то запуталась. Я сейчас делаю 2 раза, утром и вечером по 7 раз. Когда доведу до 21-го раза, то мне и утром и вечером 21 раз?! Или 21 это общая?!



Благодарю!

Если будет в общей сложности 21 раз, это будет считаться одна серия, разделенная на части, а если два раза по 21 -  то две серии. Читала, что для поддержания здоровья дотаточно одной серии, а если серьезное заболевание -  то надо 2 серии по 21 разу. 

Tigra4ka !!! Конечно, будет так, как ты сама захочешь!!! Люблю тебя!!! О, бодибилдингом!!! Такая сильная !  Тогда, конечно!!!

Люблю Вас!!! Благодарю ВАС!!! 

[Хэппинесс]

"Читала, что для поддержания здоровья дотаточно одной серии, а если серьезное заболевание -  то надо 2 серии по 21 разу"
2 раза по 21??  Я один раз по 21 не выдерживаю, когда-то доходила до 21 раза, но мне было плохо физически и я снизила до 10 или 15... Можть я не так что-то делаю?

[Marinka]

Девочки, благодарю!
Я как то с самого начала для себя  решила, что буду делать 2 раза по 21-му! А потом чего то засомневалась, а как надо та?! 
Какие то у меня трудности с 4-м упражнением! Тяжело оно у меня идет как то! Вроде бы делаю правильно. Может какой нюансик упустила!?!



Благодарю!

[Angelito]

Маринка, для меня тоже 4 самое трудное, сегодня уже перешла на 7

[Sovaalika]

Девочки, извините за интимные подробности, но раньше перед началом критических дней в этот день были боли в низу живота, очень сильный дискомфорт... Сегодня никаких предупредительных сигналов не чувствовала... Констатировала факт: "гости" уже приехали...   

Не перешла я на 11... Решила пока побыть на 9... Чую, что большее количество пока не потяну...

[Tigra4ka]

четвертое ритуальное и  мне не очень нравится. Но я его решила залюбить..

[Elegia]

Marinka, для меня тоже 4 труднее всего. Не знаю, помогу ли тебе, но мне стало делать немного полегче, когда я поняла, что слишком рано опускаю "пятую точку". Сейчас делаю так, лучше получается: движение начинаю не сразу вперед-вверх, а сначала опираюсь на руки, отрывая попу и только после этого выталкиваю ее вверх; затем, опускаясь, я сначала полностью завожу таз между руками, в то самое место, с которого и начинала движение, и только после этого опускаюсь и немного расслабляю руки.
Легче всего получается, когда руки совсем не расслабляешь, качаешься между рук, как на качельках, но во всех роликах, которые я просмотрела, руки расслабляют после каждого раза. Так что, думаю, так правильнее, хотя и тяжелее. 

[Angelito]

четвертое ритуальное и  мне не очень нравится. Но я его решила залюбить..

  И я, и я, и я того же мнения  (из какого то мультика , уже не помню)

[Marusja]

 
и моё самое-самое - ЧЕТВЁРТОЕ!!!  видимо, деФФачки, не у меня одной попа двигаться не хочет...тела 
но я его прочУЙСтвовала 
и сейчас на вдохе поднимаю...волной...ножки-живот/попа-это я ещё вижу глазами-потом пошёл грудной отдел и закид головы...млин, не обяснить  всё это на ВДохе 
причём, когда у меня это волной получилось первый раз, я просто поняла по дыханию/энергии, что ОНО!!!! - доВДЫхала до полного запрокидывания головы БЕЗ усилий, на автомате - САМО просилось 
кстати, предупреждаю: тут сразу бъёт в моСК волной энергии  нос тоже прочищается как бы, хоть и был не заложен - чистая вдыхаемость праны...
ну вы меня поняли 

[Angelito]

Поняли, поняли..

[Sovaalika]

Вот и я потому на 11 не перешла, потому как опа не подъёмной стала на 4 упражнении  я девять пока сделаю - дух вон...   
Маруся, благодарю за совет, попробую как ты описала. всё понятно... Помнишь как Веселина написала? Чуток перефразирую:
 Неадекват неадеквата всегда поймёт