Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mia]

  ratРешила прикинуть о чем буду сожалеть... nasmeshkaвторой день не могу остановиться, список скоро станет бесконечным! Буду пробовать твой совет по расслаблению...

[Норзе]

прикинуть о чем буду сожалеть...

Решил прикинуть, о чем НЕ БУДУ сожалеть. Список растет. 

[Хэппинесс]

Пробовала сегодня дыхание с открытым ртом..... Не знаю даже как реагировать.... Сначала долго ум "морочил голову".... бегала проверять все ли выключила, потом меня отвлекали и прочее... Начинала несколько раз, потом мысли крутились как в бешеном колесе... потом удалось-таки успокоить словомешалку и я подышала минут 30. В руках начались колики и онемение, знакомые ощущения. Когда закончила делать, меня накрыла волна негатива. Просто так. Прочувствовала весь спектр негативных эмоций, я просто от неожиданности не знала что делать и предпринять. Я уже как-то спрашивала в другой теме и так и не поняла, КАК ТРАНСФОРМИРОВАТЬ НЕГАТИВ???Подскажите, пожалуйста! И что делать если он вот так вот накатил на меня. Причем что начинала медитацию в нормальном спокойном состоянии и в хорошем настроении..... Вдруг накатила злость (почему-то на мужа ), раздражение, апатия, бессилие. Даже не могу описать весь спектр эмоций.... Не знаю продолжать ли дальше эту медитацию. И хочется, и колется. Подскажите, как реагировать на такую реакцию (простите за тафтологию) и что делать, если такое накатит еще???  В конце я расплакалась, но не так как Веселина описывала, что у нее просто слезы текли от "дышания", а расплакалась от злости и от бессилия. Злость и сейчас есть, не хочу ее запихивать обратно, поэтому просто злюсь......

[Ася]

  Хэппинесс в теме ПРИНЯТИЕ прочитай пост 17 от Веселины.

[Хэппинесс]

Ася, спасибо, уже читаю.

[Веселина]

ratРешила прикинуть о чем буду сожалеть... nasmeshkaвторой день не могу остановиться, список скоро станет бесконечным! Буду пробовать твой совет по расслаблению...

Mia, 
А теперь следующий шаг. Что будет, если ты этого не сделаешь? Ты будешь сожалеть об этом, это понятно, а кроме сожаления, что будет?
 

[Веселина]

В руках начались колики и онемение, знакомые ощущения. Когда закончила делать, меня накрыла волна негатива. Просто так. Прочувствовала весь спектр негативных эмоций, я просто от неожиданности не знала что делать и предпринять. Не знаю продолжать ли дальше эту медитацию.

Хэппинесс, Катюша, продолжать плыть. Страх это и есть весь спектр негативных эмоций. В основе всех этих эмоций лежит страх. Посмотри какая быстрая реакция, какой мощный выход. Это здОрово! Зачем ВСЕ ЭТО держать в себе. Это разрушает тебя изнутри, а ты и не подозреваешь об этом. Думаешь "Откуда проблемы берутся?"
Я помню, что обещала написать о трансформации негатива, но никак не доберусь.
Когда чувствуешь, что накатывает негатив первое это расслабление. Как можно более полное. Не зажимайся. А потом по желанию, либо проговаривай "Я принимаю ...." или "Я - страх (злость, раздражение и т.д.)",  либо просто смотри, что происходит в теле и оставайся максимально расслабленной.
Еще можно представить такую картинку. Бутон цветка, любого, а в момент принятия, когда ты расслабилась, бутон полностью раскрывается. Почувствуй это раскрытие. Пусть все улетучивается. Но в этот момент улетучиваться будет уже не негатив.
Если что-то непонятно написала, спрашивай.

[Хэппинесс]

Веселина,  ich liebe dich!

Почувствуй это раскрытие. Пусть все улетучивается. Но в этот момент улетучиваться будет уже не негатив.
Если что-то непонятно написала, спрашивай.

A chto budet uletuchivatsya? 

[Веселина]

Веселина,  ich liebe dich!

Хэппинесс, Ich liebe dich auch.

A chto budet uletuchivatsya?

А ничего. Трансформированная энергия остается с тобой, ты постепенно становишься активной, хорошо и не очень много спишь, отлично высыпаешься, не устаешь, начинаешь испытывать беспричинную радость.  Тебе хорошо! Что хорошо? Да все ХОРОШО!

[Хэппинесс]

Веселина,  ich liebe dich!

Хэппинесс, Ich liebe dich auch.

Продолжила сегодня "дышание".....
Подышала немного, через какое-то время начало ныть и болеть сердце, и вся левая сторона легких, подреберье, все как-то кололо, болело, вобщем сильный дискомфорт ( с эмоциями - нормально!  ). Я если честно, тогда прекратила дышать, и мне очень захотелось спать, и я заснула, где-то на час......Потом проснулась и подышала еще минут 15, начали опять покалывать и затекать ладони.... Всплеска СТЪЯННЫХ эмоций, как вчера, не было. Будем работать дальше. 
Благодарю всех за помощь!!!!

[Оксана]

Решила тоже со страхами поразбираться, начала дышать ртом, очень интересные ощущения - мысли пропадают, тело расслабляется, и легкий кайф по телу, моментами проваливалась не то в сон, не то в медитацию. Если бы не надо было слюну сглатывать, пересыхающее горло смачивать, былоб вообще здорово...Неприятных ощущений не было совсем пока.
Интересно с такими ощущениями работа со страхами происходит?
Когда повторяла "Я страх" повспоминались детские страхи, может их тоже как-то поотрабатывать теперь было бы неплохо?

[Хэппинесс]

Я сегодня с самого утреца дышала...... У меня мысли крутятся во время дышания с утроенной скоростью, не угнаться за ними, уж и КСить пыталась, наверно так ум выкручивается.
По ходу у меня такие вопросы, а дышать глубоко надо или как обычно? У меня почему-то получается утрированно глубоко. И еще заметила, что стала хитрить и дышать с открытым ртом, но носом.... Думаю, это неправильно. Как только ловлю себя на этом, опять дышу ртом....
Настроение сегодня после "дышалки" было очень хорошее. 

[Веселина]

...... У меня мысли крутятся во время дышания с утроенной скоростью, не угнаться за ними, По ходу у меня такие вопросы, а дышать глубоко надо или как обычно? У меня почему-то получается утрированно глубоко. И еще заметила, что стала хитрить и дышать с открытым ртом, но носом.... Думаю, это неправильно. Как только ловлю себя на этом, опять дышу ртом....
Настроение сегодня после "дышалки" было очень хорошее. 

Катюш, за мыслями желательно не гнаться, а просто наблюдать. Основное внимание на дыхание.

Дыхание обычное, привычное по глубине.

Изобретательно. Но так эффекта не будет.
 

[Веселина]

Интересно с такими ощущениями работа со страхами происходит?

Оксан, у всех по-разному. Кто насколько застрахован.
Насчет детских страхов - вообще нет разницы какой давности страх и какой именно страх. Если чувствуешь, что с конкретным страхом легче разобраться, то поработай с конкретным.

[Хэппинесс]

Изобретательно. Но так эффекта не будет.
 

Я так и подумала. 
Веселина,