Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[весна]

И я попробую! Пора график-план составлять 

[Искра]

даааа.... ощущения сегодня у меня, скажу я вам.... неопИсУемые!! болит все. даже опа
продолжаем делать. при минимальной затрате времени - такой эффект! здорово!!!!

[белик]

Знаете что здесь не указано.когда стоишь в этой позе пятки стремяться встать на пол. Тогда эффект ваще. Прямые руки голова либо вытянута либо пкущенна спина прямая стоишь на носках в это время пятки стремятся встать на пол . Мне тренер егодня в зале сказал когда я ему это упражнение демонстрировала.

[Ева]

Знаете что здесь не указано.когда стоишь в этой позе пятки стремяться встать на пол. Тогда эффект ваще. Прямые руки голова либо вытянута либо пкущенна спина прямая стоишь на носках в это время пятки стремятся встать на пол . Мне тренер егодня в зале сказал когда я ему это упражнение демонстрировала.

  Благодарю тебя,Бельчик!

[Tigra4ka]

Ну, словом, обезьянничать, так всем.. и я с вами, на день позже и значитца, позже закончу.. вопрос, а дышать  в обычном режиме?

[Искра]

Ну, словом, обезьянничать, так всем.. и я с вами, на день позже и значитца, позже закончу.. вопрос, а дышать  в обычном режиме?

я вчера когда делала, сначала совсем дышать забыла потом старалась животом дышать. и знаешь как второе дыхание открылось

[белик]

Дышать в обычном если правильно делаешь то больше минуты не простоишь за один раз ноги рукитрясутся

[Искра]

Дышать в обычном если правильно делаешь то больше минуты не простоишь за один раз ноги рукитрясутся

я простояла дольше делала правильно

[Sovaalika]

Дышать в обычном если правильно делаешь то больше минуты не простоишь за один раз ноги рукитрясутся

ой, как меня (всю)трясло...  и потом немножко в локтях и коленях ныло

[белик]

А пятки стремились встать на пол? Так делала? Или просто стояла на носках?

[Sovaalika]

Я в начале вставала на носки, но потом пыталась менять центр тяжести, потому пятки двигала вниз, так животик сильнее ощущается  Но не до предела, попробую на максимум пятки к полу тянуть... 

[Marusja]

  я 40секунд простояла  и это ещё без "стремления пяток"
Белик, сенькс, за дополнение 
кстати, дышать я тоже забыла  пока шарыналоб не полезли и моСК не понял, что не дышу 

[Искра]

Я в начале вставала на носки, но потом пыталась менять центр тяжести, потому пятки двигала вниз, так животик сильнее ощущается  Но не до предела, попробую на максимум пятки к полу тянуть... 

Sovaalika, как ощущения сегодня были?

[Agni]

Какой я осознанный, однако  Сразу про дыхание осознавала, вопрос в другом, что у меня не просто не получалось дышать ровно в таком странном для меня положении тела 

[Sovaalika]

Искорка, да я как-то с утра бодрячком вскочила, сделала упражнение, удивилась, что ничего не болит... А сейчас чувствую, что начинается... У мну самый пик начинается на третий день... вот тогда я передвигаюсь как робот