Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Nata]

Ага, точно. Всплыла ситуация, посмотри на чувство, которое ты испытываешь по отношению к ней и можно сказать, например: да, я злюсь. Как только чувство поутихнет, то есть не на пике будет, то приступай к благодарности. Благодарить можно всё, что угодно: и себя в ситуации и других людей и саму ситуацию.

[Nata]

Да, почему не изобрели инструкцию по счастью? 

Потому, что она для каждого сугубо индивидуальная Ты сама себе её составляешь

[Березка77]

Замечательная у меня работа, столько негатива повылазила, это и ненависть и раздражение, нетерпение и даже проклятия на заднем фоне присутствуют (задолбалась уже говорить стерто-стерто). А я то думала что я белая и пушистая и что я люблю людей.  Вобщем, работы непочатый край.

[Olika]

Замечательная у меня работа, столько негатива повылазило

Так это ж как чудесно, что повылазило 
  У меня вчера было "столкновение" с сотрудницей. Пришлось  даже голос повышать. Чувство перешло в статус "ниже горла", 
Хоть я и была возмущена сильно, но еще и наблюдала себя со стороны, за своим возмущением и пр.
Очень меня поразило поведение сотрудницы, будто подменили ее: из веселой покладистой девушки появилась мегера со стеклянными, обиженными глазами. 
В общем повузмущалась я немного, а потом махнула рукой на всю ситуацию. Решение приняла и не стала больше  портить себе нервы. И стала благодарить все и всех, и себя и ее и вообще все подряд, как вспомню -благодарю.
Сегодня прихожу на работу — девушка снова мягкая и пушистая, извиняется. Говорит, не знаю даже что на меня нашло, будто это не я вчера с вами разговаривала.
Если честно,я вообще не ждала перемен от нее ни от нее ни от ситуации в целом. А они произошли. Вот такие пироги.

[Березка77]

Олика, тоже считаю что чудесно что повылазило. Я сначала думала, что работа дурацкая, а потом доперло, что это просто есть уже во мне и вылезло просто наружу, а работа здесь не причем. Благодарю тебя!

[Веселина]

Да, видно как-то придется пробовать, хотя бы проговаривать. 

Есть области познания, где словами ничего невозможно объяснить. Если что-то и можно, то это показать направление. Принятие, осознанность это и есть такая область, где понимание приходит через практику.
Ветерок, когда испытываешь какую-то эмоцию, то обрати внимание на тело. Посмотри, где находится эта эмоция. А затем смотри на нее. Просто смотри и всё. Наблюдай, что происходит в теле, там, где чувствуется эмоция. И слушай мысли.
Наблюдай всё, что приходит. Не оценивай. Вырабатывай взгляд, в котором нет "окраски" (это ужасно, какой кошмар и т.п.).  Поначалу оценивание присутствует, но ты и это наблюдай.

Важный момент - помнить, что всё наблюдаемо. Даже когда ты чувствуешь сопротивление и в голове гудит "не хочу я ничего принимать" это тоже наблюдаемо.
Все просто.  Немного навыка и всё получится.

[Инуля]

мне нужна конкретная инструкция по приниманию.

Инструкция по приниманию:
пункт первый и последний - принимаешь всё как есть

Принятие - это соглашение с тем, что есть, что происходит. Наблюдение себя со стороны.
Хочется прощение провести - проведи. Если не хочется, то не надо. Достаточно благодарить.

Хочу дополнить: принимаешь, не то, что происходит вокруг (это смирение), а то, что происходит внутри тебя. Не дочитала, а тут Веселина уже была    

[Инуля]

Замечательная у меня работа, столько негатива повылазило, это и ненависть и раздражение, нетерпение и даже проклятия на заднем фоне присутствуют (задолбалась уже говорить стерто-стерто). А я то думала что я белая и пушистая и что я люблю людей.  Вобщем, работы непочатый край.

Ой, Березочка , у меня то же самое. А ещё работа показала, как я фигово сама к себе отношусь .

[Березка77]

Инуля   Принимаем и Благодарим. Благодарю тебя!

[Nata]

мне нужна конкретная инструкция по приниманию.

Инструкция по приниманию:
пункт первый и последний - принимаешь всё как есть

Принятие - это соглашение с тем, что есть, что происходит. Наблюдение себя со стороны.
Хочется прощение провести - проведи. Если не хочется, то не надо. Достаточно благодарить.

Хочу дополнить: принимаешь, не то, что происходит вокруг (это смирение), а то, что происходит внутри тебя. Не дочитала, а тут Веселина уже была

Ну что внутри, то и снаружи. Так что и внутри то и снаружи принимаешь, по-любому .
Смирение - это неосознанность.

[Катюша]

Да, видно как-то придется пробовать, хотя бы проговаривать. 

Есть области познания, где словами ничего невозможно объяснить. Если что-то и можно, то это показать направление. Принятие, осознанность это и есть такая область, где понимание приходит через практику.
Ветерок, когда испытываешь какую-то эмоцию, то обрати внимание на тело. Посмотри, где находится эта эмоция. А затем смотри на нее. Просто смотри и всё. Наблюдай, что происходит в теле, там, где чувствуется эмоция. И слушай мысли.
Наблюдай всё, что приходит. Не оценивай. Вырабатывай взгляд, в котором нет "окраски" (это ужасно, какой кошмар и т.п.).  Поначалу оценивание присутствует, но ты и это наблюдай.

Важный момент - помнить, что всё наблюдаемо. Даже когда ты чувствуешь сопротивление и в голове гудит "не хочу я ничего принимать" это тоже наблюдаемо.
Все просто.  Немного навыка и всё получится.

А если я не могу отследить эмоцию в теле? Сколько ни пыталась у меня не получается

[Инуля]

Смирение - это неосознанность.
[/quote]

Но ее часто путают с принятием

[Веселина]

Катюша, ты ведь ее чувствуешь. Направь внимание на это чувствование.

Смирение - это неосознанность.

Может в церковном трактовании и так.
Смирение на деле это отказ от борьбы. Принятия идет вместе со смирением. Я пониманию, как воспринимается это слово - смирение. Благодаря церкви сейчас это синоним забитости и какой-то убогости. Но это очень светлое состояние. Это глубокое осознание того, что никаких врагов у тебя нет и нечему сопротивляться, не с чем и не с кем бороться.
С-мир-ение есть единение с миром. Удивительное состояние спокойствия и безмятежности.

[Nata]

Да, можно запутаться в терминах
Возможно так оно и есть.
Мне легче чувствовать, чем говорить

[Инуля]

Катюша, ты ведь ее чувствуешь. Направь внимание на это чувствование.

Смирение - это неосознанность.

Может в церковном трактовании и так.
Смирение на деле это отказ от борьбы. Принятия идет вместе со смирением. Я пониманию, как воспринимается это слово - смирение. Благодаря церкви сейчас это синоним забитости и какой-то убогости. Но это очень светлое состояние. Это глубокое осознание того, что никаких врагов у тебя нет и нечему сопротивляться, не с чем и не с кем бороться.
С-мир-ение есть единение с миром. Удивительное состояние спокойствия и безмятежности.

Я раньше так и думала, что это одно и то же. Ещё фильм смотрела "Там, где сердце". Думаю, вот оно 100%-ное принятие. Но она же смирилась. Но, потом мне стала приходить информация, что это разные вещи, и мой ум уже перестал что-либо понимать. Теперь ум вернулся на прежнее место. Веселина, благодарю