Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stasya]

Верочка  и это пройдет. Внимательно смотри за своими чувствами: "ДА, я ОЧЕНЬ злая, просто бешеная, разорвала бы на части, убила бы" (не знаю какие там у тебя мысли мелькают в голове), просто отмечай их, отмечай свое недовольство: вот это бесит, вот это раздражает,козлы вокруг. И все этого достаточно. Не пытайся остановить свои чувства, не осуждай их, их достаточно увидеть.
Если получится, дай им безопасный выход. Когда меня никто не видит, я топала ногами, стучала кулаками, иногда до боли, прыгала до изнеможения в теле (когда уже приходит усталость и не хочется вообще что-то делать, хочется, просто расслабиться) - так я давала выход свое злобе, тело расслаблялось, ум успокаивался, думать переставало хотеться. Если источник моей злобы появлялся на горизонте, чувства опять возникали, я опять отмечала, что вижу их, но они были уже не такими сильными - большая часть энергии ушла на физические действия. Но все равно в теле возникал отклик на эти эмоции, более тихий, тогда я могла просто напрягать/расслаблять разные части тела. Тоже с силой, чтобы почувствовать усталость, чтобы дойти до состояния, когда уже не хочется напрягаться (топать уже не топала, так как рядом был человек, вызывающий эти эмоции, а мне хотелось дать безопасный выход своей агрессии).
Главное, не убегай от своих чувств, здорово, что ты их видишь. Не обманывай себя, что все хорошо и не переживай, что все ухудшается. Просто столько лет все эмоции были зажаты в тебе, задавлены. А сейчас ты даешь им выход, ты наконец признаешься, что в тебе это есть. Дай себе время. Нужно, чтобы какой-то период прошел, чтобы эта часть эмоций вышла на поверхность. Они же были и раньше, просто ты на них не обращала внимание. Мне кажется, что это естественный процесс,  хоть ум и начинает паниковать, что все ухудшается.  Можно его успокоить аргументом, что это обычное обострение перед выздоровлением   
Продолжай двигаться в том же направлении, внимательно смотри в свои эмоции.

[Вера]

Стася благодарю за поддержку.

[Вера]

как сочетать ММ с принятием.ведь полное принятие-это полное согласие со всем в своей жизни.а в ММ,которые я читаю на несколько областей своей жизни,я хочу ее изменить .может кто знает.и еще ,логичным завершением принятия должна идти благодарность.если она не идет,значит принятия нет,или есть недопринятие.в чем может быть загвоздка.или принятие до благодарности может длится и месяцы.

[Веселина]

как сочетать ММ с принятием.ведь полное принятие-это полное согласие со всем в своей жизни.а в ММ,которые я читаю на несколько областей своей жизни,я хочу ее изменить .может кто знает.и еще ,логичным завершением принятия должна идти благодарность.если она не идет,значит принятия нет,или есть недопринятие.в чем может быть загвоздка.или принятие до благодарности может длится и месяцы.

Верочка, читай ММ и учись доверять. Да, ты читаешь молитву и просишь очистить тебя, но, прочитав, ничего не жди. Посмотри вокруг себя и будь с тем, что дает настоящий момент. Многие считают, что согласие с тем, что есть предполагает хорошее настроение. Это не так.
Чувства, которые ты испытываешь в настоящем моменте, это тоже то, что есть. Если тебе грустно, будь с грустью. Но при этом замечай и свое тело, и мысли, и окружающее пространство.

Иногда бывает так, что ты наблюдаешь чувство, но не появляется легкости. Тогда надо обратить внимание на мышцы тела, максимально расслабиться. Другая причина - уход в мысли, когда ты следуешь за мыслями и перестаешь осознавать себя и свое чувство. И еще одна причина - ожидание. Ты наблюдаешь (принимаешь) и ждешь "ну когда мне полегчает-то? когда появится благодарность?"  
Отсутствие чувства благодарности это тоже то, что есть. Принимай (наблюдай) и его. Так и с ожиданиями и со всем остальным. Просто наблюдай всё происходящее.
Благодарю тебя.

[Вера]

А когда нас обидели и нам ,кажется ,что с нами поступили несправедливо и в душе становится невыносимо больно.что это болит -душа?или эго обманывает будто это душа,а на самом деле эго ущемлено?

[Веселина]

А когда нас обидели и нам ,кажется ,что с нами поступили несправедливо и в душе становится невыносимо больно.что это болит -душа?или эго обманывает будто это душа,а на самом деле эго ущемлено?

Да, это страдания эго. Оно всегда стремится к тому, чтобы стать больше. Таково его существование. Больше оно может стать за счет сравнения себя с другими. Если сравнение не в пользу "себя", то начинаются страдания.
Обида это неоправданные ожидания. Учись отпускать и ожидания и обиды. Человек "залипает" в негативных мыслях, ему плохо, но он продолжает сеансы "мазохизма", прокручивая одни и те же мысли.

Опять скажу о расслаблении. Негатив это всегда напряжение. Посмотри, что у тебя напряжено и расслабься. Посмотри на небо и отпусти туда свою обиду. Улыбнись и живи дальше.
 

[Вера]

Благодарю.

[Вера]

Веселина,можно еще один вопрос.но почему же тогда эго имеет такую власть ,в данном случае надо мной.или это часть меня?или это нечто инородное и от него можно полностью избавится?

[Веселина]

Веселина,можно еще один вопрос.но почему же тогда эго имеет такую власть ,в данном случае надо мной.или это часть меня?или это нечто инородное и от него можно полностью избавится?

Верочка, эго имеет над тобой власть, пока ты не помнишь (или не вспомнишь) себя. Сейчас ты думаешь о себе, что ты Верочка, женщина, тебе столько-то лет и т.д. Но это и есть эго-личность и от нее можно полностью освободиться. Осознавай себя. тыц

[sweet]

Мы воспринимаем все события этого мира, как что-то, что хочет причинить нам боль. Нас так научили. Научили отторгать. Научили противиться. А это просто есть. Когда мы перестаём отталкивать от себя события, они становятся тем, что мы можем использовать.

Предлагаю вам сильную технику, она вам понравится.
Практика усиливает вашу осознанность, ваше внимание, улучшает ваше настроение и помогает вам перестать бороться с миром. Это главное, что она делает, - позволяет перестать бороться.
Называется практика: «И ЭТО ХОРОШО».

В чем она заключается: что бы вы ни подумали, любая мысль в голове заканчивается фразой «И это хорошо».
Очень простая практика. Делать её гораздо сложнее, чем она звучит, и это хорошо.
Погода мерзкая - и это хорошо. Будут абсурдные вещи звучать, например, умер кто-то, и это хорошо, или бывший алименты не платит - и это хорошо.

Может показаться, что звучит как издёвка. Это не издёвка, это практика, которая помогает перестать бороться. Наша задача с вами перестать сопротивляться. От сопротивления перейти к принятию. Принятие позволяет создать что угодно в этой жизни. Это мощнейшая сила! Благодаря принятию вы становитесь сильнее.

Константин Довлатов

[Mia]

Вот полностью согласна с тем, что это сложнее, чем кажется.

[Ириша]

А когда нас обидели и нам ,кажется ,что с нами поступили несправедливо и в душе становится невыносимо больно.что это болит -душа?или эго обманывает будто это душа,а на самом деле эго ущемлено?

Удивительно!  я всегда думала - обидели сильно, болит душа...
 А на самом деле, обида - не исполненные ожидания, ожидания у эго. у Души - Любовь!

Благодарю за вопрос, Веселинка, благодарю за ответ!

Здоровые привычки - наше ВСЕ, Привычка расслабляться и принимать- наше ЗДОРОВЬЕ! ...и это хорошо!!!!

[sweet]

Статья о том, что все происходит вовремя и о том, как правильно принимать сложности жизни

Чтобы эта статья созрела, поспела и выродилась в ценные открытия, мне пришлось пережить несколько горьких переживаний, безрадостных дней и тоскливых мыслей. И вот именно на стадии «все плохооооооо» пришел великолепный инсайт: все не плохо, все по плану! По какому-то глобальному, непонятному, но совершенно четкому Плану (да-да, именно с большой буквы П).

И то, что нами порой воспринимается как плохо и тупиково, и бесперспективно, и вообще жизнь не удалась — это всего лишь часть безжалостного Плана Вселенной по переводу нас на новую ступень в развитии.

Я заметила это, когда анализировала жизненные повороты моих друзей и знакомых. Ведь хотя на чужих ошибках так сложно учиться, зато их очень легко подмечать :) Так вот, все, что происходит в жизни других людей, да и в моей собственной, если суметь оглянуться на нее с трезвым и объективным взглядом, всегда происходит очень кстати.

Другое «кстати» бывает не столь чудесное, но очень своевременное. Например, вы долго ищите новую работу, а везде получаете одни отказы. И начинаете уже сомневаться в собственной неотразимости и профессиональности. И в один момент решаете, как в сказке: пойду туда, что первое попадется мне на глаза. И попадается невзрачное объявленьице и вы думаете: «ну какого черта я приняла это решение?!». Но отступать поздно, вы приходите на собеседование, вас само собой принимают и... эта работа, пусть не сразу, пусть постепенно день за днем или год за годом, но полностью переворачивает вашу жизнь с ног на голову. Может, открывает в вас новые таланты, или знакомит вас с будущем мужем или... ну не буду ограничивать вашу фантазию :)

И это «кстати» бывает совсем чудесное, когда ты опаздываешь, выбегаешь из дома, у тебя из-под носа уходит автобус, ты бежишь за ним еще несколько секунд в надежде, что каменное сердце водителя дрогнет и он, увидев тебя в свое зеркало заднего вида, еще притормозит и откроет двери... Но нет, автобус уезжает и ты в отчаянии притопываешь ножкой или сжимаешь кулачки или даже уже сглатываешь слезы обиды... и тут... вууууух... ну кто там у нас может быть, Принц на белом мерседесе или Джонни Депп собственной персоной? :) Короче, происходит что-то, от чего волосы начинают на голове шевелиться при мысли, что было бы, если бы на тот автобус я все-таки успела.

И, наконец, третье «кстати», которое сваливается на нашу голову — это, наверное, самое частое, но и самое грустное, хотя по итогу не менее чудесное. Пример. Вы долго-долго не можете разорвать отношения с кем-либо. Тут вам и слезы, и низкая самооценка и уходы, и возвраты и мысли: «за что мне все это?». И вот, наконец, все резко заканчивается, причем самым паршивым образом, допустим, планировали бросить вы, а тут бросают вас, и привет новым комплексам... И еще год вычеркиваем из жизни на осознание своих ошибок, вытаскивания себя из болота и зализывания старых ран. И больнее всего от мыслей: «на кого ж я золотые-то годы мои потратилаааа...». Как вдруг в вашу жизнь тихой поступью входит мужчина. И-де-аль-ный. Прекрасный до умопомрачения. И он любит вас до невозможности. И оказывается, что год назад он еще был женат, не имел своего бизнеса или вообще жил заграницей. И если бы вдруг, вы встретились с ним при тех же обстоятельствах, но тогда — вы бы разошлись как в море корабли, даже не посмотрев в сторону друг друга. И может быть не только ему, но и вам самой предстояло «созреть» до этих отношений.

Ведь так бывает. Часто бывает, согласитесь.

Когда думаешь...

…Боже мой, а ведь если бы мое желание исполнилось тогда, когда я об этом так просила, я бы никогда не получила / не научилась / не смогла / не встретила / не стала бы такой счастливой, как сейчас.

…Если бы я не плакала, я бы не умела ценить хорошее.

…Если бы я не прошла через тот этап, я бы не вышла к новым горизонтам.

Да, если бы какие-то события нашей жизни происходили именно в тот момент, когда мы больше всего этого хотим, сколько бы счастливых возможностей было бы нами упущено? Сколько дорожек двух любящих сердец никогда бы не пересеклись? А сколько хороших начинаний были бы разрушены только потому, что мы были еще не готовы их совершить?

Иногда это больно. Иногда это кажется безысходным. И очень сложно принять нынешние проблемы и трудности как часть чего-то светлого и хорошего, через что нам просто нужно пройти. Мы хотим все и сразу, но мы не видим конечной цели своего пути. Как бабочка, которая из безликого червячка трансформируется в обворожительную красавицу, мы застреваем в стадии кокона и с горечью думаем, что это навсегда.
Но на самом деле ВСЕ ПРОИСХОДИТ В СВОЕ ЛУЧШЕЕ ДЛЯ НАС ВРЕМЯ.

Даже если сейчас вам кажется, что это худшее событие в вашей жизни, рано или поздно оно как паззлик идеально впишется в картину вашего мира.

Это не значит, что не нужно мечтать и не нужно добиваться. Это значит, что надо научиться ПРИНИМАТЬ и БЛАГОДАРИТЬ. Что-то делает нас сильнее, что-то преподает урок, что-то выводит на новый уровень. Но все это происходит не просто так.

Я не мастак выводить теории, но если собрать все знания, которые у меня накопились за всю жизнь, я бы сказала так. Представьте, что при рождении ребенок уже имеет некую структуру собственной судьбы. В ней не заложены конкретные события, но всегда есть итоговая цель, к которой человек идет всю свою жизнь. Наверное, это и есть наше Предназначение. Я не знаю, кто придумывает нам эту цель - Бог, Мироздание, Судьба, но кто бы это ни был, он руководствуется любовью. Идеальный сценарий нашей жизни всегда ведет нас к Счастью. Но не всегда прямой дорогой.

В течение жизни мы растем, развиваемся, получаем уроки и учимся на своих ошибках. И эти уроки уникальны. Все трудности, что выпадают на вашу долю – это именно ВАШИ трудности, они созданы специально для вас, чтобы чему-то научить или что-то помочь вам осознать. И на долю каждого человека выпадает ровно столько сложностей, уроков и наград, сколько он сможет осилить.

Все трудности, что есть сейчас в вашей жизни – ВАМ ПО ПЛЕЧУ.

Вы СМОЖЕТЕ с этим справиться, вы СМОЖЕТЕ это решить.

Вы СМОЖЕТЕ через это пройти.

То, что выпало вам – это ТОЛЬКО ВАШЕ, ЛИЧНО ВАШЕ! Если бы кто-то другой захотел примерить ваши жизненные уроки на себя, они или уничожили его или не дали бы ему совсем ничего.

Вы спросите, зачем же они нужны, эти проблемы и сложности? И я отвечу вам, что иногда не набив шишек, мы просто не сможем оценить то, что имеем, не потеряв раз, мы не задумаемся, как сберечь, не испытав боль, мы не поймем, как сладко жить.

Оглянитесь на свою жизнь, посмотрите, как идеально звенья событий вашей судьбы подогнаны одно к другому. Каким неразрушимым строем ведут они к вам настоящей. Кто-то заботливо подобрал для вас картину вашей жизни. Это не хаотичные кусочки, любые события – это единое целое, в конечном счете и называемое жизнью.

И посмотрите на себя нынешнюю. Возможно, вам что-то не понятно, наверняка вас что-то не устраивает, что-то причиняет боль, а от каких-то событий просто обидно. Просто поверьте, все сложится, все нормализуется, все выйдет на нужный уровень и вынесет вас на гребне волны. Не держитесь за свои проблемы, не смакуйте их, научитесь отпускать их и доверять Миру и Судьбе. Тогда и сегодняшний день будет свежее и приятнее, тогда ни что не будет тяготеть над вами, давить на вас, тянуть назад.

Ну а теперь волшебный рецепт для тех, кто устал ждать чудес и хочет немножечко подтолкнуть события – НАЧНИТЕ БЛАГОДАРИТЬ.

Начните говорить спасибо тому, что есть у вас уже в данный момент. Покажите Вселенной, этой непредсказуемой хозяйке затейливого узора вашей жизни, покажите ей, что вы принимаете ее уроки и благодарны ей за тот опыт, знания и навыки, которые вы получаете благодаря им. И тогда новые чудеса посыпятся в вашу жизнь как из Рога Изобилия.

Ведь вы БУДЕТЕ К НИМ ГОТОВЫ. Потому что, говоря БЛАГОДАРЮ, вы перестанете укорять себя и Вселенную за какие-то события вашей жизни. Вы научитесь наслаждаться самим процессом воплощения мечты, и прекратите нетерпеливо подгонять ее исполнение. Вы сможете принять правила игры – и это выведет вас на новый уровень!

Я желаю вам чудес и чудесных открытий! И я очень хочу, чтобы каждое новое событие делало вас чуточку (огромную, вкусную и невероятно классную чуточку) счастливее!

Автор:  Вика Черешка

[sweet]

— Доктор, что мне принимать от депрессии?
— Просто принимайте себя 3 раза в день после еды.
— Себя надо подготовить?
— Нет, принимайте как есть.
 

[Nathalie]

Света, как же мне понравилась статья! Благодарю тебя!