Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lena]

ekaterina,сделала,мне понравилось В ушах только звенит

[ekaterina]

ekaterina,сделала,мне понравилось В ушах только звенит

  дыши глубже 

[Ксю]

Аня, спасибо за пашимотанасану!!! Делаю около недели уже, живот исчезает ...прям заметно... ..сижу по 3мин. и во время этой асаны исчезают мысли где-то через минуту...

[Agni]

Ксюшик,  очень рада, что пригодилось. А у тебя растяжка хорошая? Я вот села, чувствую тянет мышцы сзади в ногах так, что не могу прям опуститься. Поняла, что мне нужно хорошо разогреться перед этой асаной. Пару раз еще попробовала. И отложила.

А как у тебя она выходит? Может мне не заморачиваться и делать как получается? Я вот не могу про нее забыть. И тут ты с отзывом. Новая волна интереса у меня поднялась.

[Olika]

О, я прочитала про пашимотанасану  и пошла делать, три минуты просидела, но так как на картинке, ес-но не получилось, я не очень-то спортивная  и растяжка так себе  кругленький такой комочек из меня получился но тело разогрелось, мысли гуляли, я возвращала внимание на дыхание.... ладошки до сих пор горячие...
Буду делать, думаю, со временем и растяжка правильная получится, если, конечно, мой запал не закончится, как частенько бывает 

[Ксю]

Аня, начала как получалось, постепенно тело само опускалось ниже...не тянула...больше расслаблялась...я прям засыпаю в этой асане....сразу начинаю представлять, как энергия кругами течет по телу...и ум успокаивается...главное расслабиться.......Я от животика не могла избавится за 8 месяцев  в тренажерке, а тут прям потаял....я приятно удивлена эффекту...Аня ...хожу любуюсь....

[Agni]

Начинаю. Как раз мне сегодня нужно прекратить Свечу на время. Вместо Свечи будет Пашимотанасана. Сделала на кровати ( у меня матрас твердый), получилось, что я ноги немного домиком сделала, а лоб прям на колени положила. В стопах все бурлит, да и в теле тоже. Жара пока нет.

[Хэппинесс]

Ксю, а тает только животик или все остальное тоже? Мне вот нужно только талию "подравнять"  а всё остальное мне нада, пускай остается.  Я и планку только из-за талии начала делать. Делаю. 

[Марина]

..сижу по 3мин. и во время этой асаны исчезают мысли где-то через минуту...

Ксю, заинтриговала!  Таять нечему, поэтому  буду делать, чтоб ум останавливался. Села, только что, попробовала. Руками до носков дотянулась, колени чуть согнуты, голова до коленей не достаёт. Не сложно. Буду продолжать.  

[Ксю]

а лоб прям на колени положила.

Ничего себе растяжка...скромничаешь..

Хеппинес, я заметила только животик спереди ушел, я на это настраивалась....ну так ты на другое настройся..представляй, что тает там, где нужно, дыши тем местом...и все будет где надо как надо...
Мариша, может это у меня так только....напиши как там у тебя..

[Хэппинесс]

Так мне тоже только это, на другое настраиваться мне не надо. Благодарю. 

[Olika]

Делаю пашимотанасану третий день, сегодня два раза делала утром и вечером после работы захотелось. Первый раз получилось сидеть с выпрямленными ногами.  После упражнения тело будто расширилось, и захотелось в позу типа лотоса  и чакрами подышать... так классно сиделось  ум правда норовит поболтать... не устает же  интересное такое ощущения легкости в теле.... я будто ничего не вешу   

[Libra]

У меня плохая уже растяжка можно сказать что её вообще нет
Мне пашимотанасана даётся трудно, я еле до ног дотягиваюсь,
иногда вообще не дотягиваюсь, тем не менее я вчера умудрилась
в пашимотанасане уснуть!держалась только за большие пальцы ног

[ekaterina]

Влезу и я.
Про пашимотанасану.
Когда я начинала делать эту асану, я пыталась достать до ног головой и спина была круглая у меня.
Мне с учителем моим тогда повезло, она многому меня научила.
Вообщем лучше ноги в коленях сгибать.
Главное что б спина ровной была.
Живот втянут. И с этого положения с согнутыми коленями, потихоньку начинаем ножки выпрямлять. В день по сантиметру.
На вдохе вытягиваем спину, на выдохе глубже наклоняемся
Enjoy

[Туся]

ekaterina,спасибо за разъяснение. Я, как та обезьяна после работы села в эту самую, пашимотанасану. Ощущения очень приятные,тепло правда,как в печке. На первый раз минуты 3 просидела.