Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Туся]

Да, косые мышцы увеличивают талию.

[Agni]

А еще, знаете, что круто? Это когда в самом начале во время приседа с пустым грифом у тебя ноги трясутся, а через месяц ты уже все делаешь правильно, и этот вес уже становится таким, что от него не задыхаешься и упражнение делается достаточно легко.

У меня вчера был день достижений, тренер мне добавила вес при выполнении силовых упражнений на ноги. Правда, всего 5 кг, но это очень приятно. Я чувствую, как крепнет сила.

[Mia]

До чего же ты красивая! И до, и после!!!!!!       

[Веселина]

До чего же ты красивая! И до, и после!!!!!!       

И я смотрела и балдела "красота!" Анечка, я тебя люблю.

[Искра]

Блин… Больше не ем… потому что ржу… оказывается XXXL означает Хомячить Хватит Харя Лопнет)
 если серьезно, тоже стройнею)). уже убавила 6 см в талии и 5 в бедрах). очень радует и свои и Анины достижения

[Agni]

Девочки, я вас тоже люблю! 

У нас есть девочки, которые наоборот хотят набрать вес. Так вот, вам нужно поголодать и на диете посидеть. После того, как вы закончите диету, организм включит режим экономии и вы начнете прибавлять в весе.

[Улыбка]

Да??? Я на диете.........умру. 

[Olika]

я недавно слушала одно видео о нашем взаимодействии с телом....наше тело разумно и в нем так же как и в нас есть своеобразные программы... автор рекомендует выявить программу сценария по которой действует  тело набирая или уменьшая вес...  нужно создать намерение - узнать причины, попросить свое "Я" помочь и подсказать эти причины и в медитации пойти в детство. Я сама еще не делала...
Как говорят, обычно вспоминаются навязанные из вне фразы, связанные с питанием: типа "кто хорошо работает, тот хорошо ест", у каждого свое воспоминание.... 

[Lena]

Девочки, я вас тоже люблю! 

У нас есть девочки, которые наоборот хотят набрать вес. Так вот, вам нужно поголодать и на диете посидеть. После того, как вы закончите диету, организм включит режим экономии и вы начнете прибавлять в весе.

Ого,а голодать сколько?И диету какую выбрать...? Благодарю
Олика,благодарю,надо проделать. Вот ещё часто встречается–кто не работает,тот не ест.

[Agni]

Ленуся, вот конкретной диеты я не встречала. В книге, что я дала выше изложены принципы питания, которые помогают убрать подкожный жир и в том числе описаны ошибки стройнеющих. К этим ошибкам относятся любые диеты, которые основаны на голоде и потреблении только одного нутриента.

А вообще, все исправляется в спортзале, и недобор и перебор. 

[Ириша]

я недавно слушала одно видео о нашем взаимодействии с телом....наше тело разумно и в нем так же как и в нас есть своеобразные программы... автор рекомендует выявить программу сценария по которой действует  тело набирая или уменьшая вес...  нужно создать намерение - узнать причины, попросить свое "Я" помочь и подсказать эти причины и в медитации пойти в детство. Я сама еще не делала...
Как говорят, обычно вспоминаются навязанные из вне фразы, связанные с питанием: типа "кто хорошо работает, тот хорошо ест", у каждого свое воспоминание.... 

Интересно
 Оля, а что за видео? Можно ТЫЦ?

[Olika]

Оля, а что за видео? Можно ТЫЦ?

Ириш,  прости ТЫЦа не сохранилось или сохранилось и я не помню что именно я слушала, потому что слушаю сейчас много и на разные темы, хотя по сути они все переплетаются в один клубок 
Я точно знаю, что информация была с сайта Светланы Добровольской  если тебе и правда надо, то тем или иным путем, ты найдешь то, что ищешь   

[Agni]

Немного мотивации с утра  Ну и похвастушка, типа вот как умею 
 

[Agni]

Еще заметила один огромный бонус от занятий в зале. И именно благодаря силовым упражнениям, где тяжелые веса. Это осанка! Так, как все поднятия необходимо делать с глубоким прогибом поясницы, когда попа отклячивается назад и плечи опущены, все время следишь за осанкой. И вот на том фото, что выше, тоже самое, глубокий прогиб в пояснице, прямая спина. Эта привычка уже впечатывается в тело. И у меня вообще никогда не было мышц, косточка и жирок  соответственно держать спину прямо было не чем, а сейчас на спине появляется мышечный корсет и спина поёт!
Я помню эти ощущения, когда чувствуешь, как тело просит физической культуры и особенно спина. А сейчас прям кайф!

Кстати, вчера во время тренировки все время возвращала себя в состояние "Я есть". И что хочу сказать, как-то больше сил что ли было.

[sweet]

Аня, похвастушка удалась Правда здОрово