Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Olika]

Анечка, благодарю тебя!!!!!!!  Знаешь я чувствую твою работу,  я то летаю, такая  легкая-легкая воздушная, то сплю на ходу  .....   Люблю тебя!!!!!! 

[Искра]

Анечка, я не перестаю задавать себе этот вопрос... никак не получается уединиться чтобы хоть немного поработать.. у малого зубы режутся и жара стоит такая что у него температура поднимается от перегрева.. постоянно ему обертывания делаю чтобы охладить.. но работать надо - это не обсуждается! 

[Olika]

Натуль,  

никак не получается уединиться чтобы хоть немного поработать.

Все во мне - помнишь????  Что -то в тебе  самой не дает тебе  посмотреть в себя,  а  малыш просто проецирует  подсознательное  твое НЕЖЕЛАНИЕ......  так мне  думается   Это ты не хочешь увидеть причину, поэтому возникают  причины, по которым ты   не можешь этого себе позволить .....  

Благодарю тебя, родная,  пока  писала тебе  - увидела СВОЕ  НЕЖЕЛАНИЕ  в некоторых  вопросах 

[Искра]

Натуль,  

никак не получается уединиться чтобы хоть немного поработать.

Все во мне - помнишь????  Что -то в тебе  самой не дает тебе  посмотреть в себя,  а  малыш просто проецирует  подсознательное  твое НЕЖЕЛАНИЕ......  так мне  думается   Это ты не хочешь увидеть причину, поэтому возникают  причины, по которым ты   не можешь этого себе позволить .....  

Благодарю тебя, родная,  пока  писала тебе  - увидела СВОЕ  НЕЖЕЛАНИЕ  в некоторых  вопросах 

Олик, самый прикол в том что я писала свой пост как в беспамятстве сейчас перечитала и абалдела

[Elegia]

ЛедиЛюбовь, благодарю тебя!         
Ковыряюсь в себе  Но тоже как-то урывками, от случая к случаю. Столько всего идет - я даже не знаю, что к весу относится, а что к чему-то другому (у меня еще вагон и маленькая тележка тем проработки) 
Результат на лицо  Прибавила еще 1 кг, не смотря на то, что ограничила немного рацион "В нужном направлении идете, товарищ!"    Задела, наверное, что-то важное для веса, вот он и активизировался     

[ЛедиЛюбовь]

  Элегия

Ковыряюсь в себе   Но тоже как-то урывками, от случая к случаю. Столько всего идет - я даже не знаю, что к весу относится, а что к чему-то другому (у меня еще вагон и маленькая тележка тем проработки)  
Я (я ли?) твержу вам об этом. О весе ли идет речь? Это последствие! Поэтому, не надо кИдаться к ограничениям в питании.
Результат на лицо   Прибавила еще 1 кг, не смотря на то, что ограничила немного рацион "В нужном направлении идете, товарищ!"    Задела, наверное, что-то важное для веса, вот он и активизировался      

Начинаем с простого. Увеличиваем (! ) количество потребления фруктов, овощей и снижаем (! ) количество перекусов печеньками, конфетками, сухариками, бутербродами, маслом, колбасой и т.д. Чувствуете разницу! Теперь, что вы чувствуете? что вас задевает (цепляет)? Что вас так напрягало? Или оставило равнодушным?
Садясь (хватаясь за еду на ходу) за стол, после того как на нас наорал начальник, мы бьемся над выздоровлением ребенка, поссорились и т.д., очем думаем? И думаем ли вообще? То есть, находитесь ли вы 'там и где-то' или 'здесь и сейчас'. Так о чем это я? А! О лишнем? Или избытке? Или...?
Люблю вас! Нежно! Благодарю!

[Искра]

вчера делала овощной день все из своего огорода. и огурчики, и лучек репка/перо, и капустка, и кабачки, и перец, и свеколка... тАк здорово ! вышел в огород и берешь чего хочешь
вот еще заинтересовало может кому и пригодится Табата тренировки тут

[Искра]

 

[Искра]

[Elegia]

Удивительным образом все же приходят ощущения и внезапные озарения   Вот и сегодня из одного вдруг другое выскочило (я даже засомневалась, в какой теме писАть )
Наше "коллективное бессознательное"   ведет себя как по писанному (и выложенное Светиком в теме про июль 2012) - гоношится, кидается из одного в другое, вообще, такого насыщенного июля у нас еще никогда не было (обычно это самый спокойный месяц, когда можно было немного выдохнуть и расслабиться). Все инстанции как с цепи сорвались. Но я-то знаю, как себя вести   (благодарю, Светочка!   ) Спокойно и не спеша, немного отстраненно   Бывает, пока соберусь сделать то, что "нужно сделать срочно-быстро", а они уже все изменили, и это уже не надо делать, а надо другое   И вот сегодня, в разгар суматошного дня и разгоряченного от звонков телефона, пришел образ: социум вокруг меня как море - волнуется, шумит, волнами то вверх то вниз, периодами штормит, а я, как белоснежный большой лайнер спокойно и уверенно иду себе вперед своим путем   потом думаю: стоп! а что это я себя с большим лайнером-то ассоциирую? я же яхта - легкая, изящная, маневренная... И что-то так стало неуютно...    Отключила сознание, слушаю себя - почему? Оказывается, появилось чувство ненадежности, уязвимости, страх, что может перевернуть, затопить...
  получается, что лишний объем позволяет мне чувствовать себя увереннее, надежнее.... Но каким образом? Мне казалось, что наоборот, это из-за полноты я не чувствую себя увернно...   Это мне, наверное, нужно работать... опять-таки над доверием Вселенной   (уже в который раз я с этим сталкиваюсь, в самых разных сферах   )

[ЛедиЛюбовь]

Легкая яхта - выше маневренность Даже перевёрнутая может долго удерживаться на плаву. А то и перевернувшись на 360 градусов встает опять на исходную точку, продолжая путь

[Elegia]

ЛедиЛюбовь, точно!  Сегодня целый день вживалась в образ яхты  Но что удивительно: моя яхта не хочет быть такой, как я себе представляю  она самопроизвольно изменяется. Нет, не в сторону увеличения или превращения в лайнер... она просто становится другой. Я сначала пыталась сопротивляться и возвращать в тот образ, который создавала, а потом приняла  К вечеру почти свыклась  Только вот название пока не приходит. Но сам процесс мне очень понравился! Я не знаю - правильно или не правильно так делать, но что-то в душе зашевелилось. Был момент, даже слезы навернулись, и если бы не была в маршрутке, то даже бы и всплакнула бы со всхлипываниями 
А еще... и это просто здорово! - пошла энергия! (помните, я жаловалась, что энергия куда-то утекает очень быстро и я часто чувствую себя выжатым лимоном)  Наверное, это твоя работа со мной, Анечка, так влияет  Но я сейчас, поздно вечером, проработав очень много в авральном режиме, полдня пробегав по разным инстанциям (а домой пришла только в 10 вечера), абсолютно не чувствую себя уставшей!!! А ведь частенько даже после обычного дня я еле ноги волочила от усталости. Благодарю тебя, ЛедиЛюбовь!!! 

[ЛедиЛюбовь]

Елегия, если появилась энергия, значит :"правильной дорогой идете, товариСЧи!"!!!! Я очень рада, что смогла стать для тебя 'точкой' отталкивания"
А на счет образа 'яхты'? Прими, сейчас, тот образ, который гармОнично соединяется с тобой. Нынешней. Создай образ той 'яхты', которой бы ты хотела быть. Свою мечту. Когда мы растем в материально-социальном плане, покупаем-ПОЗВОЛЯЕМ себе только, то что можем СЕЙЧАС! Но!!!!! Всегда надеемся и СТРЕМИМСЯ К ЛУЧШЕМУ! И более дорогому варианту. Пример примитивной, однако я уверенна, что ты поймешь и примешь все, что тебе необходимо в данный момент времени!
Благодарю за сотрудничество!

[Olika]

 сегодня  в медитации, я спросила -  какая Я?  Пришел  образ худенькой  девочки-школьницы  лет десяти, с белыми бантиками,  на концах косичек, белые гольфики, и  юбка в клеточку  красно-бело-коричневую.....  Я стою  на острове- скале, неизвестно даже на  чем стою, (выступов нет), а вокруг  бушует  океан,   проплывают корабли, некоторые  разваливаются у меня  на глазах.... 

[Искра]

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?
Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, которые на первый взгляд незаметны.

Тренировки с отягощениями сжигают жир не так, как аэробика. Тяжелый тренинг утилизирует больше углеводов, чем жиров. Он же еще и увеличивает метаболические потребности организма. В течение нескольких часов ( а фактически – нескольких дней ) тело продолжает восстанавливаться даже после одной-единственной сессии. Это процесс, сильно отличающийся от результатов низкоинтенсивной аэробной сессии.

Кардиотренинг использует кислород и поэтому более эффективно растрачивает жировые калории. Силовой тренинг с короткими, но интенсивными нагрузками в качестве главного источника энергии использует гликоген.

Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве этого ты добиваешься?

Я считаю, что оба названных вида тренировок имеют свои преимущества, и поэтому лучший способ – использовать и тот, и другой, сочетая их с высокопротеиновой диетой с умеренным или низким количеством углеводов и жиров.
Можно удвоить эффект от кардиоработы, если выполнять ее сразу же после силовой сессии или утром до завтрака. Высокоинтенсивный бодибилдинг сжигает кровяной сахар, поэтому во время аэробики организм оказывается вынужден приняться за жиры. Поработай с железом, а затем отправляйся минут на тридцать на беговую дорожку.

Тяжелая интенсивная тренировка сама по себе сжигает много жира, а включение в программу аэробики только улучшит результаты. Ни для кого не секрет, что я новичок в аэробике. До недавнего времени я считал ее пустой тратой времени. Что ж, я был неправ – не повторяй моих ошибок!