Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Agni]

Ножки  и животик подтянулись.

Да она офигенно изменилась.

[Olika]

«Осознанное питание» вебинар.
Довольно познавательно 

[Любимая]

У меня приятная неожиданность - сегодня встала на весы , а там ........ -5кг , я чувствовала , что на мне жилет - я в него могу завернуться и шорты - думала растянулись , а оно вон чего....Приятно....

[Libra]

Поздравляю и благодарю за хорошую новость!!
Как улучшить?

[Ириша]

Рассылка Марты Николаевой-Гариной:

http://to-buybook.ru/rpv3sposoba.html?utm_source=Smartresponder&utm_medium=jumps&utm_campaign=L_1998422

Норма веса – это не эстетическое требование.
Если бы только…
Речь идет о том, сколько лет вы вообще проживете.
Именно так стоит вопрос – спросите у любого врача.
 
Так что…

В общем, если у вас есть – хотя бы – 3 кг излишков,
то смотрите: это
 
3 практических способа
 
от диетолога
(не диета)
 
от психолога
(приятный в исполнении  ментальный прием)
 
И от фитнес-тренера
(всего одно упражнение. Но какое эффективное!)

 

[Ириша]

рассылка от того же автора - 5 грубых ошибок при похудении:тыц
 

[Olika]

Что ж весь мир кричит мне про лишний вес, пора закатывать рукава. 
Завтра и полезавтра у меня два выходных даю себе отдых, и время на то, чтобы обдумать все и определиться, подобрать физ. нагрузку, определиться с питанием.
Ну, а подсознанием я работать  начала - уже четыре дня дышу р(о)том, по совету Юли  
Так что через два дня старт. Сорок дней занятий, две недели отдыха и 20 дней для закрепления, надеюсь выработать новые привычки и образ жизни.
Чтоб не филонить - буду вести открытый дневник в группе в ВК, там у меня несколько человек по сорокодневке занимаются. Ну и тут  иногда писать о результатах.
Дай Бог мне силы воли и Духа пройти этот путь и дойти до конца.   

[Agni]

Мне на днях попалась хорошая статься на тему тренировок. Поделилась ею в нашем чате с тренером и моей постоянной напарнице по тренировкам. И вчера в зале на эту тему говорили. А именно про упражнение "вакуум в животе". Его еще начал использовать в бодибилдинге Арнольд Шварценегер, а позаимствовал он его в йоге.

Когда я ознакомилась с этим упражнением, я поняла, что оно прям один в один практически с базовым дыханием из Бодифлекса.

Зачем делать упражнение "вакуум в животе". Отличная статься с фото и видео.

А вообще, вспоминаю периодически про Бодифлекс. Отличный жиросжигающий комплекс. Помню я хорошо тогда втянулась в объемах. Девочки, кому затруднительно ходить в спортзал, обратите на него внимание. Я его еще очень любила за то, что там первые два упражнения на лицо и шею, очень все подтягивается. И носогубные складки и контур лица, прям все так хорошо натягивается.

[Elegia]

Поддержу    Бодифлекс - это вещь!  Объемы уходят стремительно. Только вот домашние пугаются  Такие звуки "страшные" получаются, когда выдыхаешь  Но со временем привыкают 
Но у меня тоже как-то не пошло  Гораздо больше нравится тихое и плавное Око  Хотя, конечно, таких результатов, как когда Бодифлексом занималась, и близко нет 

[успешная]

Поддержу    Бодифлекс - это вещь!  Объемы уходят стремительно. Только вот домашние пугаются  Такие звуки "страшные" получаются, когда выдыхаешь  Но со временем привыкают 
Но у меня тоже как-то не пошло  Гораздо больше нравится тихое и плавное Око  Хотя, конечно, таких результатов, как когда Бодифлексом занималась, и близко нет 

Леночка, а ты пропускала когда-нибудь хоть один день? Мне очень нравится Око, но вот то, что ни дня нельзя пропустиь это меня и заставило бросить. По моему это не реально. Что теперь и в гости или в отпуск нельзя съездить?

[Туся]

Бодифлекс тоже пропускать нельзя. Это и напрягает. Каждый день делать. Тоже занималась одно время. Года два, наверное. Надоело потом.

[Elegia]

Леночка, а ты пропускала когда-нибудь хоть один день? Мне очень нравится Око, но вот то, что ни дня нельзя пропустиь это меня и заставило бросить. По моему это не реально. Что теперь и в гости или в отпуск нельзя съездить?

Да, Тоничка, пропускала  Бывало и довольно длительно, до 3-4 недель, в отпуске например. Ничего плохого не заметила, сейчас даже после перерыва не с 3 раз начинаю, а с 9 или 11, по состоянию. Но это такая радость для тела, когда после перерыва опять начинаешь делать  Прямо чувствуешь, как мышцы "застоялись", "задеревянели" немного. С тааааааким блаженством растягиваются  Узнавание на мышечном уровне  И радость  Ничего подобного с другими гимнастиками не происходит 

[успешная]

Спасибо, Леночка.   

[Olika]

Анечка,   огромное тебе спасибо за упр-е  "ваккум". Взяла его к себе как элемент зарядки. С весом за два раза применения не скажу, результатов еще не видно, как после пяти минут беременности живота  но с проблемами ЖКТ оно разобралось   

[Agni]

Олечка 

Америка. Тюрьма.
Приговоренного к высшей мере привели казнить на электрическом стуле.
Но приговоренный такой тучный, что, как ни старались,
не смогли усадить его на электрический стул.

Ну что тут поделаешь – к приговору прибавили:
заставить похудеть, а потом сразу казнить.
 
...Сначала сократили пайку – мужчина продолжает толстеть.
Тогда отменили обед и ужин – все равно набирает вес.
Вообще перестали кормить – толстеет, и все тут.

Через месяц полной голодовки спрашивают приговоренного:
- Мужик, ты почему не худеешь-то?
- Да мотивация слабая…